Больше 15 кг не поднимать

Снижен вес тяжестей, которые приходится носить на работе.
16:38 27.01.2015
0 841
Светлана Теплякова
Читайте KP40.RU:

Минтруд запретил женщинам поднимать сразу 15 килограммов, а мужчинам — 50. Новые правила вступят в силу летом 2015 года. Напомним: раньше при размещении груза на складах, при приемке товаров вес тяжестей для женщин был ограничен 50 килограммами.

Обновлённые нормативы частично совпадают с межотраслевыми правилами охраны труда. Согласно этим правилам, если женщина чередует физическую нагрузку с другой работой, она может поднимать не более 10 кг. Если поднимает и перемещает тяжести в течение всей рабочей смены, то норматив снижается до 7 кг.

Мужчины могут поднимать до 50 кг. Возраст сотрудников, занятых такой работой, должен быть больше 18 лет. При этом они обязаны пройти медосмотр и знать правила охраны труда.

В чем опасность?

— Носить тяжести, конечно, вредно для здоровья: идёт нагрузка на суставы, позвоночник,— говорит травматолог-ортопед Железнодорожной больницы Алексей САМКОВ.— Поднимать 50 кг даже для мужчин, думаю, многовато. Женщинам я бы не рекомендовал брать более 5 кило- граммов в одну руку. Особенно вредна несимметричная нагрузка. Она может привести к деформации позвоночника, к межпозвоночным грыжам. Если у вас возникли боли в пояснице, прострелы, онемение руки или ноги, ощущение мурашек, немедленно обратитесь к врачу.

Женщины рискуют больше

Гинекологи утверждают, что носить тяжести женщинам опасно в любом возрасте, но прежде всего в группу риска попадают нерожавшие девушки. У них может возникнуть смещение всех внутренних органов, в том числе и опущение матки (тянущие боли внизу живота и нарушение мочеиспускания).

И, конечно же, беременным нельзя допускать никаких нагрузок: матка может начать сокращаться, вызвав преждевременные роды. Поэтому медики рекомендуют им поднимать предметы весом не более 3 килограммов.

Осторожно с тяжестями надо быть и тем, у кого проблемы с давлением. Лучше вообще не поднимать ничего. Это может спровоцировать резкое повышение артериального давления и инсульт.

Кроме того, подъём тяжестей — это нагрузка на вены. И варикозное расширение вен, тромбофлебит — реальная опасность!

Ешьте творог

В ежедневном рационе и мужчин, и женщин, особенно занятых тяжёлым физическим трудом, должно быть много продуктов, богатых кальцием, который укрепляет костную и мышечную системы: творог, кисломолочные продукты, сыр.

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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
Фото Пользователь Посты
ajax 246
maksemss 89
Геннадич 74
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
caesar 29
Зигмунд 23
kgv 19
Sony 18
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26618
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13833
best 7886
megathrone 5110
Комментарий дня
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
eyJpdiI6IjJBQmFpblRXeE1STUFnc2tkWUxjQlE9PSIsInZhbHVlIjoic0l6QXJLT2I0dElWUSs0WU5xek9xUjhzL3ZRZHJkYU0xK1NQMkMzLzBHQ3dIOXNBR0ZjWWVMbHpxSGprM291Y01lNFlyRWhuUWVRQkVYd0o3eWp6Z2hFd2czWnN0K3ZxQXJySE1yZ3B4NHNPSW41dVM1WFRmNkU4ZkNQUGl6bks4b3dydDdFVEpydFZCRXFudCtKYXNOSS9rd0NlL1JMckc5MzJZUVI0TmRiYWI3d0tOZ09uTSt2eUhYMEd3ZU9neFlaVTFNakJaUHEydlFiZXkyYXJJbzVER3RucnVHQjYxR3M3YmluNGxUcFdrN01uSW5NNEVKMzJGbFVNNEJMZTByMFNIYVI4SmVneXZ4SmU1MHZ2V01URWVmWUt4ejFKSHhPYVhnVmFEWk5GaHZDbXZjcFZBb2puMXR4ODA3NkpWMU9kbWhsOEY1dktJQlE1MW9yWTJKOGUxT2cwOXFlTlMybjVSQVVydU9JNUVOckovd21kby9paXVQR1k5b0ZINGd1WWxwM0k0ZGFEOEV2Y1VPeEpOVGxpVlEwTFZUN1JOL3dadzZ2VWRnbzVwZXpwRGRaSCtMdkRsVU9nUUpyNCIsIm1hYyI6IjBmZjIwM2UwMWEyMGJlOWNmNTRkMzI3ZDU4YjY0YzE0OWJlMWIxZDk4ZDFlYTFmNDc3OWMxYzkyMWIwMmFlZWYiLCJ0YWciOiIifQ==