Погреемся под искусственным солнцем

В ненастные осенние дни хочется продлить лето, погреться на солнышке и подольше сохранить красивый загар.
27.10.2009, 16:33
0 1967

В ненастные осенние дни хочется продлить лето, погреться на солнышке и подольше сохранить красивый загар.

— Солнечное излучение очень важно, — рассказывает врач Калужского областного центра медицинской профилактики Эмилия Борисовна УГАРОВА. — Особенно осенью, когда наступают ненастные дни и у нас ухудшается самочувствие.

Солнечные лучи:
  • стимулируют обмен веществ и выработку витаминов, трансформируют витамин D, необходимый организму для усваивания кальция и фосфора, которые отвечают за укрепление мышц и костей, заживление ран, в более активную форму — витамин D3;
  • улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и дыхания;
  • активизируют выработку гормонов, пигментов, в том числе меланина, который дает нам красивый загар;
  • повышают адаптацию организма к изменениям окружающей среды, стрессам, инфекциям и простудным забо­ле­ва­ниям;
  • улучшают настроение: облученные солнечными лучами клетки выделяют гормоны счастья — эндорфины, и именно поэтому после загара в солярии появляется ощущение радости.
Но необходимо помнить, что положительный эффект оказывает лишь умеренное излучение. При избыточном в организме начинают быстрее образовываться свободные радикалы, которые являются пусковым механизмом многих заболеваний, в первую очередь онкологических и аутоиммунных.
Солнечные ванны противопоказаны людям, страдающим:
  •  заболеваниями сердечно-сосудистой системы, например артериальной гипертонией,
  •  заболеваниями легких, в том числе туберкулезом,
  •  аутоиммунными заболеваниями,
  •  людям из группы риска по онкологическим заболеваниям.

Загораем правильно
Если лампы новые или почти новые (менее 20 часов), время загара необходимо сократить.
Перед солярием надо удалить с кожи всю косметику и снять украшения, чтобы загар получился ровным.
Нельзя сочетать косметические процедуры (очистку кожи, пилинг и т.д.) с загаром — это большая нагрузка на кожу.
Перед сеансом не стоит мыться мылом (сухая кожа — это большая вероятность ожога).
Если носите контактные линзы, снимите их. Наденьте качественные солнцезащитные очки (закрытые веки — плохая охрана сетчатки). Прикройте грудь специальными колпачками — стикини, которые выдаются на сеанс. А губы намажьте помадой с UV-фильтром, так как  в коже губ нет меланина, защищающего от ультрафиолета. Чтобы не пострадали волосы, наденьте косынку или легкую шапочку.
После загара хорошо выпить стакан свежеотжатого морковного или абрикосового сока: каротин закрепит красивый цвет кожи.

будь в курсе 
Какой солярий выбрать?            
  •  Горизонтальный солярий. В нем можно лежать, но иногда в тех местах, где кожа соприкасается с акриловым покрытием, остаются бледные пятна. Лампы — часто невысокой мощности,  время загара — 10 – 20 минут.
  •  Вертикальный солярий представляет собой кабину, в которой можно стоять, взявшись для удобства за поручни.  Лампы сильнее. Время загара — 10 – 13 минут.
  •  Турбосолярии — это разновидность вертикальных соляриев с дополнительными функциями: системой охлаждения, исключающей потоотделение, музыкой, арома­установками, несколькими программами загара. Лампы мощные, время загара — 7–8 минут.

совет «Перекрестка»
Не спешите стать шоколадной. Нельзя пользоваться солярием 2 раза в день.
Рекомендуется загорать не больше двух раз в год по 15–20 сеансов. Обычно средний цикл составляет 8–10 сеансов с интервалом в один день.

Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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