Есть ли жизнь после отпуска?

Как справиться с постотпускным синдромом.
15:16 16.08.2016
0 833
Читайте KP40.RU:

Как справиться с постотпускным синдромом.

Немного найдётся людей, которые после отпуска рвались бы на работу как на праздник. Но одно дело, когда приступать к работе просто лень — очень скоро от неё не останется и следа. Другое — так называемый пост­отпускной синдром. Так что же это — обычная блажь или диагноз? Попробуем разобраться.

Нерабочее состояние
Казалось бы, человек, подзарядившись жизненными силами во время отпуска, должен с удвоенной энергией приниматься за выполнение обязанностей. Ан нет, вместо этого многие начинают хандрить и впадать в депрессию. Толку от бывшего отпускника немного: он рассеян, апатичен, не проявляет интереса к происходящему, а некоторые начинают подумывать о смене работы. Нередко человек после отпуска может даже заболеть. Психологи единодушны: виноват постотпускной синдром.

Медленно, но верно
Чтобы безболезненно пережить переход от отдыха к труду, психологи советуют:
Возвращаться домой стоит не менее чем за 3–4 дня до окончания отпуска. После выхода на работу старайтесь хотя бы дней десять хорошо высыпаться.

  • В первый рабочий день не пытайтесь выполнить кучу обязанностей. В течение двух дней распланируйте свои действия, выполняйте мелкие поручения, а вот с третьего дня приступайте к работе.
  • По вечерам не задерживайтесь на работе допоздна.
  • Найдите плюсы, которые будут для вас мотивацией к выходу на работу. Если ваша зарплата позволила вам выбраться на отдых, значит, она не такая уж плохая. А коллеги на самом деле милейшие люди: помните, как в прошлом году они устроили вам сюрприз на день рождения?
  • В ближайший выходной отправляйтесь на природу — солнечные ванны и свежий воздух поднимают настроение.

Ну а коллегам депрессивного бывшего отпускника стоит проявлять терпение и понимание. Не приставайте с расспросами, а если человек апатичен, жалуется на усталость — войдите в положение и подмените его. С вашей помощью уже через несколько дней он станет таким, как прежде.

Группа риска
Есть категории людей, которые страдают от постотпускной депрессии чаще других. Кто это?

  • Люди творческие и эмоциональные либо, наоборот, пессимисты.
  • Те, у кого продолжительный отпуск (от 24 дней и больше). Чем больше отдыхаешь — тем труднее настроиться на рабочий лад.
  • Те, кто много лет трудится на одном месте.
  • Люди, которые впервые как следует отдохнули, а не занимались во время отпуска ремонтом и не горбатились на своей даче.
  • Те, кто не слишком доволен своей работой. 
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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
eyJpdiI6ImRRUUZ4dGRLQllyeVAvQmNJK3lGclE9PSIsInZhbHVlIjoiN1pUN3RidytQcHBKWlppSzVPcTYwV2dPNDYyYjZGZ0NFRW1QOHgxK05DVEZUQk1QN2E2Y2xKREg2Y2ZoS0tkYVY0ZDFvZkhkaXZ3aVBoaWJIZzBqVG5wZWowYWRZdFQwcXJvOE56akZEWUtTU0lxa0tQalhKa3hFaWw1MFV6WGRKWTU2SEVubHpsMWVNZDU1WVJXVlJEbUtBSVdZcXRRRmNCeHlBQWh6SUx1TDJKRWJkWmZsUSs5MmsxSFFjREVqUXcyTklGbnhXN2VWbDBlTi9DQnNIVExxbU5lbmtTcUhncURCbXZTSlBsVW15N3FicmYvQVpFdU5BSmhSa2Y1ZDFSaDBGbTlpM0ZTam8vVEoxWkx3WktlSjZ5eWY2Q3hNeVJEcEtlWmhRbFV5K3dNdFRUVWY1ZW9lTFM2ZDJXdlN2dzNsNzBvRXVDcXV0MGNnc3V5LzNMSDkvSDkzdDBiL255MzVUbVFObVBubUczYVZlMnhIKzJQZ2pOZVY1MFdsSWQyeVJHclB3WFA0dnNKRmhHTW5ZT1JmdEU5V2Y5RUgvcjNJTk80UDJzaDRhUEowaXRqaU9HVDVSR2R4NGMrV0dSbC9lOTR2bVQzSis0QzRZRmoxUFZSV2ozempMUXFoWDBNTTNsQWoyZ1E9IiwibWFjIjoiZWY1ZjA3ZmI0ZjkxY2NiZWNjOWY2MjIzYmExYjEyZTk4Mjg4YjAzZDI3M2NiNjE1MGU1NjMwYzg4YTYyMThkMSIsInRhZyI6IiJ9
Партнёрские новости
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
eyJpdiI6IjRqN3NUQ2p0Ym9Fb3JVL1lHSnVWWWc9PSIsInZhbHVlIjoiajZvS0JCZ2N4dTdkR2lrSXowSWhleHhtSUcvN1A0Tmdiam9tejJzRmtQOG8zV29XcExtQjhXcmxsQnhUN3g0VjdCSnhiVHl1U1lzZ2IwOGFqOWFmZ3RrWC8rR3FLdzJCcDVxTWw1Ulp3ZG50alRnaXhrVmJNRDBPRkFXQ3UxS05Ea3lETzlZYUM3MkdNRzZDMkFiR1VOMzNuSFJNTWYrMXE3RlZnYllEQ0RVdlhxaWFraS9SRFJBbUlwRmRPZnFvaWJNMlM3c3lxTTU1NEFCdGlCY21yMlhHMnN1VmUxbkYyYVRXMTh1ZTZJMlF1SkNYcDR4WXlOdkdWSlQzYzV5aTV1OW5RK3NHV0RtNEw1cGpiR2QyVWM5NVlNMFNuRERBUXJVWGlGWjVha1d4a1MxdHpsNkQrdUcxUVhkdXdQd08za01OU2NaSEpVcTJyUWpQMnhKOWZ6c1ZmMG1EUzBJWW42bkp5bk0wWThvamFpd1cvbGp2VU1vbU1xdWYvN2RZUkNNM25Xd3BKZTdUZURPWDZBM3QrekMrckJPa3pUTk1ubjFVUlVLSjNidXB4bHkveDBhYnhaUlFYSWVZY3ZtZDhEbE9rMjN5cXFCekJsc3JKMmZIclVPRnpHNHZSVzRNMEpPVkFYUjl4OE9tVUI4OUl6T1V0d1FmZ3VJNUkzMisvS0RGZTBURSsvemJFWE9CdVVYdncwUjY5SWRrOWw5Mk1UK3A3Vk9QcTUwTU9GR0pxRDhQM1hqV25qYnVPMHlYMDdwYXZzUENxb1ZqMDBPemUzV05xNENCak1XY3VObnR0anVtbm0zSktCWWZpNjh3VG54UHd3ejhic2tIUjhCayIsIm1hYyI6IjlmZmI5MmM2OGI3MDM1MmMyZjNmZGViOWU4YmFjZDkxMTM3MmYxYmNhM2IzODM3YzQzNGUzZDFlZjE2MzFmNTUiLCJ0YWciOiIifQ==
Опрос
С этого года россиян будут наказывать за продажу выращенного на даче картофеля. Штраф до 2000 рублей. Что думаем по этому поводу?
ТОП народных новостей
За месяц
Хотите быть услышанным и обсудить тему со всеми жителями? Присылайте её сюда
Прислать новость
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
kostindima 31
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13837
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
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