Мы и зимой живём весело!

В Калуге катки будут работать до весны, пока лед не растает. Погода стоит отличная. Пара часов на льду — сплошной позитив! И, чем больше компания, тем лучше!
У студентов даже сложилась традиция — Татьянин день они отмечают на льду. В этот раз, несмотря на снегопад, на катке на площади Маяковского собралось больше 100 человек. Два часа конкурсов, веселья. Организаторы мероприятия — Областной молодёжный центр и Спортивно-оздоровительный центр — устроили праздник. Музыка, смех, фото на память! Кто замёрз, согревался горячим чаем, который в честь праздника был бесплатным. А самые ловкие студенты за участие в конкурсах получали шоколадки. Все в этот день были счастливы: сессия сдана, впереди — две недели каникул!

Хоккейные баталии — в разгаре!

Мария РТИЩЕВА в прошлом году закончила КГУ, но в Татьянин день она на катке.
— Я на коньки встала на 1-м курсе. Друзья учили, и я сразу поехала, потому что до этого каталась на роликах. А Татьянин день пропустить не могла, потому что в душе ты всегда остаёшься студентом.

Андрей САВУШКИН, Александр КУЛИКОВ, Юрий СЕМИОШИН, Гульнара ВАЛИЕВА — студенты 4‑го курса Финансового университета при Правительстве РФ — как раз в этот день сдали последний экзамен — финансовую политику. Каждый год в Татьянин день они на катке. Скромно считают, что коньками владеют на уровне «можем не падать». На самом деле катаются отлично!

Мария ИСАЕВА и Алина ПАХОЛЮК — студентки 3-го курса Института естествознания КГУ. Мария — будущий врач, Алина — биолог. Девушки сдали сессию и отмечали начало каникул на катке.
— Я 11 лет занималась танцами в «Забаве», — говорит Мария. — На коньках катаюсь уже лет 6. Когда открыли этот каток, было шоу, я даже выступала здесь.

Галина ГЛУХАНЬ, Мария ДЕМИЧЕВА и Ольга БАРИНОВА — студентки
2‑го кур­са Финуниверситета. На коньки встали всего пару лет назад. На катке часто собираются компанией, девчонки — за активный образ жизни!

«Нас не догонят!»

«Вот какой снеговик у меня получился!»

Горка в парке пользуется особой популярностью.

Кто быстрее скатится?

Для снежной бабы мишуры не жалко!

Где в Калуге покататься на коньках

• Парк культуры и отдыха,
• площадь Маяковского,
• ул. Степана Разина, 60,
• ул. Маршала Жукова, 3,
• ул. Чижевского, 12,
• ул. Суворова, 69,
• ул. Кубяка, 4–6,
• ул. Московская, 215,
• ул. Никитина, 121,
• ул. Спартака, 6,
• пос. Молодёжный,
• пос. Куровское,
• школа № 1,
• ул. Луговая, 43,
• школа № 28,
• ул. Трудовая, 12,
• школа № 29,
• ул. Центральная, 13 а,
• школа № 33,
• ул. Школьная, 11,
• школа № 35,
• ул. Новая, 1 а,
• школа № 44,
• ул. Льва Толстого, 51,
• школа № 45,
• ул. Николо-Козинская, 68,
• школа № 49,
• ул. Гурьянова, 65,
• школа № 50,
• ул. Заречная, 72.

Работа катков зависит от погоды.

Комментарий в тему
И радость, и польза
— Несомненным плюсом является возможность сочетать спорт с закаливанием, — говорит врач Калужского областного центра медицинской профилактики Лариса ЕРЁМИНА. — Поскольку тренировки проходят на свежем воздухе при минусовой температуре, организм подвергается воздействию холода. Но все эти занятия сопровождаются такой высокой двигательной активностью, при которой улучшаются вентиляция лёгких и работа сердца, ускоряется общий обмен веществ. Работающие мышцы при минусовой температуре потребляют большее количество кислорода, быстрее происходит окисление продуктов обмена с высвобождением энергии. Таким образом повышается устойчивость к простудным заболеваниям, укрепляется иммунитет.
В принципе, полезны любые формы движения: и строительство снежной крепости, и игра в снежки, и катание с горок на санках и ледянках. Ходьба и бег на лыжах — это профилактика артрозов, плоскостопия, варикозного расширения вен, тромбозов. Стопа у лыжника работает так, что плашмя никогда не располагается. Помогая себе палками, лыжник развивает мышцы плечевого пояса, межрёберные мышцы, диафрагму. Все эти мышцы задействованы в постановке правильного дыхания, что очень важно в плане профилактики бронхолёгочных заболеваний. Объём сжигаемых калорий при спуске с гор варьируется в пределах 10–20 ккал в минуту. Во время спуска ноги находятся в полусогнутом положении, они постоянно напряжены и испытывают статические нагрузки. Напряжены также мышцы рук и всего туловища. За счёт частых поворотов укрепляются мышцы талии и брюшного пресса. Однако спуск на лыжах требует высокой концентрации внимания и хорошей координации движений, это занятие не для всех.
Лучше кататься под присмотром тренера: он научит вас правильно падать. Молодым людям рекомендуется падать на бок, не выставляя для подстраховки руку. Если падаете на спину, надо собраться, спружинить, приблизив голову к груди. Конечно, за то мгновение, в которое происходит падение, вы это продумать не успеете, поэтому все приёмы надо довести до автоматизма. Женщинам после пятидесяти на бок лучше не падать — во избежание перелома шейки бедра.
Катание на коньках тоже оказывает мощное оздоравливающее воздействие на организм. А особая атмосфера зимнего катка — огни, музыка, друзья — доставляет ещё и огромное удовольствие.
Внимание! Занимаясь зимними видами спорта, нужно контролировать самочувствие. При длительном нахождении на открытом воздухе при низких температурах важно не допустить обморожения и ознобления. Если ощущаете сильный холод, онемение или покалывание на открытых участках кожи либо в пальцах рук и ног, немедленно прекратите тренировку и зайдите в тёплое помещение. Переоденьтесь в сухое бельё и выпейте горячего чая.