В жару пейте больше воды

Стоят жаркие деньки, и особенно тяжело приходится людям с больным сердцем. Но и остальные страдают от духоты, пыли и изнуряющего зноя.
30.07.2008, 15:06
0 3077

Стоят жаркие деньки, и особенно тяжело приходится людям с больным сердцем. Но и остальные страдают от духоты, пыли и изнуряющего зноя.


Два литра в сутки
Прежде всего откажитесь от крепких спиртных напитков, так как алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. Врачи обычно советуют пить в жаркие дни не менее двух литров жидкости, но при обильном потоотделении норму можно несколько увеличить. Даже сердечникам, которым не рекомендуется пить больше полутора литров жидкости в день, можно увеличить ее количество еще на стакан. 

Откажитесь от сладкого
Утолить жажду сладкими газированными «колами» невозможно — эти напитки созданы не для утоления, а для возбуждения жажды. Если прочитать написанные мелкими буковками сведения о составе напитка на стандартной 330-граммовой банке любой колы, то можно обнаружить, что в емкости, по сути, содержится 7 и более кусков сахара. Легко проверить: кусок сахара весит 5,5 грамма, а все указанные на этикетке углеводы — это чистая сахароза.

Купание может быть опасно
Лучшим средством для борьбы с жарой обычно считают купание в речке или пруде. Но и здесь нужно соблюдать осторожность. Перегревшись на солнце, а после этого резко нырнув в воду, можно спровоцировать спазм сосудов сердца. Если уж хочется купаться, сначала остыньте в тени. Вообще, все контрастные процедуры — обливание или обтирание после перегрева холодной водой, подъем тяжестей и т.п. — могут иметь печальные последствия. Поэтому тем, кто страдает сердечно-сосудистыми болезнями, необходимо иметь при себе нитроглицерин. 

Сердце прихватило?
Если стало плохо, но нет острой боли за грудиной — человеку можно помочь, выполнив искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Если боль есть — срочно вызвать врача.
Отчасти заменить водные процедуры поможет мокрая косынка на голову или мокрая простыня на плечи, область сердца, подмышки. По мере высыхания ее можно вновь намочить в холодной воде и отжать. Но тогда уж следите, чтобы не было сквозняков, иначе простуда неизбежна.

советы специалиста
Главный врач станции «Скорой медицинской помощи» Татьяна Михайловна Гусенкова.
 В жаркую погоду проводите меньше времени на солнце, старайтесь больше бывать в тени. 
 Хроническим больным нельзя отказываться от приема лекарств, соблюдайте все рекомендации врача.
 Детей не отпускайте гулять с непокрытой головой. Прямые солнечные лучи напекают голову и могут привести к солнечному удару. Поэтому обязательно надевайте детям легкую панамку.
 Пейте больше жидкости: минеральную воду, воду, подкисленную лимоном. Это хорошо утоляет жажду.
 Не ныряйте в незнакомых местах. Не зная глубины, можно получить очень серьезные травмы шейного отдела позвоночника.

Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
eyJpdiI6Ill0dlBlckhVQ2FaeG1kTU1HZU9MTWc9PSIsInZhbHVlIjoiS1dkVXM3WlJlNXRSMXBWZHJmSlVGVHN5ZGMzc2g1VFNvM2gzdVN1dXcwbk5YbUU5V05IUVEzSE5zKy85bDBMc0I2TkxrdVN3clhxSUtld2xCei9XdDRJeDh5M3V1LzRYZ0JMd2djaEdpVU5idlVqcnBaV0RGNEErWGtYNW9iUk5NSVF6dEFBaExIN3pVVlk4eThCVi8wc09UMlB4SzRxcDc1cng4Wm5OR3lVbHNianIwbVEvVVRBaGdKK2RyRXRycUNnRThlVEZQbmRRbUdrNEh4aUdxd3FKSzdaVnBQaXRBT3NwYndxN0FDSmRpVW5Fa2drdmxKelBabDNVZW4zaEF3UnJtTlJvTnIwQmdVcVp4VzBhcDBVb2ZVM0tFWnBJSVp3dnpFQzI4VUhpMmNUZEFJODdlbm8zdmt1YkUrbUhuVVFXS3ZWS1FHUTN2NzBOT0QwSlFFUFRzYnAyQW81SzE4K1UveUlLRHhsaUFKR2E3UlZ3K3dqSklEc0haQ0Rpak5nM01FNFp1Wm9rMjdMVkNzc3BaUGlNbFVXVlFMYzFoWkQ0ZkI1eTBsVWJ0ZFZsZlhlVWhJUEUxTW1oeFA4dyIsIm1hYyI6ImIxMjRkYmRhYzVjNzdmYzVmZTcxODFlZTcxODFhZDIxYTA2ZWMxYjk0Njg4OTJkNzQ0MDQ2ZjNlYmY5ZWI5YTYiLCJ0YWciOiIifQ==
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