Люди с нормальной иммунной системой болеют редко

Осень — ​самый сезон простуд. Плохая погода, на работе сплошные стрессы, а выспаться некогда даже в выходные. Каждый день мы встречаемся с коллегами по работе, друзьями, семьёй… И везде нас атакуют бактериальные и вирусные инфекции. Сейчас многое зависит от нашей иммунной системы.
16:07 08.10.2019
0 761
Татьяна СВЕТЛОВА.
Читайте KP40.RU:

Осень — ​самый сезон простуд. Плохая погода, на работе сплошные стрессы, а выспаться некогда даже в выходные. Каждый день мы встречаемся с коллегами по работе, друзьями, семьёй… И везде нас атакуют бактериальные и вирусные инфекции. Сейчас многое зависит от нашей иммунной системы.

Клетки мутируют

— В организме человека существует целая система клеток, которые сохраняют постоянство организма, — ​рассказывает врач-­терапевт Елена НИКИТИНА.

— ​Дело в том, что клетки нашего организма все время подвергаются воздействию неблагоприятных факторов, мутируют и изменяются. Их надо из организма удалять. Этим и занимается иммунная система.

Иммунитет бывает адекватным и неправильно функционирующим. Во втором случае клетки иммунной системы имеют тенденцию к угнетению или, наоборот, к чрезмерной активности, агрессивности, как в случае с аллергией (её еще называют извращённым иммунитетом). Иммунная недостаточность ведёт к возникновению хронических воспалительных заболеваний, всевозможных ОРЗ.

Проверь свою иммунную систему

— Люди с нормальной иммунной системой болеют редко: дошкольники — ​не более 3–4 раз в год, взрослые после 14 лет — ​1–2 раза в год. Причём заболевание протекает остро, с высокой температурой. Боль в мышцах, слабость, жар — ​это признаки того, что организм активно борется с инфекцией. Если человек болеет чаще, чем 1–2 раза в год, переносит заболевание на ногах, значит, его иммунитет снижен и необходима консультация специалиста.

В детский сад — ​после трёх лет

— Созревание иммунной системы происходит на третьем году жизни, поэтому я рекомендую отдавать ребёнка в детский сад не раньше трёх лет. И лучше делать это в конце весны — ­начале лета. Для укрепления организма можно давать малышу элеутерококк, женьшень. Если ребёнок в садике стал часто болеть, то после того, как врач вас выпишет, побудьте дома ещё 5–7 дней. Малыша надо водить в сад здоровым и окрепшим. Но передерживать его дома больше недели, а тем более месяц, нельзя. За это время в группе изменится микробный фон. Для профилактики простудных заболеваний в осенне-­зимний период можно давать комплексные витамины. Пьют их курсами, 2 раза в год по 1–1,5 месяца. Обычно в нояб­ре — ­начале декабря и в марте — ­начале апреля. Для укреп­ления иммунитета важны витамины С, Е, А, селен. А с инфекционными заболеваниями помогают справиться адаптогенные препараты: анаферон, арбидол. Их действие направлено на стимулирование выработки интерферона — ​особых белков, выделяе­мых клетками для противодействия вирусу. Но принимать их нужно только по назначению врача и по определённой индивидуальной схеме.

Живите без стресса

— Сейчас очень важно правильное питание, натуральная пища: мясо, рыба, фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Необходим достаточный сон. Ребёнок должен спать по 9–10 часов ночью и по 1,5–2 часа днём. Иммунитет тесно связан с психоэмоциональным здоровьем, и, если оно пошатнулось, то и иммунитет ослабевает. Так что лучше жить без стрессов.

Если вы тяжело переносите осень, зиму, попробуйте изменить образ жизни, развлечься. В городе проходит множество интересных мероприятий. Из препаратов можно принимать элеутерококк, женьшень и тонизирую­щие травяные чаи.

Главное — ​сохраняйте душевное спокойствие, старайтесь, чтобы в вашей жизни было больше положительных эмоций.

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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
Фото Пользователь Посты
ajax 246
maksemss 89
Геннадич 74
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
caesar 29
Зигмунд 23
kgv 19
Sony 18
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26618
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13833
best 7886
megathrone 5110
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