Как победить страх перед коронавирусом улыбкой

Калужанка Маргарита ТАРАСОВА записала серию роликов с занятиями, которые помогают привести в тонус тело и снять эмоциональное напряжение.
13:38 31.03.2020
0 920
Оксана ИВАНОВА. Фото Сергея КОНСТАНТИНОВА.
Читайте KP40.RU:

Калужанка Маргарита ТАРАСОВА записала серию роликов с занятиями, которые помогают привести в тонус тело и снять эмоциональное напряжение.

— Сегодня с помощью упражнения «Нехочуха» будем убирать негативные мысли. Говорим: «Я не хочу принимать на себя негативную информацию. Она есть, но она там, а я здесь!» Потом мягко, плавно выпрямляем спину и, не задирая подбородка, не шевеля плечами, поворачиваем голову в одну сторону и в другую. Макушечка тянется вверх, как будто мы надели корону. Добавляем дыхание через нос: вдох — выдох. И так 8-16 раз.
В кадре — ​стройная, улыбчивая блондинка. Её зовут Маргарита Тарасова. Она педагог, психолог, преподаватель ритмопластики и сценического движения, работает и с маленькими детьми, и со студентами.
— Я много лет занимаюсь практикой, близкой к телесно-­ориентированной терапии, — ​рассказывает Маргарита. — ​Ритмопластика — ​это направление современного искусства, у истоков которого стоят известная танцовщица Айседора Дункан и её пластический танец-­импровизация. Это выразительное движение с подключением чувственной сферы, которая наполняет его образом, эмоцией.

Около года назад Рита задумалась о том, чтобы набрать группу взрослых учеников, но из-­за нехватки времени отложила эту мысль на потом. В середине марта Маргарита приболела, а сразу после её выздоровления в области были объявлены внеплановые каникулы в связи с коронавирусом. Все занятия пришлось отменить. У всегда активной и подвижной Риты неожиданно образовалось большое количество свободного времени.
— Просидев три дня дома, я поняла: нужно что-­то делать, иначе просто погрязну в бытовых делах и новостях о коронавирусе, — ​рассказывает Маргарита. — ​Тогда-­то я и вспомнила о своей давней идее. По понятным причинам сейчас я группу не наберу, поэтому решила записывать короткие видеоуроки и выкладывать их на своей страничке в «Фейсбуке». Поскольку большинство из нас сейчас приковано к компьютерам: мы следим за новостями, плечи сжаты, шея напряжена, мы погружены в проблемы — ​первые занятия я решила посвятить упражнениям, которые помогают снять напряжение в шейном отделе.
Впрочем, уроки Риты направлены на поддержание в тонусе не только тела, но и духа. Во время своих занятий, очень напоминающих мини-­тренинги, она показывает, как с помощью простых движений убирать негативные эмоции или трансформировать, например, состояние подавленности в радость. Собственно, одно из упражнений так и называется: ​«Улыбка».
Свой проект Маргарита назвала «Ритмопластика от Риты». Здесь она и швец, и жнец: сама снимает уроки на видео, сама же их монтирует. Кстати, так сбылась одна её детская мечта: стать телеведущей и оператором.
Видеоролики Рита ежедневно выкладывает на своей страничке в социальной сети «Фейсбук». Уже первый пост из этой серии набрал около сотни лайков. Люди благодарят, просят продолжения и советуют Рите открыть собственный YouTube-­канал. Она обещала подумать. 

А в это время
Коронавирус танцам не помеха

Из-­за пандемии в Калужской области приостановили свою деятельность развлекательные учреждения. Одними из первых закрылись Дома культуры.

Однако сотрудники этих заведений не унывают и борются с депрессией, вызванной коронавирусом, при помощи танцев.
В отсутствии посетителей в калужских ДК запустили челлендж. Сотрудники снимают видеоролики на песню UNO группы Little Big. Акцию запустил Дом культуры «Малинники», подхватил Городской досуговый центр и передал эстафету Дому мастеров.
Видео челленджа можно посмотреть на нашем сайте по ссылке: www.kp40.ru/uno/

Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
Лента комментариев
Партнёрские новости
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
Опрос
С этого года россиян будут наказывать за продажу выращенного на даче картофеля. Штраф до 2000 рублей. Что думаем по этому поводу?
3 Конечно правильно, пусть торгуют как все, по правилам  (1%)
145 Не поддерживаю. Совсем озверели, бабульки продают не от хорошей жизни!  (69%)
10 Мне все равно, я покупаю картошку в магазине.  (5%)
15 Организуйте сначала цивилизованные места для такой торговли.  (7%)
4 Ничего не думаю, я выращиваю картофель только для себя.  (2%)
34 А почему только картофель? Что за дискриминация? Тогда уж и за морковку и петрушку пусть штрафуют!  (16%)
Фото Пользователь Посты
Геннадич 193
ajax 141
maksemss 89
Потрачено 35
best 34
caesar 29
4еловек 28
Белый Орёл 24
colorkaluga 24
kostindima 23
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
drughunter 5038
Геннадич 26625
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13843
best 7886
Комментарий дня
Колумнисты
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