Стакан воды успокоит нервы

Проблемы на работе, бесконечные волнения, переживания за родных — сплошные расстройства. Но есть доступное всем лекарство, которое вернет душевное равновесие.
11:15 27.06.2012
0 2921
Читайте KP40.RU:
Проблемы на работе, бесконечные волнения, переживания за родных — сплошные расстройства. Но есть доступное всем лекарство, которое вернет душевное равновесие.
— Сегодня люди все чаще испытывают нервное напряжение, которое, в свою очередь, вызывает серьезные заболевания, такие как неврозы, бессонница, нарушение памяти, депрессия, раздражительность, — рассказывает врач ГКУЗ КО «Калужский областной центр медицинской профилактики» Ирина ГУСЕВА. — Известно, что стресс во многих случаях является причиной и таких болезней, как инфаркт миокарда, стенокардия, гипертония, диабет, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. При стрессе погибают клетки головного и спинного мозга, уменьшается масса костей, что приводит к остеопорозу.

Обойдемся без таблеток

— Сейчас аптечные прилавки ломятся от массы отечественных и зарубежных успокоительных препаратов. Большинство из них в своей основе имеют экстракты лечебных трав. Но ученые пришли к выводу, что стресс можно побороть и другими методами, без микстур и таблеток. Значительно уменьшить стресс может обычная вода. Раньше люди знали о ее благотворном влиянии на душевное состояние. Вспомните, как в старых фильмах, когда герой неожиданно получал какое-то плохое известие, окружающие кричали: «Срочно принесите ему воды!» Сегодня об этом уже почти забыли.

Тревожные симптомы

— Вода необходима для правильного функционирования всех внутренних органов, включая головной мозг.
Исследования ученых подтверждают, что даже легкое обезвоживание может стать причиной плохого настроения. А при потере всего 1–2% влаги у человека появляются усталость и слабость, возникает жажда.
Когда мозгу не хватает воды, человек может ощущать:
  1. Чувство тревоги без каких-либо веских оснований.
  2. Раздражение без видимой причины.
  3. Подавленность.
  4. Депрессию, сильную тоску.
Обезвоживание приводит к состоянию, называемому хронической усталостью. Могут возникнуть и неадекватные реакции, и тяга к курению, спиртным напиткам, кофе.

Мало жидкости — больше стресса

— При обезвоживании работа всего организма нарушается. Начинают происходить физиологические процессы, такие же, как и в случае стресса, то есть мобилизуются резервы организма. Включившийся из-за обезвоживания механизм стресса «пускает в расход» последние запасы воды. Если жидкости не хватает, наступает нарушение обмена веществ, нагрузка на организм увеличивается. Научные исследования показывают, что недостаток всего 0,5 литра воды в организме уже приводит к повышению содержания стрессовых гормонов в крови.

Не терпите жажду

— Обязательное условие борьбы со стрессом — употребление достаточного количества чистой воды.
При этом следует учитывать тот факт, что чай, кофе и тем более — алкоголь не помогут, так как сами приводят к обезвоживанию. Лучше пить чистую воду. Она успокоит нервную
систему.

кстати
В состоянии стресса следует выпивать 6–8 стаканов воды дополнительно. Лучше пить воду понемногу в течение всего дня. Шесть стаканов, выпитых залпом, пользы не принесут!

наши советы
  • Всегда носите с собой бутылочку чистой воды и периодически наполняйте ее. Постоянно понемногу отпивайте из нее.
  • Держите стакан с водой на рабочем столе.
  • Помните, что большинство напитков — обезвоживающие. Замените стакан лимонада или чашку кофе стаканом чистой воды.
  • Поставьте стакан воды возле кровати: проснувшись утром, выпейте его. В часы сна человек теряет воду в процессе дыхания и выделения пота.
на заметку
Для сохранения и укрепления здоровья рекомендуется выпивать 1–2 стакана чистой воды за полчаса до еды или же через 2 часа после. Или применять «капельный метод»: пить 1,5–2 литра чистой воды в течение дня постепенно, по 1–2 глотка.

Внимание
Если вы уже знаете, что вас ждет стрессовая, напряженная ситуация, запаситесь бутылочкой воды и не забывайте периодически понемногу отпивать из нее
Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Лента настроения
2 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
Лента комментариев
03:57 16.06
4 1424
Партнёрские новости
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
Опрос
С этого года россиян будут наказывать за продажу выращенного на даче картофеля. Штраф до 2000 рублей. Что думаем по этому поводу?
3 Конечно правильно, пусть торгуют как все, по правилам  (1%)
145 Не поддерживаю. Совсем озверели, бабульки продают не от хорошей жизни!  (69%)
10 Мне все равно, я покупаю картошку в магазине.  (5%)
15 Организуйте сначала цивилизованные места для такой торговли.  (7%)
4 Ничего не думаю, я выращиваю картофель только для себя.  (2%)
34 А почему только картофель? Что за дискриминация? Тогда уж и за морковку и петрушку пусть штрафуют!  (16%)
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