В ненастные осенние дни хочется продлить лето, погреться на солнышке и подольше сохранить красивый загар.
— Солнечное излучение очень важно, — рассказывает врач Калужского областного центра медицинской профилактики Эмилия Борисовна УГАРОВА. — Особенно осенью, когда наступают ненастные дни и у нас ухудшается самочувствие.
Солнечные лучи:
стимулируют обмен веществ и выработку витаминов, трансформируют витамин D, необходимый организму для усваивания кальция и фосфора, которые отвечают за укрепление мышц и костей, заживление ран, в более активную форму — витамин D3;
улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и дыхания;
активизируют выработку гормонов, пигментов, в том числе меланина, который дает нам красивый загар;
повышают адаптацию организма к изменениям окружающей среды, стрессам, инфекциям и простудным заболеваниям;
улучшают настроение: облученные солнечными лучами клетки выделяют гормоны счастья — эндорфины, и именно поэтому после загара в солярии появляется ощущение радости.
Но необходимо помнить, что положительный эффект оказывает лишь умеренное излучение. При избыточном в организме начинают быстрее образовываться свободные радикалы, которые являются пусковым механизмом многих заболеваний, в первую очередь онкологических и аутоиммунных. Солнечные ванны противопоказаны людям, страдающим:
заболеваниями сердечно-сосудистой системы, например артериальной гипертонией,
заболеваниями легких, в том числе туберкулезом,
аутоиммунными заболеваниями,
людям из группы риска по онкологическим заболеваниям.
Загораем правильно Если лампы новые или почти новые (менее 20 часов), время загара необходимо сократить. Перед солярием надо удалить с кожи всю косметику и снять украшения, чтобы загар получился ровным. Нельзя сочетать косметические процедуры (очистку кожи, пилинг и т.д.) с загаром — это большая нагрузка на кожу. Перед сеансом не стоит мыться мылом (сухая кожа — это большая вероятность ожога). Если носите контактные линзы, снимите их. Наденьте качественные солнцезащитные очки (закрытые веки — плохая охрана сетчатки). Прикройте грудь специальными колпачками — стикини, которые выдаются на сеанс. А губы намажьте помадой с UV-фильтром, так как в коже губ нет меланина, защищающего от ультрафиолета. Чтобы не пострадали волосы, наденьте косынку или легкую шапочку. После загара хорошо выпить стакан свежеотжатого морковного или абрикосового сока: каротин закрепит красивый цвет кожи.
будь в курсе Какой солярий выбрать?
Горизонтальный солярий. В нем можно лежать, но иногда в тех местах, где кожа соприкасается с акриловым покрытием, остаются бледные пятна. Лампы — часто невысокой мощности, время загара — 10 – 20 минут.
Вертикальный солярий представляет собой кабину, в которой можно стоять, взявшись для удобства за поручни. Лампы сильнее. Время загара — 10 – 13 минут.
Турбосолярии — это разновидность вертикальных соляриев с дополнительными функциями: системой охлаждения, исключающей потоотделение, музыкой, аромаустановками, несколькими программами загара. Лампы мощные, время загара — 7–8 минут.
совет «Перекрестка» Не спешите стать шоколадной. Нельзя пользоваться солярием 2 раза в день. Рекомендуется загорать не больше двух раз в год по 15–20 сеансов. Обычно средний цикл составляет 8–10 сеансов с интервалом в один день.
Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Опубликовано: 27.10.2009 16:3301431
Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой и нажми Ctrl+Enter
загрузка комментариев