Есть ли жизнь после отпуска?

Как справиться с постотпускным синдромом.
16.08.2016, 15:16
0 975

Как справиться с постотпускным синдромом.

Немного найдётся людей, которые после отпуска рвались бы на работу как на праздник. Но одно дело, когда приступать к работе просто лень — очень скоро от неё не останется и следа. Другое — так называемый пост­отпускной синдром. Так что же это — обычная блажь или диагноз? Попробуем разобраться.

Нерабочее состояние
Казалось бы, человек, подзарядившись жизненными силами во время отпуска, должен с удвоенной энергией приниматься за выполнение обязанностей. Ан нет, вместо этого многие начинают хандрить и впадать в депрессию. Толку от бывшего отпускника немного: он рассеян, апатичен, не проявляет интереса к происходящему, а некоторые начинают подумывать о смене работы. Нередко человек после отпуска может даже заболеть. Психологи единодушны: виноват постотпускной синдром.

Медленно, но верно
Чтобы безболезненно пережить переход от отдыха к труду, психологи советуют:
Возвращаться домой стоит не менее чем за 3–4 дня до окончания отпуска. После выхода на работу старайтесь хотя бы дней десять хорошо высыпаться.

  • В первый рабочий день не пытайтесь выполнить кучу обязанностей. В течение двух дней распланируйте свои действия, выполняйте мелкие поручения, а вот с третьего дня приступайте к работе.
  • По вечерам не задерживайтесь на работе допоздна.
  • Найдите плюсы, которые будут для вас мотивацией к выходу на работу. Если ваша зарплата позволила вам выбраться на отдых, значит, она не такая уж плохая. А коллеги на самом деле милейшие люди: помните, как в прошлом году они устроили вам сюрприз на день рождения?
  • В ближайший выходной отправляйтесь на природу — солнечные ванны и свежий воздух поднимают настроение.

Ну а коллегам депрессивного бывшего отпускника стоит проявлять терпение и понимание. Не приставайте с расспросами, а если человек апатичен, жалуется на усталость — войдите в положение и подмените его. С вашей помощью уже через несколько дней он станет таким, как прежде.

Группа риска
Есть категории людей, которые страдают от постотпускной депрессии чаще других. Кто это?

  • Люди творческие и эмоциональные либо, наоборот, пессимисты.
  • Те, у кого продолжительный отпуск (от 24 дней и больше). Чем больше отдыхаешь — тем труднее настроиться на рабочий лад.
  • Те, кто много лет трудится на одном месте.
  • Люди, которые впервые как следует отдохнули, а не занимались во время отпуска ремонтом и не горбатились на своей даче.
  • Те, кто не слишком доволен своей работой. 
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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