Погреемся под искусственным солнцем
В ненастные осенние дни хочется продлить лето, погреться на солнышке и подольше сохранить красивый загар.
В ненастные осенние дни хочется продлить лето, погреться на солнышке и подольше сохранить красивый загар.
— Солнечное излучение очень важно, — рассказывает врач Калужского областного центра медицинской профилактики Эмилия Борисовна УГАРОВА. — Особенно осенью, когда наступают ненастные дни и у нас ухудшается самочувствие.
Солнечные лучи:
- стимулируют обмен веществ и выработку витаминов, трансформируют витамин D, необходимый организму для усваивания кальция и фосфора, которые отвечают за укрепление мышц и костей, заживление ран, в более активную форму — витамин D3;
- улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и дыхания;
- активизируют выработку гормонов, пигментов, в том числе меланина, который дает нам красивый загар;
- повышают адаптацию организма к изменениям окружающей среды, стрессам, инфекциям и простудным заболеваниям;
- улучшают настроение: облученные солнечными лучами клетки выделяют гормоны счастья — эндорфины, и именно поэтому после загара в солярии появляется ощущение радости.
Солнечные ванны противопоказаны людям, страдающим:
- заболеваниями сердечно-сосудистой системы, например артериальной гипертонией,
- заболеваниями легких, в том числе туберкулезом,
- аутоиммунными заболеваниями,
- людям из группы риска по онкологическим заболеваниям.
Если лампы новые или почти новые (менее 20 часов), время загара необходимо сократить.
Перед солярием надо удалить с кожи всю косметику и снять украшения, чтобы загар получился ровным.
Нельзя сочетать косметические процедуры (очистку кожи, пилинг и т.д.) с загаром — это большая нагрузка на кожу.
Перед сеансом не стоит мыться мылом (сухая кожа — это большая вероятность ожога).
Если носите контактные линзы, снимите их. Наденьте качественные солнцезащитные очки (закрытые веки — плохая охрана сетчатки). Прикройте грудь специальными колпачками — стикини, которые выдаются на сеанс. А губы намажьте помадой с UV-фильтром, так как в коже губ нет меланина, защищающего от ультрафиолета. Чтобы не пострадали волосы, наденьте косынку или легкую шапочку.
После загара хорошо выпить стакан свежеотжатого морковного или абрикосового сока: каротин закрепит красивый цвет кожи.
будь в курсе
Какой солярий выбрать?
- Горизонтальный солярий. В нем можно лежать, но иногда в тех местах, где кожа соприкасается с акриловым покрытием, остаются бледные пятна. Лампы — часто невысокой мощности, время загара — 10 – 20 минут.
- Вертикальный солярий представляет собой кабину, в которой можно стоять, взявшись для удобства за поручни. Лампы сильнее. Время загара — 10 – 13 минут.
- Турбосолярии — это разновидность вертикальных соляриев с дополнительными функциями: системой охлаждения, исключающей потоотделение, музыкой, аромаустановками, несколькими программами загара. Лампы мощные, время загара — 7–8 минут.
совет «Перекрестка»
Не спешите стать шоколадной. Нельзя пользоваться солярием 2 раза в день.
Рекомендуется загорать не больше двух раз в год по 15–20 сеансов. Обычно средний цикл составляет 8–10 сеансов с интервалом в один день.
