В жару пейте больше воды

Стоят жаркие деньки, и особенно тяжело приходится людям с больным сердцем. Но и остальные страдают от духоты, пыли и изнуряющего зноя.
15:06 30.07.2008
0 2998

Стоят жаркие деньки, и особенно тяжело приходится людям с больным сердцем. Но и остальные страдают от духоты, пыли и изнуряющего зноя.


Два литра в сутки
Прежде всего откажитесь от крепких спиртных напитков, так как алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. Врачи обычно советуют пить в жаркие дни не менее двух литров жидкости, но при обильном потоотделении норму можно несколько увеличить. Даже сердечникам, которым не рекомендуется пить больше полутора литров жидкости в день, можно увеличить ее количество еще на стакан. 

Откажитесь от сладкого
Утолить жажду сладкими газированными «колами» невозможно — эти напитки созданы не для утоления, а для возбуждения жажды. Если прочитать написанные мелкими буковками сведения о составе напитка на стандартной 330-граммовой банке любой колы, то можно обнаружить, что в емкости, по сути, содержится 7 и более кусков сахара. Легко проверить: кусок сахара весит 5,5 грамма, а все указанные на этикетке углеводы — это чистая сахароза.

Купание может быть опасно
Лучшим средством для борьбы с жарой обычно считают купание в речке или пруде. Но и здесь нужно соблюдать осторожность. Перегревшись на солнце, а после этого резко нырнув в воду, можно спровоцировать спазм сосудов сердца. Если уж хочется купаться, сначала остыньте в тени. Вообще, все контрастные процедуры — обливание или обтирание после перегрева холодной водой, подъем тяжестей и т.п. — могут иметь печальные последствия. Поэтому тем, кто страдает сердечно-сосудистыми болезнями, необходимо иметь при себе нитроглицерин. 

Сердце прихватило?
Если стало плохо, но нет острой боли за грудиной — человеку можно помочь, выполнив искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Если боль есть — срочно вызвать врача.
Отчасти заменить водные процедуры поможет мокрая косынка на голову или мокрая простыня на плечи, область сердца, подмышки. По мере высыхания ее можно вновь намочить в холодной воде и отжать. Но тогда уж следите, чтобы не было сквозняков, иначе простуда неизбежна.

советы специалиста
Главный врач станции «Скорой медицинской помощи» Татьяна Михайловна Гусенкова.
 В жаркую погоду проводите меньше времени на солнце, старайтесь больше бывать в тени. 
 Хроническим больным нельзя отказываться от приема лекарств, соблюдайте все рекомендации врача.
 Детей не отпускайте гулять с непокрытой головой. Прямые солнечные лучи напекают голову и могут привести к солнечному удару. Поэтому обязательно надевайте детям легкую панамку.
 Пейте больше жидкости: минеральную воду, воду, подкисленную лимоном. Это хорошо утоляет жажду.
 Не ныряйте в незнакомых местах. Не зная глубины, можно получить очень серьезные травмы шейного отдела позвоночника.

Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
Лента комментариев
Афиша
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
eyJpdiI6InpubW0rOWUrcDMxVjcreVU0Q3hlamc9PSIsInZhbHVlIjoidGIwQmxkV01IMnpnK2hFR0E4ZE84TlhUZGZYWnBNTUl0eTh3aDhqckFTU1VldGhqYzU3eDQ1Q0w1V001Vm1JUGFZcFR1UVQzS1F6WXFZYkk5RnRQeFMyQXVBVGJTN3F6V0V2VFFpSnVTQnlYb21DTUhXblZZMUhJeGZaeGlnMjRVclMzTkpCOUU4Z1d4aVBSclljTjJIZ0txTnhHdVJEbkxyZVRwcWozdlVCdVVqTHhFZ3hVcWRrSElqdENTQTJkcU9YR3YyRjFtdVNZZEZZbXJyRXVDeURDS3JWOFljVWxVK2RMWWdQcjVvZGY1czR0UWZQTlhaRUE2dEk0YXgxR0srN1R6QllveUJBc1lCN0puR3B5NGNQc3BLQWNJa1dxKy9NRk9WT2VuSDkrSmZuUWVIK0ZoQ2ZhclYrTkdYSmRnOFNFR3FXV3M1TnAxMWZFUE9oSkdVbnF5REtjSlYzSlNoWjhGUys1TWZIU3J4STlOSFk5ZWE2RytlMXB4ek9BQkt3YlZIa3ZZL1p0cU43Z2JqN1duVGRJUnNXZ1RzOFdHY2dBcmdxUXN6REo0U1g0WlhnMWoyR2R1a3FlWmJYKyIsIm1hYyI6Ijc4ZDczODRjY2YyNGMxNTAzNGQ2ZDNlN2RjMTFiMmFiOWI1NzQwODNjNDQwM2Y0NWZhM2ZlMzA1MmI5MGExMzMiLCJ0YWciOiIifQ==