В жару пейте больше воды

Стоят жаркие деньки, и особенно тяжело приходится людям с больным сердцем. Но и остальные страдают от духоты, пыли и изнуряющего зноя.
15:06 30.07.2008
0 2942
Читайте KP40.RU:

Стоят жаркие деньки, и особенно тяжело приходится людям с больным сердцем. Но и остальные страдают от духоты, пыли и изнуряющего зноя.


Два литра в сутки
Прежде всего откажитесь от крепких спиртных напитков, так как алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. Врачи обычно советуют пить в жаркие дни не менее двух литров жидкости, но при обильном потоотделении норму можно несколько увеличить. Даже сердечникам, которым не рекомендуется пить больше полутора литров жидкости в день, можно увеличить ее количество еще на стакан. 

Откажитесь от сладкого
Утолить жажду сладкими газированными «колами» невозможно — эти напитки созданы не для утоления, а для возбуждения жажды. Если прочитать написанные мелкими буковками сведения о составе напитка на стандартной 330-граммовой банке любой колы, то можно обнаружить, что в емкости, по сути, содержится 7 и более кусков сахара. Легко проверить: кусок сахара весит 5,5 грамма, а все указанные на этикетке углеводы — это чистая сахароза.

Купание может быть опасно
Лучшим средством для борьбы с жарой обычно считают купание в речке или пруде. Но и здесь нужно соблюдать осторожность. Перегревшись на солнце, а после этого резко нырнув в воду, можно спровоцировать спазм сосудов сердца. Если уж хочется купаться, сначала остыньте в тени. Вообще, все контрастные процедуры — обливание или обтирание после перегрева холодной водой, подъем тяжестей и т.п. — могут иметь печальные последствия. Поэтому тем, кто страдает сердечно-сосудистыми болезнями, необходимо иметь при себе нитроглицерин. 

Сердце прихватило?
Если стало плохо, но нет острой боли за грудиной — человеку можно помочь, выполнив искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Если боль есть — срочно вызвать врача.
Отчасти заменить водные процедуры поможет мокрая косынка на голову или мокрая простыня на плечи, область сердца, подмышки. По мере высыхания ее можно вновь намочить в холодной воде и отжать. Но тогда уж следите, чтобы не было сквозняков, иначе простуда неизбежна.

советы специалиста
Главный врач станции «Скорой медицинской помощи» Татьяна Михайловна Гусенкова.
 В жаркую погоду проводите меньше времени на солнце, старайтесь больше бывать в тени. 
 Хроническим больным нельзя отказываться от приема лекарств, соблюдайте все рекомендации врача.
 Детей не отпускайте гулять с непокрытой головой. Прямые солнечные лучи напекают голову и могут привести к солнечному удару. Поэтому обязательно надевайте детям легкую панамку.
 Пейте больше жидкости: минеральную воду, воду, подкисленную лимоном. Это хорошо утоляет жажду.
 Не ныряйте в незнакомых местах. Не зная глубины, можно получить очень серьезные травмы шейного отдела позвоночника.

Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Зигмунд 23
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13835
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
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