Под давлением

Метеочувствительные люди обычно реагируют на любые изменения погоды. А она нас не балует: то снег с дождём, то солнце.
15:21 10.03.2015
0 944
Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Читайте KP40.RU:

Гипотонику нужно больше спать
— Гипотония — состояние, характеризующееся пониженным артериальным давлением,— говорит терапевт Калужского центра медицинской профилактики Валентина КУЗНЕЦОВА.— Систолическое (верхнее) находится на уровне 100–110 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) — ниже 60–70 мм рт. ст. Хотя мнение у специалистов по поводу цифр разное.
К симптомам гипотонии относятся:

  •  головные боли,
  •  головокружение,
  •  слабость,
  •  быстрая утомляемость,
  •  эмоциональная неустойчивость,
  •  снижение работоспособности.

Люди, страдающие гипотонией, нуждаются в достаточном сне. Если здоровому человеку для сна необходимо 7–8 часов, то гипотонику  не менее 9–10.
Активный образ жизни — лучшее лекарство! Любая мышечная деятельность приводит к повышению кровяного давления. Прогулки на свежем воздухе, гимнастика, бассейн, водные процедуры (душ, обтирание). В рацион питания можно включать солёные продукты, но в меру. Утром полезна чашечка чая или кофе.
При необходимости показано медикаментозное лечение. Это препараты, содержащие кофеин, другие общие стимулирующие средства (настойки женьшеня, аралии, китайского лимонника, элеутерококка и др.). Но лечение может определить только врач после того, как установит причины гипотонии.

Гипертонику — отказаться от соли
— Артериальная гипертония — постоянное повышенное артериальное давление (более 135/85–140/90 мм
рт. ст.).
К симптомам гипертонии относятся:

  •  головные боли,
  •  головокружение,
  •  «мушки» перед глазами,
  •  тошнота,
  •  покраснение лица,
  •  чувстство тревоги, может быть учащённое сердцебиение, боли в области сердца.

Когда кровяное давление повышается, это создаёт опасность тяжёлых осложнений (гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт). Необходим строгий и регулярный самоконтроль давления. Надо ежедневно аккуратно выполнять рекомендации врача, принимать гипотензивные препараты.
Каждый гипертоник должен уметь оказывать себе первую помощь при кризе (приём под язык капотена, нифедипина, а также успокаивающего, которое рекомендовал врач).
Под рукой необходимо иметь средства связи (мобильный телефон) с родственниками или медицинским учреждением для своевременного сообщения и получения помощи. Обязательна посильная двигательная активность.
Из меню следует исключить соль или хотя бы ограничить её потребление. В рационе должны быть овощи и фрукты.
Как гипотоникам, так и гипертоникам настоятельно рекомендовано отказаться от приёма алкоголя и от курения. И, конечно же, нужно постараться уберечь себя от сезонного гриппа.

Народные рецепты от давления
В качестве скорой помощи при высоком давлении хорошо прикладывать к пяткам ситцевую тряпочку или марлю, смоченную в неразведённом натуральном яблочном уксусе. При этом необходимо контролировать давление. Лучше в этот момент не оставаться дома одному, потому что давление быстро спадает и клонит в сон. Если сразу не убрать с ног повязку, давление может понизиться очень сильно.
Мёд и клюква — вкусные и полезные народные средства, которые помогут вам стабилизировать давление. Надо взять 1/2 стакана замороженной клюквы, протереть с 1/2 стакана любого цветочного мёда. Принимать не менее трёх раз в сутки по 1 чайной ложке, примерно три недели.
Сок ягод черноплодной рябины — отличное средство стабилизации давления. Принимайте его строго по 50 граммов за 30 минут до еды, 3 раза в сутки
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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
kostindima 31
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13836
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
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