Почему кости становятся хрупкими

У больного остеопорозом даже незначительные травмы могут обернуться переломом. В возникновен...
15:22 22.11.2017
0 764
Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Читайте KP40.RU:

У больного остеопорозом даже незначительные травмы могут обернуться переломом.

В возникновении этого заболевания, как правило, виноват неправильный обмен веществ. Костная ткань постоянно обновляется, но при остеопорозе этот процесс нарушается.

— Остеопороз — заболевание, вызванное снижением плотности костной ткани и нарушением её структуры, — говорит врач-эндокринолог Наталия ШАБАНОВА. — Костная ткань обладает способностью регенерации, то есть наш организм постоянно восстанавливает разрушенные участки. Со временем начинают происходить изменения — кальций и фосфор «вымываются» из костной ткани. В результате возрастает риск переломов. Одно из самых тяжёлых последствий — перелом шейки бедра.

Не пропустите тревожные сигналы

— Чаще всего остеопороз встречается у женщин старше 50 лет и у мужчин старше 65. Коварность этого заболевания в том, что оно долгое время может никак себя не проявлять. Чаще всего диагноз ставится уже после перелома.

Поэтому стоит обратить внимание на такие, казалось бы, незначительные симптомы:

— боли в костях при изменении погоды,

— боли в позвоночнике при длительной статической нагрузке, например, при сидячей работе. Боль, как правило, ноющая и проходит после того, как вы полежите,

— ночные судороги в ногах,

— ухудшение осанки, появление «горба»,

— ухудшение состояния зубов, возникновение пародонтоза,

— снижение роста более чем на 2 см за год.

Возьмите под контроль

— Главная причина остео­пороза — гормональный дисбаланс, поэтому в группу риска попадают женщины, которые пережили наступление климакса и находятся в периоде менопаузы, когда наступает дефицит половых гормонов, играющих важную роль в формировании костной ткани. Кроме того, в группе риска — люди с нарушением работы щитовидной железы, а также женщины, длительное время принимающие гормоны.
К остеопорозу могут привести и различные заболевания, например, почек, желудочно-кишечного тракта, крови… Если остеопороз спровоцирован другими заболеваниями, надо в первую очередь их вылечить.
Немалую роль играет и наследственная предрасположенность. Если в вашей семье у ближайших родственников были переломы шейки бедра, надо пройти обследование. За обмен веществ отвечает эндокринная система, поэтому, если у вас появились какие-либо симптомы остеопороза, обратитесь к эндокринологу, не ждите, пока заболевание начнёт прогрессировать.

Как лечить

— Лечение всегда индивидуально и зависит от возраста пациента и сопутствую­щих заболеваний. Людям с нарушением эндокринной системы назначают препараты, которые будут способствовать восстановлению гормонального фона. При недостатке кальция врач выпишет необходимые препараты. Женщинам в период климакса нужна замес­тительная гормональная терапия. При этом важно отслеживать состояние костной ткани.

Профилактика

— Для того чтобы не допустить развитие остеопороза, нужно узнать уровень кальция в крови. Кальция часто нам не хватает. Ежедневная норма этого микро­элемента для детей — 800 мг, для подростков — 1200 мг, для взрослых до 60 лет — 1000 мг, старше 60 лет — 1200 мг. Лучше всего получать его с пищей. Включите в свой рацион как минимум 3 молочных продукта в день, рыбу, субпродукты, орехи, изюм, чернослив, кунжут. А вот от алкоголя и кофеиносодержащих напитков лучше отказаться. Также надо снизить количество сахара, соли, изделий из пшеничной муки, полуфабрикатов и фаст-фуда.

При недостатке солнечного света развивается дефицит витамина D, а без него, как известно, кальций не усваи­вается. Норма витамина D у взрослого человека до 65 лет — не менее 600 МЕ ежедневно, старше 65 лет — не менее 800 МЕ. Если нужно, врач назначит препараты кальция и подберёт правильную дозировку. Самостоятельно лучше никакие БАДы и лекарства не принимать. Бесконтрольный приём может привести к отложению кальция, что совсем неполезно для здоровья.

Для профилактики остео­пороза важна и посильная физическая нагрузка: ходьба, гимнастика, фитнес, для пожилых людей — скандинавская ходьба. Если есть регулярная нагрузка, кости становятся более плотными. Кроме того, это позволяет укрепить различные группы мышц и улучшить циркуляцию крови.

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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Зигмунд 23
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13835
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
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