Смех помогает похудеть

Ученые доказали, что хорошее настроение повышает иммунитет и позволяет быстрее справляться с болезнями, а смех сжигает лишние калории.
01.04.2009, 14:15
0 2945

Ученые доказали, что хорошее настроение повышает иммунитет и позволяет быстрее справляться с болезнями, а смех сжигает лишние калории.

В физиологическом плане смех представляет собой ритмичные выдохи, обогащающие организм кислородом. Кроме того, у смеющегося человека работает около 80 групп мышц. При этом расслабляются мышцы шеи и спины, растягиваются лицевые мышцы, что иногда даже может снять головную боль.

В чем польза?
Смех положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Как и занятия спортом, смех стабилизирует кровоснабжение, сердечный ритм, дыхание, уровень холестерина. Медики доказали, что 20 секунд смеха по эффективности влияния на здоровье соответствуют 5 минутам спортивного бега.
Смех — прекрасный стимулятор иммунной системы. Заметьте: те, кто часто смеется, реже болеют инфекционными заболеваниями! Известны случаи, когда люди, которые много смеялись (например, просматривая комедии или читая анекдоты), излечивались от тяжелейших недугов.
Наконец, смех повышает восприимчивость к стрессам. Люди, обладающие чувством юмора и любящие посмеяться, не только отличаются хорошим здоровьем — они еще и удачливы в жизни. Воспринимайте любую ситуацию с юмором — и будете счастливы! Радуйтесь жизни — хорошей погоде, встрече с другом. Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья: здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и семья. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроение, а значит, и здоровье.
Недавно была доказана теория, согласно которой смех оказывает болеутоляющее действие. Выяснилось, что после просмотра кинокомедий люди на некоторое время значительно теряют восприимчивость к боли.

Смейся и худей
Оказывается, 10-15 минут смеха сжигают от 10 до 40 калорий. Получается, что за год, благодаря одному только смеху, можно похудеть на 2 кг. Поэтому можно уже сейчас подсесть на «смеховую» диету.

комментарий специалиста
— Смех благотворно влияет на наше здоровье: улучшает кровообращение, снижает артериальное давление, снимает спазмы, может даже устранить чувство боли, — говорит врач областного Центра медицинской профилактики Лариса Павловна Еремина. — После смеха улучшается питание мозга, так как сокращение мимических мышц при хохоте активизирует мозговое кровообращение. Смех в течение минуты может заменить 45 минут релаксационного тренинга. После такой зарядки улучшается работоспособность,  а отличное настроение и самочувствие обеспечены на весь день.
Если у вас не ладятся дела или пасмурная погода навевает уныние и грусть, улыбайтесь, и почувствуете радость жизни. Дело в том, что сигнал от лицевых мышц поступает в центральную нервную систему, вызывая изменение эмоций.
Люди, пребывающие в хорошем настроении, лучше справляются с интеллектуальными задачами, у них нормализуется обмен веществ, проходит усталость, укрепляется иммунная система.
Так что хорошего, доброго смеха много быть не может!

советы «Перекрестка»
Изображаем радость
Вот несколько уморительных приемов для занимающихся смехотерапией в одиночку:
1. Проснувшись утром, подойдите к зеркалу и, глядя себе в глаза, изобразите необычайную радость по поводу встречи с самим собой. Радостно рассмейтесь, обнимите себя, пожмите руку, поцелуйте себя в губы, похлопайте дружески по плечу, по крупу.
2. Позвоните себе по воображаемому телефону. Поздравьте с праздником, похвалите за талант и веселый нрав, сделайте пару комплиментов, расскажите анекдот и, наконец, несмело, но искренне признайтесь в любви. В конце радостно рассмейтесь от счастья.
3. Вспомните какой-нибудь проступок и отчитайте себя вслух, погрозите себе пальчиком и легонько отшлепайте. Обещайте, что больше такое не повторится.
4. Завершите занятия радостными лозунгами и счастливым смехом: «Я самый счастливый человек в мире! Я самый веселый и жизнерадостный! Я самый богатый! Ха-ха-ха! У меня больше всех друзей!» Эти и другие позитивные лозунги вы можете не только кричать, но и распевать.
Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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