Как победить страх перед коронавирусом улыбкой

Калужанка Маргарита ТАРАСОВА записала серию роликов с занятиями, которые помогают привести в тонус тело и снять эмоциональное напряжение.
31.03.2020, 13:38
0 1035
Оксана ИВАНОВА. Фото Сергея КОНСТАНТИНОВА.

Калужанка Маргарита ТАРАСОВА записала серию роликов с занятиями, которые помогают привести в тонус тело и снять эмоциональное напряжение.

— Сегодня с помощью упражнения «Нехочуха» будем убирать негативные мысли. Говорим: «Я не хочу принимать на себя негативную информацию. Она есть, но она там, а я здесь!» Потом мягко, плавно выпрямляем спину и, не задирая подбородка, не шевеля плечами, поворачиваем голову в одну сторону и в другую. Макушечка тянется вверх, как будто мы надели корону. Добавляем дыхание через нос: вдох — выдох. И так 8-16 раз.
В кадре — ​стройная, улыбчивая блондинка. Её зовут Маргарита Тарасова. Она педагог, психолог, преподаватель ритмопластики и сценического движения, работает и с маленькими детьми, и со студентами.
— Я много лет занимаюсь практикой, близкой к телесно-­ориентированной терапии, — ​рассказывает Маргарита. — ​Ритмопластика — ​это направление современного искусства, у истоков которого стоят известная танцовщица Айседора Дункан и её пластический танец-­импровизация. Это выразительное движение с подключением чувственной сферы, которая наполняет его образом, эмоцией.

Около года назад Рита задумалась о том, чтобы набрать группу взрослых учеников, но из-­за нехватки времени отложила эту мысль на потом. В середине марта Маргарита приболела, а сразу после её выздоровления в области были объявлены внеплановые каникулы в связи с коронавирусом. Все занятия пришлось отменить. У всегда активной и подвижной Риты неожиданно образовалось большое количество свободного времени.
— Просидев три дня дома, я поняла: нужно что-­то делать, иначе просто погрязну в бытовых делах и новостях о коронавирусе, — ​рассказывает Маргарита. — ​Тогда-­то я и вспомнила о своей давней идее. По понятным причинам сейчас я группу не наберу, поэтому решила записывать короткие видеоуроки и выкладывать их на своей страничке в «Фейсбуке». Поскольку большинство из нас сейчас приковано к компьютерам: мы следим за новостями, плечи сжаты, шея напряжена, мы погружены в проблемы — ​первые занятия я решила посвятить упражнениям, которые помогают снять напряжение в шейном отделе.
Впрочем, уроки Риты направлены на поддержание в тонусе не только тела, но и духа. Во время своих занятий, очень напоминающих мини-­тренинги, она показывает, как с помощью простых движений убирать негативные эмоции или трансформировать, например, состояние подавленности в радость. Собственно, одно из упражнений так и называется: ​«Улыбка».
Свой проект Маргарита назвала «Ритмопластика от Риты». Здесь она и швец, и жнец: сама снимает уроки на видео, сама же их монтирует. Кстати, так сбылась одна её детская мечта: стать телеведущей и оператором.
Видеоролики Рита ежедневно выкладывает на своей страничке в социальной сети «Фейсбук». Уже первый пост из этой серии набрал около сотни лайков. Люди благодарят, просят продолжения и советуют Рите открыть собственный YouTube-­канал. Она обещала подумать. 

А в это время
Коронавирус танцам не помеха

Из-­за пандемии в Калужской области приостановили свою деятельность развлекательные учреждения. Одними из первых закрылись Дома культуры.

Однако сотрудники этих заведений не унывают и борются с депрессией, вызванной коронавирусом, при помощи танцев.
В отсутствии посетителей в калужских ДК запустили челлендж. Сотрудники снимают видеоролики на песню UNO группы Little Big. Акцию запустил Дом культуры «Малинники», подхватил Городской досуговый центр и передал эстафету Дому мастеров.
Видео челленджа можно посмотреть на нашем сайте по ссылке: www.kp40.ru/uno/

Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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