Эпидемия проходит, страх остаётся

О коронафобии, конфликтах и климате в семье мы поговорили с известным в Калуге клиническим психолого...
14:11 16.06.2020
0 968
Светлана ТЕПЛЯКОВА. Фото Сергея КОНСТАНТИНОВА.
Читайте KP40.RU:

О коронафобии, конфликтах и климате в семье мы поговорили с известным в Калуге клиническим психологом Михаилом ОБУХОВЫМ.

Предел прочности
— В последнее время всё чаще говорят о коронафобии (страхе заразиться COVID‑19). Вы в своей практике сталкиваетесь с подобными проявлениями?

— Я с ними сталкиваюсь не по работе, а в жизни. Есть люди, от которых даже не ожидал, что они эту коронафобию станут проявлять. Встречаются и панические состояния. У меня есть знакомые, которые, приходя из магазина, пакет с продуктами оставляют на балконе — вылёживаться. Доходит и до такого. 
Психика каждого человека имеет предел прочности. На одного влияют новости из Сирии, на другого — ​коронавирус. Это информационное воздействие. Кто-то не любит неизвестности. А кому-то нужно постоянно тусить: кафе, рестораны, путешествия. Это люди, зависимые от внешнего мира. И если один компонент убрать, им сразу становится плохо. Нервно-психическая устойчивость — ​это когда человек совершенно не зависит от внешнего мира: есть у него возможность куда-то поехать, он поедет, нет возможности — ​ну и ладно, не больно-то и хотелось.
Плюс существует иррацио­нальный страх. В нашей психике многие вещи заложены со времён мамонтов. Сейчас мы привыкли к тому, что наука и медицина развиваются, мы победили чуму и другие хвори. А оказалось, чуть-чуть вирус мутировал — и нас уже можно уничтожить.
— Кто больше подвержен страху перед коронавирусом — молодёжь или пенсионеры?
— Это зависит не от возраста. Но если бы велась статистика, я бы ставил на детей пенсионеров. Потому что сами пенсионеры — ​люди мудрые. Они понимают: чему быть, того не миновать, более философски относятся к происходящему. А вот поколение 30–40-летних оказалось боязливым. И они прикрываются страхом за родителей. Но имеется разница между разумной осмотрительностью и страхом. У меня тоже есть пожилые родственники, и я разумно осмотрителен: в острый период контакты минимизировал, потому что не знал тогда, как эта зараза себя поведёт. Сейчас с этим уже всё ясно.
Думаю, что волна обращений к психологам ждёт нас позже, где-то через полгода от условной отмены большинства ограничений — будем отсчитывать примерно с 1 июля. Мои коллеги станут более востребованы. Сейчас, кстати, интерес к нам снизился, и это понятно: в острые времена — ​войны, эпидемии, землетрясения — ​к помощи психологов не прибегают, потому что включаются адаптивные возможности психики. А вот когда начинает отпускать, возникают проблемы.

Избыточная значимость
— Некоторые признаются, что после того, как ограничения сняли, им стало страшно выходить на улицу, они сторонятся других людей. Как бороться со страхом?

— Во-первых, бороться ни с чем не надо. Со страхом надо работать. Существуют рациональные подходы и иррациональные, связанные с управлением своим вниманием: дыхательные техники, техники расслабления. И ещё есть момент. Давайте посмотрим, кто не боится. Не боится человек, готовый покинуть этот бренный мир прямо сейчас. Прежде всего это верующие люди. А вот кто не очень доверяет религии, те боятся. Страх есть и у тех, кто придаёт себе избыточную значимость. Вот таких 90%! Как же я, такой ценный, могу ещё и умереть! Любить себя, жить собой — ​все эти гадостные вещи, которые пропагандируют многие мои коллеги, неправильны.
Во-вторых, я за дистанцию, за то, чтобы люди разумно друг друга сторонились. Мы не итальянцы, чтобы обниматься и целоваться с каждым. Я за такую культуру, чтобы было как можно меньше контактов при встречах. Ничего плохого в этом не вижу. Надо учиться сдержанности, неторопливости, здравомыслию. Мне вообще нравилось ездить на работу, когда все по домам сидели: ни пробок, ни людей вокруг.
— То есть в каждой ситуации надо искать какие-то преимущества?
— Если так делать, это попахивает самообманом. Я бы сказал: извлечь из этого урок для себя. Человек психологически защищён тогда, когда он автономен. Он довольствуется тем, что у него есть в данном временном моменте, в данном пространстве. Если каждый будет воспитывать в себе некую психическую независимость, вопросов не возникнет.
Фронтальная кора больших полушарий мозга начинает функционировать в 6–7 лет, когда дети идут в школу. И задача человека — эту кору постоянно развивать. Постоянно! Свою жизнь надо строить не по принципу «хочу», а по принципу «надо». Мы с вами — то, чем наполняем свой внутренний мир. Если мы его наполняем «Домом‑2», сплетнями из Интернета, то и качество нашего сознания будет таким же. А вот если заботами о людях, любимом деле, о Боге, об искусстве, это совсем другое. Надо задать себе вопрос: справедливо ли Божье создание — ​сложнейший аппарат, развившийся до такого количество нейронных связей, ​тратить на сплетни, страхи, пережёвывание одного и того же. Даже как-то грустно становится.


Люди переобщались
— Правда ли, что в этом году из-за ситуации с коронавирусом будет больше разводов, или, наоборот, кризис сближает?

— Бывает по-разному. Как говорил апостол Павел, «чистому всё чисто». Если человек психически адекватен, он найдёт, как использовать изменения в жизни. А если человек с дефектом, любая перемена будет его только разбалансировать. Причём не обязательно плохая перемена, и хорошая тоже. Думаете, только вирусы влияют? Позитивные события, когда их близко к сердцу воспринимают, тоже плохо действуют. Поэтому я за середину, за уравновешенность и спокойствие.
Сейчас много обсуждают, как можно построить хорошую семью, долгосрочные отношения. С нынешним менталитетом это невозможно. Потому что у нас культ эгоизма, потребительства, любви к себе, самомнения, все нам должны. Коронавирус здесь не сильно-то при делах. Ницше писал: «Падающего подтолкни». Вот подтолкнули, и посыпалось: у кого — ​семьи, у кого — ​бизнес. Что нетвёрдо стояло, то и упало.
— Вообще конфликты в семье — это норма?
— Конечно, нет! Психологи скажут: «Ты, Миша, не прав. Надо, чтобы люди выплёскивали эмоции!» И всё же я прав. Надо, чтобы людьми правила не эмоциональная часть, а управляющая — ​мозг. А у нас это не принято. Не принято быть неторопливыми, выдержанными. Обратите внимание, как подростки ходят по улице и общаются. Они не говорят, а кричат. Принято кричать, причем всё, что в голову взбредёт. Это расшатывает психику.
— Проорался, и легче стало…
— Ну это, как коньяк: сначала — антидепрессант, а потом — ​депрессант, поэтому не рекомендуется. Надо же глобально смотреть, в долгосрочной перспективе.
— Как же тогда доносить проблему?
— А что считать проблемой? И всё ли надо доносить? Многие мои коллеги рекомендуют парам всё проговаривать. Это глупость несусветная! Все проблемы начинаются, когда кто-то кому-то пытается что-то донести. Даже не претензии, просто своё драгоценное мнение выразить по какому-то поводу. Прежде чем что-то доносить, надо сто раз подумать, нужно ли это услышать другому человеку. Конфликты возникают, когда люди начинают друг с другом делиться. У нас перебор с любым общением — ​с близкими, с коллегами. Изоляция лишний раз показала, что мы переобщались. Людям нужны психологические границы: то, где заканчиваюсь я и начинается другой человек, и куда лезть нельзя, пока не попросили. А у нас эти границы постоянно нарушаются. Принято без спросу заходить, заглядывать через плечо — посмотреть, что ты там читаешь. Даже если только научиться культуре уважения границ, быть сдержанным и меньше болтать, это сильно сэкономит огромное количество энергии. Люди станут реже болеть, повысится иммунитет, в том числе и к коронавирусу. А то, что мы сейчас разболтанные и неуважающие друг друга, — ​факт.
— Какие семьи больше подвержены кризисам: молодые или с многолетним стажем?
— У более зрелых людей есть принципы, доставшиеся от прежнего поколения. А молодёжь абсолютно дезориентирована. У них нет оснований выстраивать нормальные отношения друг с другом. Я часто спрашиваю на семейной терапии: «Зачем вы друг другу нужны?» Большинство ответов сводится к одному: «Мне удобно с этим человеком». То есть я за счёт него хочу решить какие-то свои неудобства. И это, кстати, взаимно. С чем и поздравляю! Вот и тянут одеяло друг на друга: «Ты мне внимания недодаёшь!» — «А ты мне тоже чего-то недодала». Все друг другу недодают. Психика эту недостачу фиксирует. А она имеет запас прочности и на каком-то этапе проколется. Чудес не бывает! Люди думают, что все устроены по-разному. На самом деле устроены все одинаково, я бы сказал, даже просто.
Ушло лишнее
— Вы работаете в перинатальном центре с беременными. У них стало больше страхов?
— Наоборот. Возможно, потому что в связи с коронавирусной ситуацией лишнее из их жизни ушло. До карантина было много всего, например подружки, кафе. А тут — раз, изоляция. И оказалось, что задача одна — ​вынашивать и спокойненько рожать. По тому же принципу, кстати, качественнее всего рожают женщины, находящиеся в местах лишения свободы. У них нет выбора. Современная мама постоянно думает, где рожать, как рожать, какую кроватку купить… А когда нет выбора, мозг решает всё идеально.

О второй волне эпидемии
— Есть страхи, что нас ждёт вторая волна коронавируса…

— Почему мы верим, что она нас ждёт?
— Потому что во всех СМИ информация об этом.
— Ну, если всё слить в один флакон, то и рептилоиды окажутся виноваты, и планета Нибиру… Вторая волна будет, если так сложатся обстоятельства. Это вопрос не только медицинский, но и экономический, и политический. Здоровая же позиция состоит не в том, чтобы пытаться это предугадать, запастись гречкой и тушёнкой, а в том, чтобы наладить свою жизнь в этих условиях. 

Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
Лента комментариев
Партнёрские новости
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
Опрос
С этого года россиян будут наказывать за продажу выращенного на даче картофеля. Штраф до 2000 рублей. Что думаем по этому поводу?
3 Конечно правильно, пусть торгуют как все, по правилам  (1%)
145 Не поддерживаю. Совсем озверели, бабульки продают не от хорошей жизни!  (69%)
10 Мне все равно, я покупаю картошку в магазине.  (5%)
15 Организуйте сначала цивилизованные места для такой торговли.  (7%)
4 Ничего не думаю, я выращиваю картофель только для себя.  (2%)
34 А почему только картофель? Что за дискриминация? Тогда уж и за морковку и петрушку пусть штрафуют!  (16%)
Фото Пользователь Посты
Геннадич 193
ajax 141
maksemss 89
nikol 37
Потрачено 35
best 34
caesar 29
4еловек 28
Белый Орёл 24
colorkaluga 24
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
drughunter 5038
Геннадич 26625
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13843
best 7886
Комментарий дня
Колумнисты
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