При стрессах хочется есть?

Лишние килограммы легко набрать, а сбросить — сложно. Особенно это касается будущих мам.
14:35 19.01.2016
0 780
Татьяна СВЕТЛОВА.
Читайте KP40.RU:

Лишние килограммы легко набрать, а сбросить — сложно. Особенно это касается будущих мам.

— Ожирение наблюдается у 30–40% населения. Причём, у женщин — чаще, чем у мужчин,— говорит замес­титель министра здравоохранения Калужской области Елена ТЕМНИКОВА. — Развитию ожирения у женщин способствуют гормональные факторы:

  • начало половой жизни;
  • беременность и роды. Лактогенный гормон, вырабатываемый в период лактации, стимулирует в жировой ткани переход углеводов в жиры;
  • климакс.

Чем опасно?
— Ожирение приводит к сердечно-сосудистым нарушениям. У больных с ожирением в 3 раза чаще встречаются неспецифические лёгочные болезни, обменные нарушения, сахарный диабет. В связи с этим жизнь больных укорачивается на 7–10 лет. Ожирение влияет на менструальную и репродуктивную функции женщин — нарушение менструального цикла, бесплодие, выкидыши, преждевременные роды.
У больных ожирением появляется пастозность конечностей, а иногда и лица, обусловленная расширением лимфатических щелей и лимфостазом. Помимо этого при ожирении 2–3 степени у многих имеется нарушение кровообращения со скрытыми или явными отёками, артериальная гипертензия. Почти у половины тучных людей отмечается снижение функции почек.

Передаётся по наследству
— Развитию ожирения способствуют следующие факторы:

  • несбалансированное питание с использованием легкоусвояемых углеводов, переходящих в организме в жиры;
  • ограничение физической нагрузки;
  • сидячий образ жизни;
  • сильные эмоции, приводящие к расстройству центров, регулирующих аппетит;
  • наследственность. При нормальной массе тела родителей у детей ожирение встречается лишь в 9% случаев, при излишнем весе родителей — у 50% детей. При ожирении у обоих родителей дети с избыточной массой тела — в 70% случаев.

Отчего мы полнеем
— У людей с ожирением чувство насыщения отсутствует или значительно снижено. Поджелудочная железа реагирует на возникновение углеводов выделением инсулина. При гипотиреозе (заболевании щитовидной железы) уменьшение продукции тироксина ведёт к понижению жирового обмена и избыточному отложению жира. В развитии ожирения имеет значение нормальная функция гипофиза.

Для будущих мам
— Особенно стоит обратить внимание на проблему веса беременным женщинам. Если будущая мама страдает ожирением, у неё изменяются функции печени, появляется слабость, небольшие боли или чувство полноты в области правого подреберья или надчревной области.
У больных ожирением беременность редко протекает без осложнений. Частота раннего токсикоза составляет 10–17%, позднего — 25–63%. Поздний токсикоз появляется в 26–30 недель. Перенашивание беременности отмечается у 10–20% женщин с ожирением, преждевременные роды — у 5–10%. Несвоевременное излитие околоплодных вод происходит у 10–40% рожениц. В связи со слабостью родовой деятельности чаще прибегают к кесареву сечению. Опасным осложнением родов и послеродового периода является гипотоническое кровотечение. Поздние токсикозы, перенашивание беременности, аномалии родовой деятельности способствуют повышению частоты асфиксии плода и новорождённого. При прохождении по родовым путям крупного плода чаще возникают внутричерепные травмы и переломы ключицы.

Следим за килограммами
— При ожирении важно восстановить нарушенные обменные процессы. Для этого надо изменить режим и характер питания — снизить калорийность и повысить физическую активность. Образование жира в организме идёт за счёт перехода углеводов в жиры. Калорийность пищи должна быть уменьшена за счет углеводов до 2500 ккал в сутки. Углеводы должны поступать в виде продуктов, содержащих растительную клетчатку: хлеб, овощи, фрукты и ягоды. Количество сахара, варенья, конфет, мёда надо сократить. Между тем углеводов должно быть 100–130 г в сутки. Ограничивать углеводы до 45–50 г в сутки нельзя, так как резкое ограничение углеводов усиливает переход белков в углеводы, что идёт к изменению клеточного состава в организме.
80–90 г жиров должно поступать в виде сливочного, растительного масла. Свиной, говяжий жир и маргарин не рекомендуются. Потребление белков — основной составляющей части гемоглобина — уменьшать не нужно. Мясо, рыба, яйца, молоко нужны независимо от того, каким заболеванием страдает женщина. При ожирении, особенно развивающемся во время беременности, питание должно быть 5–6–разовым, с ограничением поваренной соли до 5 г. Обязательны витамины и микроэлементы.
При правильном питании прибавление массы тела во вторую половину беременнос­ти не должно превышать 300 г в неделю. Помимо ограничения по калорийности рекомендуется лечебная гимнастика, чтобы увеличить энергозатраты, активировать адреналоговые механизмы, способствующие мобилизации жира. Диета и лечебная гимнастика подбираются строго индивидуально.
С учётом весо-ростового коэффициента, прибавка в весе за беременность в норме составляет от 10 до 20 кг, 300–400 г в неделю.
У женщин с ожирением нередко выявляется скрытое течение сахарного диабета (нарушение толерантности к глюкозе), а на этом фоне осложнения встречаются чаще (поздний токсикоз, гипотоничес­кое кровотечение, гибель плода), необходимо несколько раз во время беременности проверять уровень сахара в крови.

 Кстати 
На базе Калужской областной больницы организован акушерский дистанционный консультативный центр. Врачи корректируют план обследования и лечения беременной женщины.
Созданы окружные и экспертные кабинеты пренатальной (дородовой) диаг­ностики нарушений развития ребёнка. В 2014 году охвачено 8220 беременных — 73% от всех, вставших на учёт. Хромосомная патология выявлена у 19 женщин, пороки развития плода — у 47. Прервано в связи с тяжёлыми врождёнными пороками 44 беременности.

 Будь в курсе 
Выделяют три формы ожирения:

  • обменно-алиментарная — диагностируется у 70% людей с избыточной массой тела;
  • церебральная — у 49%;
  • эндокринно-обменная — у 16%.

Каждая форма имеет 4 степени:

  1. фактическая масса тела превышает идеальную не более чем на 29%;
  2. фактическая масса тела превышает идеальную на 30–49%;
  3. фактическая масса тела превышает идеальную на 50–99%;
  4. фактическая масса тела превышает идеальную на 100% и более.

Существует много способов определения нормальной массы тела. Наиболее распространён показатель Брока: рост в см минус 100 равен нормальной массе тела. Этот показатель точен при росте 155–170 см. 

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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
eyJpdiI6ImZVRy82cXRTang3a3lFWDBHa3RmcGc9PSIsInZhbHVlIjoiSFhyQUk3aFdlTDBVb1FiVm91ck12MUhKakJtYkJEdHlVNHY2K2c2UU9zMGlWM0hxWmI3OStXZU80dnFiRkdCZllUYkhBVUg1Z0FTS0hQNXFibTEvOG54VUFjUlFKb2R6ako2VjZlSHFPZFJpd2JEbEF0d3pFQVhGRHNLWVljd3BkM0h1ME9VY2NWbWx5M2pJUitUOTJZT2ZCejZjckpPOVgwR3NXSTN6TUl0cU9HOXZDeUhWYS9BVnlpMGdMd2kxWVRpVGFlLzF0UGt6MXpFUGRzK2pHZ3ZpZ215c3BTU2E0MVFweWZ4czFSRG01UFl4a1NMRXhUV3ZJVGVUTWtOUkV5S2NvZjJJRkpZc2E3RzdNZFlPSlZhenE3YUZUM0ZsaS9wTkN4MDNrckJLbEdCUW1wYk9PYlBTbm5FaklqdTRMazRkOHZFQm1KVm44a0RIS0ZxVVZ0RjNJc09oc0N0c2czL1RkaGRVTzNMUmg1Z3NGS2t0ZHlvUHIyMG4rMEFtUU9qTi9UNC84bE1TRzFGKzRCSFVvWjZzcU1kenpJVzV5blNSUXBhN1Myem1WUGUxYS9vU1NkOFVGRUppQVV4bEJWS3hISDM4SHZLTVRCdGtZT2crbmNBZVZZWlU1emIvWXlFQjVlY0tKU2M9IiwibWFjIjoiODNhZTM1MGI0NjE1Yzk3Yjc1YzJhOTFkMzhhMjc1ZjMzYjg5NzQ3MDg0ZmVkZDk3MjZiMzNjNmJmZjlmZjQwNyIsInRhZyI6IiJ9
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Хотите быть услышанным и обсудить тему со всеми жителями? Присылайте её сюда
Прислать новость
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
kostindima 31
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13837
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
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
eyJpdiI6InNCK1o0VHk5WnkvZUZqYUdpUTN0SlE9PSIsInZhbHVlIjoiTDZReVJ0V0VsMkxrbjB2UlVUaTF1TFNyZjVGQmVtQS8vM0tQY3l3MVozSHExRHc3QUVodXp3cDVLcklNR2tvNnVGaDlreE5uMlByeEtCbGtXZzAwWGxUNGZvOWIwb1l2eEJOcEd3NVJ1RmRHL08ycjFob3VCUjNmNldIeDR0bWlPM09wYkxCa2Q1UlY4TWcwNDNRaFFZRGtuY1dCbnRGQ2cvUnV1Vk5McjMvN3JMRFowQ0M5VHR0c29EeDNLT2RzaVpTaUY5ZEM1Y28xZ0wwZ1BIWVJLUjltSFNpMEV4cjR4U05Kd0IzeVNpUUN3SzRHckxteG54VFFVLzd2Mkk3Ukc3cFVnOTkzYzlEaDBNdHNQdUFtd3I4QkhkSnU3RVpwK0lYY0ZFclB3d1F2TUNmQ0hFRHpHQTRqeEtNZC9FdDFRMlZ1alRuOUVJd3JBa0RXQjBuU054OUV4UitKQUozQlc3dm4xdWs0QzFpSFU1cEFxcnNKOEthbThqaWtKcVJPa0pIR3p1SFpSdEJ3SUZRbmRoSXF0cmkrK2M4K1RmYnBhZzh0TklCWXhzWWtEYnpEd2psVjNSVjhWRXJlaGJUcSIsIm1hYyI6ImU5YmNjMTRkZmJlYzZlZjJlODExZmRmMjY4N2IwMjc3MzQzMTQ4ZmQyNDMyNTNlMzZiNWU5YzliNTFkYzg4ZmQiLCJ0YWciOiIifQ==