Гипертония – болезнь стресса

Как её выявить, и почему важно ­это сделать как можно раньше.

— Очень часто люди не придают значения этой болезни, между тем гипертония может вызвать серьёзные ­осложнения: инсульт, инфаркт, острый коронарный синдром, сердечную и почечную недостаточность, — ​говорит терапевт Елена НИКИТИНА.
Факторы риска
Точной причины развития гипертонической болезни не знает никто. Но накоплено очень много сведений о предрасполагающих факторах.

К ним относятся:

• избыточное употреб­ление соли (точнее, ​натрия, который входит в состав соли),
• атеросклероз (эти две болезни как бы усиливают друг друга и часто идут в паре),
• курение,
• чрезмерное употреб­ление спиртного,
• повышенная масса тела — ​ожирение,
• гиподинамия (малоподвижный образ жизни).

Лечение гипертонической болезни предусматривает коррекцию всех имеющихся факторов риска. Иногда одного этого бывает достаточно, чтобы значительно снизить давление.

В чём опасность
— Гипертоническая болезнь опасна тем, ­что сильный или постоянный спазм сосудов вызывает недостаточный приток крови к жизненно важным органам: ​мозгу, сердцу, почкам. При чрезмерном спазме артерий или при наличии в сосудах атеросклеротических бляшек кровь может совсем перестать поступать по артерии, и тогда наступает резкое нарушение кровообращения. Так развивается инсульт и инфаркт миокарда.

Симптомы
— Головная боль — ​едва ли не самое частое проявление повышенного кровяного давления. Она связана со спазмом сосудов головного мозга. Иногда при этом наблюдается и другая симптоматика: шум в ушах (типа гула или звона), мелькание мушек, блёсток в глазах, затуманенность зрения. Это связано с нарушением кровообращения в зонах мозга, ответственных за звуко- ​и цвето­восприятие. Кроме того, нарушается и кровоснабжение собственно звуковоспринимающих устройств уха и свето­воспринимающих структур глаза. Может возникать одышка, а также боль в груди. Она связана с нарушением кровоснабжения мышцы сердца — ​миокарда — ​из-­за того же сосудистого спазма.

Как сохранить здоровье
— Гипертония — ​болезнь стресса.

• Не нервничать,
• регулярно измерять давление,
• не курить,
• не переедать,
• контролировать холестерин,
• контролировать уровень сахара в крови.

Защищаем сердце

— Эффективно снизить холестерин поможет диета: при незначительном его повышении уже через 1–1,5 месяца щадящего питания показатели могут снизиться на 15–20%! Составьте свое меню так, чтобы каждый день в нём были морская рыба и морепродукты, постная говядина, растительное масло, содержащее незаменимые жирные кислоты. Полезны овощи, фрукты, свежая зелень, причём в течение всего года.
В «чёрный» список внесите (а лучше откажитесь совсем) жирную баранину, свинину, птицу (гуся, утку), желтки яиц, жирную сметану, сливки, ­алкоголь и соусы. Отдавайте ­предпочтение отварным и тушёным блюдам.
Больше ешьте продуктов, содержащих калий, необходимый для нормальной работы сердца, и магний, ­который «любят» сосуды. ​Это курага, чернослив, ­орехи, пшеничные отруби, цитрусовые, крупы, хлеб, семена подсолнечника, морская капуста.
Учёные давно установили, что употреб­ление в пищу ненасыщенных жирных кислот, ­содержащихся в морской рыбе, является профилактикой ­возникновения атеросклеротических поражений сосудов. Теперь доказано, что употребление в пищу 1 г омега‑3 жирных кислот в день снижает риск возникновения внезапной сердечной смерти. 

  На заметку  
Гипертонический криз
При внезапном резком повышении артериального давления звон в ушах может сопровождаться тошнотой, рвотой, головной болью, мельканием мушек или потемнением в глазах, а также сужением поля зрения. В целом очень тягостное состояние. У людей в этот момент меняется настроение: появляется раздражительность, плаксивость и т. д. В такой ситуации при измерении артериального давления цифры могут быть очень высокими. Это состояние, именуемое гипертоническим кризом, опасно развитием осложнений со стороны сердца, сосудов мозга.
Выделяют два типа гипертонического криза.
Первый тип
Чаще всего встречается у больных с ранней стадией гипертонической болезни. Обычно криз развивается внезапно, продолжительность, как правило, не превышает 2 часов. Начинается с резкой головной боли пульсирующего характера, часто с головокружением, расстройством зрения (появлением перед глазами сетки, искр). Больные ощущают жар в теле, холод и дрожь в конечностях; наблюдается потливость, иногда боли в области сердца, одышка, чувство нехватки воздуха. Кожа лица, шеи, рук краснеет или покрывается красными пятнами. Пульс учащается, резко повышается артериальное давление.
Второй тип
Встречается у больных с более поздней стадией заболевания. Криз развивается постепенно и длится от нескольких часов до нескольких дней.
Начинается с ощущения тяжести в голове, головной боли, сонливости, звона в ушах, головокружения. Нередко бывает тошнота, рвота. Отмечается нарушение сна, слуха и зрения.
Лицо иссиня-­красного цвета. Кожа холодная и сухая. Больные испытывают боли в области сердца, одышку, удушье. Пульс, как правило, не изменён. Артериальное давление значительно повышается, но не так внезапно, как при кризе первого типа.

  Будь в курсе  
Первая помощь при гипертоническом кризе
Вызовите участкового врача или «Скорую помощь» в зависимости от состояния больного и времени суток.
До прибытия врача:
обеспечьте больному покой, постельный режим,
под голову положите дополнительную подушку,
поставьте горчичники на икры ног,
дайте больному обычное для него лекарство, снижающее давление. 

  Народные средства  
Можжевеловый сироп
Благодаря входящему в его состав виноградному сахару богат калием, магнием. Эти микроэлементы участвуют в клеточном дыхании, контролируют водно-­солевой обмен, активизируют образование новых клеток.
Можжевеловый сироп стимулирует обмен веществ, способствует выведению из организма шлаков, повышает жизненный тонус и работоспособность. Поэтому он особенно рекомендуется тем людям, которые ведут активный образ жизни. Регулярное употребление сиропа способствует снижению веса, нормализации водного баланса организма, очищению крови и улучшению её циркуляции.
Черника
Ягоды черники богаты витаминами, микроэлементами, минералами, каротином и дубильными веществами, содержат флавоноиды.
Черника — ​очень мощный антиоксидант. За счёт активности витамина А черника эффективно нейтрализует действие свободных радикалов.
Черника также укрепляет сердце, повышает прочность и эластичность стенок кровеносных сосудов. Благодаря наличию флафоноидов черника рекомендуется при атеросклерозе, гипертонии.