Холодная погода опасна переохлаждением
Зимой это наиболее частая причина заболеваний.
Получить переохлаждение можно не только в мороз, но и при нуле градусов и даже при небольшой плюсовой температуре. Поэтому оно встречается и зимой, и весной, и осенью. Чаще всего от переохлаждения страдают мелкие сосуды. Кроме того, оно ведет к развитию воспалительных процессов, нарушению кровообращения, проблемам со стороны суставов и позвоночника. А у девушек постоянное переохлаждение поясничной области может привести к нарушениям менструального цикла, образованию кист и даже бесплодию.
Пуховика недостаточно
Зимой на улицах часто можно увидеть молодых людей в лёгких коротких куртках, а девушки ходят в тонких колготках и мини-юбках. Отсюда и проблемы, связанные с переохлаждением. Это воспалительные заболевания матки, придатков, половых органов. Они могут перейти в хронические воспалительные процессы и повлиять на способность к деторождению. Одеваться надо как можно теплее. Длинного пуховика недостаточно. Бельё и одежда тоже должны быть тёплыми. Обувь — с мехом. Короткие куртки и юбки исключены. Колготки — тёплые, не капрон. Бельё — только из натуральных волокон. При этом стринги — не физиологическое бельё. Они нарушают функции органов малого таза, соответственно, девушки, которые носят такое бельё, часто страдают циститом и другими воспалительными заболеваниями.
Первые симптомы воспалительных заболеваний у женщин:
- озноб, недомогание,
- тянущие боли внизу живота или в поясничной области, которые могут отдавать в ноги.
Если вас что-то беспокоит, немедленно обращайтесь к врачу.
Не растирайтесь снегом
— Одеваться надо по погоде. Если вы одеты слишком тепло, вспотели и расстегнулись, можно получить переохлаждение, даже если нет сильных морозов. — говорит врач-терапевт Елена НИКИТИНА. — Не стоит согреваться алкоголем: нарушается чувствительность сосудов пальцев рук, ног. Лучше выпить тёплого сладкого чая и принять ванну приятной температуры.
Если место, которое замёрзло, покраснело или побледнело, нужно немедленно растереть его мягкой сухой тканью, но ни в коем случае не снегом и не шершавыми варежками.
При снижении температуры тела происходит замедление физической и умственной деятельности. Человек становится неуклюжим, раздражительным, отмечается спутанное сознание, сонливость, невнятная речь. В конце концов наступает потеря сознания, дыхание замедляется, сердцебиение едва ощущается. Замените влажную одежду на сухую и тёплую, укутайте пострадавшего одеялами. Нельзя погружать его в горячую ванну, прикладывать к его телу грелки с горячей водой.
Если человек в сознании, дайте ему несколько глотков тёплого сладкого питья. И вызовите врача или «Скорую помощь».
Защищайте кожу
Отрицательное воздействие на кожу оказывают низкие температуры, ветер, сухой воздух в помещении. Поэтому коже необходимо увлажнение и дополнительно защитный крем. Утром, за час до выхода из дома, вы умываетесь кипячёной водой без всякого мыла и геля, наносите на кожу увлажняющий крем. А уже перед выходом из дома — защитный крем.
Умываться можно только кипячёной водой без очищающих средств. Снимайте косметику с помощью косметического молочка, если чувствуете дискомфорт, можно после этого умыться кипячёной водой.
Наши советы
Прогоните усталость
Усталость накапливается, если вы часами сидите за рабочим столом или за компьютером, не вставая и не меняя позы. Поэтому время от времени контролируйте себя. Сидите прямо, голову низко не опускайте, через каждые 40–45 минут делайте 10-минутную паузу для отдыха. В это время можно пройтись по коридору, несколько раз спуститься и подняться по лестнице, размяться, сделав простейшие упражнения.
Для снятия усталости рекомендуется за 2 часа до сна делать обливание стоп и коленей прохладной водой. Начинают обливание водой, нагретой до температуры тела, постепенно снижая её до 20 градусов. Чем холоднее вода, тем короче должна быть процедура. После обливания ног следует хорошенько растереть их жёстким махровым полотенцем.
Придадут силы лимон, мёд и грецкие орехи. Необходимо взять стакан очищенных грецких орехов и один лимон, измельчить, добавить стакан мёда, тщательно перемешать. Принимать по одной столовой ложке три раза в день.
На заметку
Опасные сочетания
Снотворные препараты и лимонный сок
Снотворные препараты (например, димедрол) замедляют переваривание пищи. Лимонная кислота задерживается в желудке, нарушает его кислотность и может привести к язве.
Антикоагулянты и чеснок
Антикоагулянты — препараты, разжижающие кровь. Их принимают люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями или тромбозом вен.
Нельзя принимать эти лекарства вместе с чесноком, который усиливает их действие. Такое сочетание может спровоцировать кровотечение.
Лекарства против аритмии и корень солодки
Не принимайте такие препараты вместе с корнем солодки, который входит в состав отхаркивающих средств и выводит калий из организма. Сочетание лекарств против аритмии с корнем солодки значительно снижает концентрацию калия в крови и может привести к серьёзным и даже смертельным нарушениям ритма сердца.
Тетрациклин и молоко
Тетрациклин — один из самых известных антибиотиков. Его нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами, которые на 50% снижают его эффективность.
Аспирин до еды
Приём аспирина на пустой желудок может привести к язве.
Будь в курсе
Как одеваться правильно
- Шапка. Переохлаждение может привести к отиту, потере слуха, невралгии лицевых нервов, к мигрени. Кроме того, мороз вредит вашим волосам.
- Шарф. Обязательно укутывайте горло. Иначе легко подцепите простуду, и тогда придётся долгое время провести в постели. Натуральные ткани, кстати, дольше сохраняют тепло.
- Термобельё. Оно хорошо только для сильных морозов. Перегрев, так же как и переохлаждение, ведет к варикозному расширению вен органов малого таза и, соответственно, к воспалительным процессам как у мужчин, так и у женщин.
- Перчатки и варежки. Обязательно прячьте руки от мороза, они замерзают практически самыми первыми.
- Обувь. Старайтесь носить сапоги и ботинки на толстой подошве.
