В лишнем весе виноват гормональный сбой

Набираете килограммы — есть повод сходить к эндокринологу.
12:41 27.12.2016
0 762
Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Читайте KP40.RU:

Набираете килограммы — есть повод сходить к эндокринологу.

— Если вы вдруг резко поправились, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, — говорит эндокринолог Наталия ШАБАНОВА. — Чтобы выяснить состояние щитовидки, нужно сделать УЗИ и сдать кровь на гормоны.

Вес может повышаться также при гиперфункции надпочечников, проблемах с печенью. Возможно, понадобится сдать кровь на половые гормоны: при их дефиците тоже набираются лишние килограммы. Кроме того, одной из причин того, что вы поправились, может стать стресс. При стрессовой ситуации может нарушаться процесс выработки кортизола, что вызывает инсулинорезистентность и накопление жира на талии. В женском организме хронический стресс подавляет образование гормонов яичников, что также может влиять на функционирование щитовидной железы.

Что должно насторожить?
— Обратите внимание на:

  • увеличение массы и размеров тела,
  • одышку при умеренной физической нагрузке,
  • быструю утомляемость,
  • сонливость,
  • потливость.

Могут быть такие проявления, как:

  • гнойничковые поражения кожи,
  • храп,
  • запоры, геморрой,
  • варикозное расширение вен нижних конечностей,
  • эректильная дисфункция у мужчин,
  • гирсутизм, акне, нарушение менструального цикла, бесплодие у женщин.

Всё это может быть связано с гормональными сбоями в организме.

Диета – каждый день
— Чудодейственной таблетки от ожирения не существует. Широко разрекламированные пищевые добавки могут быть неэффективны и даже навредить. Что же делать? Садиться на диету. Но если вы считаете, что, поголодав пару-тройку дней, вы сможете снова вернуться к прежнему рациону, то сильно ошибаетесь. Диета должна быть ежедневной, ведь большинство людей полнеют не от количества пищи, а от её качества, то есть многие злоупотребляют сладким, мучным и жирным. Попробуйте включить в свой рацион вместо различных «вредностей» овощи (кроме картофеля), фрукты, зелень, а также нежирные мясо и рыбу. Продукты выбирайте обезжиренные или нежирные. Следует ограничить не только животные жиры, но и растительные масла. Перед каждым приёмом пищи съедайте салат. Калорийность его невысока, и к тому же овощи, зелень богаты клетчаткой, вызывающей чувство насыщения.

Без ущерба для здоровья
— Питаться нужно дробно, малыми порциями — 3–5 раз в день. Завтрак должен быть полноценным, а не состоять из кофе с бутербродом, а вот ужин должен быть символическим. К сожалению, у многих основным приёмом пищи является ужин, между тем физическая активность в это время невелика, и всё съеденное преобразуется в жир. Универсальное правило, помогающее снизить вес: выходите из-за стола с лёгким чувством голода. Дело в том, что сигнал о насыщении поступает в мозг спустя 20–40 минут после начала приёма пищи, за это время очень легко переесть. И ещё, не нужно верить рекламе, которая обещает, что вы похудеете в рекордные сроки. Если это и произойдёт, то в ущерб здоровью. Худеть нужно постепенно, сбрасывая не более 3–3,5 кг в месяц. Если вес тела очень далёк от нормы, прежде чем садиться на диету, проконсультируйтесь с врачом.

Дольше двигайтесь. Зима — прекрасное время года для активного отдыха с семьёй и друзьями. Коньки, лыжи, санки, прогулки — всё это поможет вам справиться с лишним весом и «последствиями» новогодних праздников.


 На заметку 
Ожирение — хроническое прогрессирующее нарушение обмена веществ, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани. В группе риска — те, кто страдает:

  • сахарным диабетом,
  • ишемической болезнью сердца,
  • атеросклерозом сосудов,
  • артериальной гипертонией,
  • желчекаменной болезнью,
  • опухолями толстого кишечника,
  • эндометрией шейки матки, яичников, молочных желёз.

 Только цифры 
По прогнозам Всемирной организации здравоохранения к 2030 году ожирением будет страдать около 45% взрослого населения планеты.
В России примерно 15% молодых людей  в возрасте от 15 до 30 лет имеют диагноз «ожирение». 

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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
kostindima 31
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13836
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
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