Берегите суставы

Причины болезней суставов

— Их несколько — это генетическая предрасположенность, неправильное питание, гиподинамия, стрессы, физическое развитие, возраст, структурные особенности сое­динительной, костной и хрящевой тканей, — говорит врач-терапевт Елена НИКИТИНА. — Подход к лечению всегда индивидуален, здесь должны учитываться возраст, сопутствующие заболевания. В большинстве случаев достичь хорошего результата помогает комплекс мероприятий, включающий лекарственные методы, физиотерапию, специальные упражнения и т. д.

Частые проблемы

— Воспалительный процесс — самая частая проблема. При этом в суставе возникает боль, припухлость. Иногда могут быть такие проявления, как утренняя скованность, повышение температуры.
Бывает, что воспаляются околосуставные ткани. Причина — тяжёлые физические нагрузки, переохлаждение, воспаление в самом суставе. При этом боль возникает в связках, сухожилиях и суставных сумках и ощущается только при активном движении.

Ну и с возрастом суставы изнашиваются, что приводит к разрушению хрящей.

Если вам больше 50 лет

— Для укрепления костей всем людям старше 50 лет рекомендуется принимать 1 грамм (или 1000 мг) кальция и 800 единиц витамина D в сутки. Это необходимо для нормального обмена веществ в костной ткани и мышцах. Много кальция в молоке, твороге, сыре, сельдерее, кураге, зелёных оливках, капусте, изюме, стручковой фасоли, инжире, финиках, апельсинах.

Для суставов опасны не только тяжёлые нагрузки, но и долгое пребывание в одной позе. Связано это с уменьшением кровоснабжения сустава, он недополучает питательные вещества. Поэтому физическая нагрузка нужна, но не чрезмерная.

И, конечно, при дискомфорте в суставах обязательно обращайтесь к врачу.