Погреемся под искусственным солнцем

В ненастные осенние дни хочется продлить лето, погреться на солнышке и подольше сохранить красивый загар.
16:33 27.10.2009
0 1829
Читайте KP40.RU:

В ненастные осенние дни хочется продлить лето, погреться на солнышке и подольше сохранить красивый загар.

— Солнечное излучение очень важно, — рассказывает врач Калужского областного центра медицинской профилактики Эмилия Борисовна УГАРОВА. — Особенно осенью, когда наступают ненастные дни и у нас ухудшается самочувствие.

Солнечные лучи:
  • стимулируют обмен веществ и выработку витаминов, трансформируют витамин D, необходимый организму для усваивания кальция и фосфора, которые отвечают за укрепление мышц и костей, заживление ран, в более активную форму — витамин D3;
  • улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и дыхания;
  • активизируют выработку гормонов, пигментов, в том числе меланина, который дает нам красивый загар;
  • повышают адаптацию организма к изменениям окружающей среды, стрессам, инфекциям и простудным забо­ле­ва­ниям;
  • улучшают настроение: облученные солнечными лучами клетки выделяют гормоны счастья — эндорфины, и именно поэтому после загара в солярии появляется ощущение радости.
Но необходимо помнить, что положительный эффект оказывает лишь умеренное излучение. При избыточном в организме начинают быстрее образовываться свободные радикалы, которые являются пусковым механизмом многих заболеваний, в первую очередь онкологических и аутоиммунных.
Солнечные ванны противопоказаны людям, страдающим:
  •  заболеваниями сердечно-сосудистой системы, например артериальной гипертонией,
  •  заболеваниями легких, в том числе туберкулезом,
  •  аутоиммунными заболеваниями,
  •  людям из группы риска по онкологическим заболеваниям.

Загораем правильно
Если лампы новые или почти новые (менее 20 часов), время загара необходимо сократить.
Перед солярием надо удалить с кожи всю косметику и снять украшения, чтобы загар получился ровным.
Нельзя сочетать косметические процедуры (очистку кожи, пилинг и т.д.) с загаром — это большая нагрузка на кожу.
Перед сеансом не стоит мыться мылом (сухая кожа — это большая вероятность ожога).
Если носите контактные линзы, снимите их. Наденьте качественные солнцезащитные очки (закрытые веки — плохая охрана сетчатки). Прикройте грудь специальными колпачками — стикини, которые выдаются на сеанс. А губы намажьте помадой с UV-фильтром, так как  в коже губ нет меланина, защищающего от ультрафиолета. Чтобы не пострадали волосы, наденьте косынку или легкую шапочку.
После загара хорошо выпить стакан свежеотжатого морковного или абрикосового сока: каротин закрепит красивый цвет кожи.

будь в курсе 
Какой солярий выбрать?            
  •  Горизонтальный солярий. В нем можно лежать, но иногда в тех местах, где кожа соприкасается с акриловым покрытием, остаются бледные пятна. Лампы — часто невысокой мощности,  время загара — 10 – 20 минут.
  •  Вертикальный солярий представляет собой кабину, в которой можно стоять, взявшись для удобства за поручни.  Лампы сильнее. Время загара — 10 – 13 минут.
  •  Турбосолярии — это разновидность вертикальных соляриев с дополнительными функциями: системой охлаждения, исключающей потоотделение, музыкой, арома­установками, несколькими программами загара. Лампы мощные, время загара — 7–8 минут.

совет «Перекрестка»
Не спешите стать шоколадной. Нельзя пользоваться солярием 2 раза в день.
Рекомендуется загорать не больше двух раз в год по 15–20 сеансов. Обычно средний цикл составляет 8–10 сеансов с интервалом в один день.

Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Хотите быть услышанным и обсудить тему со всеми жителями? Присылайте её сюда
Прислать новость
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
kostindima 31
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13837
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
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