Смех помогает похудеть

Ученые доказали, что хорошее настроение повышает иммунитет и позволяет быстрее справляться с болезнями, а смех сжигает лишние калории.
14:15 01.04.2009
0 2675
Читайте KP40.RU:

Ученые доказали, что хорошее настроение повышает иммунитет и позволяет быстрее справляться с болезнями, а смех сжигает лишние калории.

В физиологическом плане смех представляет собой ритмичные выдохи, обогащающие организм кислородом. Кроме того, у смеющегося человека работает около 80 групп мышц. При этом расслабляются мышцы шеи и спины, растягиваются лицевые мышцы, что иногда даже может снять головную боль.

В чем польза?
Смех положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Как и занятия спортом, смех стабилизирует кровоснабжение, сердечный ритм, дыхание, уровень холестерина. Медики доказали, что 20 секунд смеха по эффективности влияния на здоровье соответствуют 5 минутам спортивного бега.
Смех — прекрасный стимулятор иммунной системы. Заметьте: те, кто часто смеется, реже болеют инфекционными заболеваниями! Известны случаи, когда люди, которые много смеялись (например, просматривая комедии или читая анекдоты), излечивались от тяжелейших недугов.
Наконец, смех повышает восприимчивость к стрессам. Люди, обладающие чувством юмора и любящие посмеяться, не только отличаются хорошим здоровьем — они еще и удачливы в жизни. Воспринимайте любую ситуацию с юмором — и будете счастливы! Радуйтесь жизни — хорошей погоде, встрече с другом. Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья: здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и семья. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроение, а значит, и здоровье.
Недавно была доказана теория, согласно которой смех оказывает болеутоляющее действие. Выяснилось, что после просмотра кинокомедий люди на некоторое время значительно теряют восприимчивость к боли.

Смейся и худей
Оказывается, 10-15 минут смеха сжигают от 10 до 40 калорий. Получается, что за год, благодаря одному только смеху, можно похудеть на 2 кг. Поэтому можно уже сейчас подсесть на «смеховую» диету.

комментарий специалиста
— Смех благотворно влияет на наше здоровье: улучшает кровообращение, снижает артериальное давление, снимает спазмы, может даже устранить чувство боли, — говорит врач областного Центра медицинской профилактики Лариса Павловна Еремина. — После смеха улучшается питание мозга, так как сокращение мимических мышц при хохоте активизирует мозговое кровообращение. Смех в течение минуты может заменить 45 минут релаксационного тренинга. После такой зарядки улучшается работоспособность,  а отличное настроение и самочувствие обеспечены на весь день.
Если у вас не ладятся дела или пасмурная погода навевает уныние и грусть, улыбайтесь, и почувствуете радость жизни. Дело в том, что сигнал от лицевых мышц поступает в центральную нервную систему, вызывая изменение эмоций.
Люди, пребывающие в хорошем настроении, лучше справляются с интеллектуальными задачами, у них нормализуется обмен веществ, проходит усталость, укрепляется иммунная система.
Так что хорошего, доброго смеха много быть не может!

советы «Перекрестка»
Изображаем радость
Вот несколько уморительных приемов для занимающихся смехотерапией в одиночку:
1. Проснувшись утром, подойдите к зеркалу и, глядя себе в глаза, изобразите необычайную радость по поводу встречи с самим собой. Радостно рассмейтесь, обнимите себя, пожмите руку, поцелуйте себя в губы, похлопайте дружески по плечу, по крупу.
2. Позвоните себе по воображаемому телефону. Поздравьте с праздником, похвалите за талант и веселый нрав, сделайте пару комплиментов, расскажите анекдот и, наконец, несмело, но искренне признайтесь в любви. В конце радостно рассмейтесь от счастья.
3. Вспомните какой-нибудь проступок и отчитайте себя вслух, погрозите себе пальчиком и легонько отшлепайте. Обещайте, что больше такое не повторится.
4. Завершите занятия радостными лозунгами и счастливым смехом: «Я самый счастливый человек в мире! Я самый веселый и жизнерадостный! Я самый богатый! Ха-ха-ха! У меня больше всех друзей!» Эти и другие позитивные лозунги вы можете не только кричать, но и распевать.
Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
kostindima 31
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13837
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
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