Родители и дети: как наладить отношения

Существуют психологические методы и техники, чтобы исправить негативную ситуацию. О них рассказала на тренинге психолог, коуч, РПТ-терапевт Светлана ЯНЧЕНКО.

Никто никому не должен

— Каждый из нас в буквальном смысле состоит из двух половинок — отца и матери. И ребёнок любит одинаково обоих родителей. Именно поэтому дети всегда страдают, когда взрослые начинают втягивать их в свои конфликты. Бывает, ребёнок слышит: «Вот, твоя мама такая-сякая!» Или: «Иди, скажи своему папе…» Получается, что родители выясняют свои отношения через ребёнка. А ему тяжело видеть несчастной любимую маму и жалко папу, хочется сделать их жизнь лучше. К сожалению, дети часто включаются в эту игру, не могут отделить свои чувства от чувств своих родителей. В итоге они, вместо того чтобы развиваться и открывать для себя новые горизонты, вынуждены решать проблемы взрослых. И у них не остаётся времени ни на что другое. Здесь надо знать, что маленький человечек просто не в силах понять эту проблему, потому что она не его, а родителей. Надо постараться принять родителей такими, какие они есть, и просто сказать им, независимо от возраста: «Мамочка, ты для меня самая лучшая! Папочка, ты для меня самый лучший! Ваши взаимоотношения меня не касаются». Это позволяет правильно распределить ответственность в семье. В подобных ситуациях хорошо работает метод системных расстановок Берта Хеллингера. Он позволяет взглянуть на семейную систему и занять в ней своё единственно правильное место. В результате происходит увеличение жизненных сил, повышение самооценки и уверенности в себе. Это даёт возможность построить гармоничные отношения с окружающими и обрести счастье. В Калуге такие занятия тоже периодически проходят. Дома можно применить этот метод, используя кукол. Взять в руки маленькую куклу, олицетворяющую вашу детскую часть, символически снять с неё навешанные обязательства и отдать её большой кукле — например, маме — со словами, что ты «снимаешь» то, что она дала тебе в детстве.

Перепишите свою историю

— Другая ситуация: мама или папа очень властные и держат своего ребёнка под тотальным контролем. Я знаю случаи — маме 90 лет, и она всё равно каждый день звонит своей 70-летней дочери, проверяя её. Такой гиперконтроль часто возникает из-за того, что наши родители в своём детстве не могли ничего контролировать, особенно после войны, когда многие попадали в детдома. Надо понять: они поступают так не потому, что вас не любят, а просто по-другому не умеют. В этом случае можно поговорить с детской частью мамы. А можно взять лист бумаги, разделить его чертой вдоль и с одной стороны написать отрицательные качества человека, с которым у вас сложные отношения, а с другой — положительные. Да-да, положительные качества есть у каждого. Потом оторвите «отрицательную половинку» листка и сожгите её. А оставшуюся часть сохраните и каждое утро читайте её, как молитву. Посмотрите, как потом этот человек поменяет отношение к вам в лучшую сторону.

Вот ещё один метод изменить отношение к своей негативной истории — переписать её в позитивном ключе. Например, человек долго живёт с обидой на маму — не воспитывала, отдала его бабушке, а там обижали соседские дети… Но можно посмотреть на всё это по-другому: да, мамочка отдала меня бабушке, потому что у неё не было сил растить меня. Но, благодаря тому что были сложные отношения с ровесниками, у меня закалился характер… Напишите свою новую историю. Кроме того, надо признать, что вы достойны любви. И у каждого в жизни найдётся ресурсная фигура, например бабушка, которая его любила, от которой можно брать эту любовь, даже если человека уже нет в живых.

Зачем нужно благословение

— Наладить отношения помогает и техника благословения. Есть теория, согласно которой, когда ребёнок рождается, 90% своей энергии он отдаёт маме, чтобы она его растила, заботилась. И раньше был такой обряд: когда ребёнку исполнялось 8 лет, мама благословляла его и возвращала эти 90% энергии. Говорят, что дети в подростковом возрасте — 13–14 лет — бунтуют, потому что родители не вернули им эту энергию. Есть несколько техник благословения. Если вы хотите сделать это для своего ребёнка, надо купить ему символический подарок и, глядя в глаза, благословить на то-то и то-то…  А если хотите получить благословение от мамы, можно написать ей письмо. Взять листок бумаги, вверху начертить полукруг, поставить дату и далее: «Дорогая мама! Пишу тебе из далёкого далека с просьбой: дай мне благословение на счастливую жизнь, благополучие и достаток. Живу я, мама, без твоего родительского благословения…» А дальше пишите всё, что когда-то хотели ей сказать, но по каким-то причинам не могли: обиды, упрёки, всё, что вспомните с самого детства, и невысказанные слова любви. Пишите всё, что идёт от сердца. Если хотите, можете рассказать о своей жизни, о радостях и бедах. Надо выплеснуть на бумагу всё, поэтому пишите до тех пор, пока мысли не иссякнут и рука сама не выведет: «благословляю». Закончив, нарисуйте внизу полукруг, — у вас должно получиться письмо, заключённое в круг, — и сожгите его, не перечитывая.

Кто у вас в роду

— Мы сильные тогда, когда у нас есть мама и папа, бабушки и дедушки. Все наши предки — это определённая система. Интересная теория о памяти предков есть у французского психолога, доктора психологических наук, почётного профессора университета Ниццы Анн Шутценбергер. Все предки важны, даже те, о которых по каким-то причинам предпочли забыть: преступники, люди, покончившие с собой, вычеркнутые из семьи. Их потомки могут переживать полосу неудач, не зная, отчего. Или же в семье из поколения в поколение повторяются одни и те же трагические события. Например, ребёнок каждую весну падает и разбивает колено. И, когда проанализировали историю семьи, вдруг выяснилось, что в такое же время погиб на во­­­­­­­­­­­й­­не или был ранен в ногу его дедушка, прадедушка… Если проработать эту тему, ребёнок перестанет падать. У нашего бессознательного хорошая память, и оно любит семейные связи, отмечает важные события жизни, повторяет их. Что делать? Прежде всего надо знать, кто мы и откуда пришли. Кем были, как жили и умирали наши родственники? Как они общались друг с другом? Какие события в семье повторялись? Анн Шутценбергер составляла генеалогическое древо, и делала это очень подробно, вписывая даже нерождённых детей, даты свадеб, серьёзных болезней, повторяющиеся события. Этот метод используется психологами как способ выявить унаследованную семейную проблему, травму. Вы можете нарисовать своё собственное генеалогическое древо таким, каким оно вам представляется. И в процессе осознать всё хорошее, что досталось от предков, сбросить груз плохого, осмыслить, почему в жизни происходят те или иные события, принять что-то, не обвиняя никого. Научиться осознавать себя отдельной личностью, принимающей ответственность за свои решения, а не автоматически воспроизводить привычные формы поведения. И тогда всё в жизни встанет на место.