Больше 15 кг не поднимать

Снижен вес тяжестей, которые приходится носить на работе.
27.01.2015, 16:38
0 1020
Светлана Теплякова

Минтруд запретил женщинам поднимать сразу 15 килограммов, а мужчинам — 50. Новые правила вступят в силу летом 2015 года. Напомним: раньше при размещении груза на складах, при приемке товаров вес тяжестей для женщин был ограничен 50 килограммами.

Обновлённые нормативы частично совпадают с межотраслевыми правилами охраны труда. Согласно этим правилам, если женщина чередует физическую нагрузку с другой работой, она может поднимать не более 10 кг. Если поднимает и перемещает тяжести в течение всей рабочей смены, то норматив снижается до 7 кг.

Мужчины могут поднимать до 50 кг. Возраст сотрудников, занятых такой работой, должен быть больше 18 лет. При этом они обязаны пройти медосмотр и знать правила охраны труда.

В чем опасность?

— Носить тяжести, конечно, вредно для здоровья: идёт нагрузка на суставы, позвоночник,— говорит травматолог-ортопед Железнодорожной больницы Алексей САМКОВ.— Поднимать 50 кг даже для мужчин, думаю, многовато. Женщинам я бы не рекомендовал брать более 5 кило- граммов в одну руку. Особенно вредна несимметричная нагрузка. Она может привести к деформации позвоночника, к межпозвоночным грыжам. Если у вас возникли боли в пояснице, прострелы, онемение руки или ноги, ощущение мурашек, немедленно обратитесь к врачу.

Женщины рискуют больше

Гинекологи утверждают, что носить тяжести женщинам опасно в любом возрасте, но прежде всего в группу риска попадают нерожавшие девушки. У них может возникнуть смещение всех внутренних органов, в том числе и опущение матки (тянущие боли внизу живота и нарушение мочеиспускания).

И, конечно же, беременным нельзя допускать никаких нагрузок: матка может начать сокращаться, вызвав преждевременные роды. Поэтому медики рекомендуют им поднимать предметы весом не более 3 килограммов.

Осторожно с тяжестями надо быть и тем, у кого проблемы с давлением. Лучше вообще не поднимать ничего. Это может спровоцировать резкое повышение артериального давления и инсульт.

Кроме того, подъём тяжестей — это нагрузка на вены. И варикозное расширение вен, тромбофлебит — реальная опасность!

Ешьте творог

В ежедневном рационе и мужчин, и женщин, особенно занятых тяжёлым физическим трудом, должно быть много продуктов, богатых кальцием, который укрепляет костную и мышечную системы: творог, кисломолочные продукты, сыр.

Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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