Чем утолять жажду летом

В жару мы теряем много влаги, поэтому её количество нужно восполнять. Но все ли напитки полезны?
15:50 07.07.2015
0 869
Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Читайте KP40.RU:

В жару мы теряем много влаги, поэтому её количество нужно восполнять. Но все ли напитки полезны?
— Для правильного функцио­нирования всех внут­ренних органов, включая головной мозг, необходима вода,— говорит специалист ГКУЗ КО «Калужский областной центр медицинской профилактики» Ирина ГУСЕВА.— Даже лёгкое обезвоживание может стать причиной раздражительности и плохого настроения. А при потере всего 1–2% влаги у человека появляются усталость и бессилие, возникает жажда. Когда не хватает воды, вы можете ощущать:

  1. Чувство тревоги без каких-либо веских оснований: синдром беспокойства.
  2. Появление раздражения без видимой причины, неконтролируемый гнев.
  3. Ощущение подав­ленности и появление неадекватных реакций.
  4. Угнетённое состояние: депрессия, сильная тоска.

Длительное обезвоживание приводит к состоянию, называемому хронической усталостью. Она не связана с выполнением работы.
Можно дать простые советы:

  • Всегда носите с собой бутылочку чистой воды и периодически наполняйте её. Держите стакан с водой на рабочем столе.
  • Поставьте стакан с водой возле кровати: проснувшись утром, сделайте глоток — в часы сна человек теряет воду с дыханием и потом.
  • Помните, что большинство напитков являются обезвоживающими. Замените стакан лимонада или чашку кофе стаканом чистой воды.

Кстати, в состоянии стресса надо дополнительно выпивать приблизительно 6–8 стаканов воды. Но пить надо понемногу. Если вы уже знаете, что в определённых ситуациях будете испытывать стресс, запаситесь бутылочкой воды и не забывайте периодически делать глоток из неё. Напряжение уйдёт!

Будь в курсе
Чем полезны лимон и квас
Летом отравления случаются чаще. У здорового человека кислая среда в желудке не позволяет выживать и размножаться большинству микроорганизмов. Пейте воду, подкисленную лимоном, или натуральный домашний квас. Когда жарко, мы много пьём, уровень кислотности желудка снижается, и бактерии беспрепятственно проникают в кишечник, где щелочная среда — прекрасная питательная почва для их размножения.
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
Лента комментариев
Партнёрские новости
Давайте обсудим
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
Опрос
С этого года россиян будут наказывать за продажу выращенного на даче картофеля. Штраф до 2000 рублей. Что думаем по этому поводу?
3 Конечно правильно, пусть торгуют как все, по правилам  (1%)
145 Не поддерживаю. Совсем озверели, бабульки продают не от хорошей жизни!  (69%)
10 Мне все равно, я покупаю картошку в магазине.  (5%)
15 Организуйте сначала цивилизованные места для такой торговли.  (7%)
4 Ничего не думаю, я выращиваю картофель только для себя.  (2%)
34 А почему только картофель? Что за дискриминация? Тогда уж и за морковку и петрушку пусть штрафуют!  (16%)
Фото Пользователь Посты
Геннадич 193
ajax 141
maksemss 89
nikol 37
Потрачено 35
best 34
caesar 29
4еловек 28
Белый Орёл 24
colorkaluga 24
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
drughunter 5038
Геннадич 26625
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13843
best 7886
Комментарий дня
Колумнисты
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