На работу после декрета – стресс или радость?

Психологи утверждают: для женщины выход из декретного отпуска — стресс не меньший, чем рождение ребенка. И это чистая правда! Помню, как еще полгода назад меня мучили вопросы: а вдруг не хватит сил и на семью, и на работу? А если маленькая дочка будет часто болеть или ей не понравится в детском саду? Вдруг в профессиональном плане я безнадежно отстала от коллег?
Общая самооценка тоже заколебалась. Все прежние наряды показались неприлично устаревшими, стрижка — немодной.

Проблему привыкания младшей дочки к мысли, что мама теперь не будет находиться рядом с ней круглосуточно, начали решать за полгода до окончания моего декретного отпуска. Лизе было два с половиной, когда нам дали место в яслях. На тот момент она не очень-то нуждалась в общении со сверстниками, но я понимала: пусть лучше постепенно привыкает к новой среде сейчас, чем резко — потом.

С профессиональной адаптацией все прошло как нельзя лучше. Месяца за полтора до выхода из декрета мне стали предлагать работу небольшими объемами. Это помогло и мозг «раскочегарить», и ощутить рабочий темпоритм. А посещение парикмахерской, солярия, маникюрного кабинета вкупе с шопингом подняли самооценку до нужной отметки. И еще я взяла на вооружение совет одной моей знакомой: если после работы нет сил и хочется спать, то нужно спать. Все остальное подождет.

компетентно
Анастасия ВОЛОКИТИНА, психолог:
— Беспокойство перед выходом на работу из декретного отпуска испытывает большинство женщин. Хорошо, если это та же работа, что и до родов: любимый коллектив, знакомое поле деятельности. В таком случае поводов для беспокойства останется всего два: как ребенок отнесется к тому, что мама проводит с ним меньше времени, и удастся ли совмещать работу с материнством. Но бывают и более сложные ситуации. Например, когда мама выходит из декретного отпуска на новое место работы, иногда — после длительного (до 5–6 лет) перерыва. Случается и так, что это вообще первое в жизни женщины место работы. И вот тогда к уже озвученным тревогам добавляются новые: низкая самооценка и страх не оправдать ожиданий начальства, здоровое волнение перед неизвестным, опасения, что часть профессиональных навыков и знаний утеряна. Как помочь маме справиться со стрессом? Во-первых, нужно убедить саму себя, что большинство детей живут с работающими родителями и что со временем они привыкают к частым расставаниям. И важно не количество времени, которое вы проведете вместе с малышом, а качество общения.

Во-вторых, для борьбы с собственной тревогой стоит уменьшить значимость предстоящего выхода из декретного отпуска. По большому счету, это ведь не событие всей жизни. Вы просто оденетесь чуть наряднее, приедете в какое-то место, будете разговаривать с людьми, узнавать свои обязанности.

В-третьих, нужно понять: испытывать не­уверенность и страх сделать что-то не так — это, в общем, нормально. Все когда-то через это проходят. Никто не ждет от вас трудовых подвигов в первые же дни. И не бойтесь задавать вопросы! Они говорят о вашей заинтересованности в хорошем результате, а не о глупости. И еще: любая работа легче, чем быть мамой.

личный опыт

Анна ЕВСЕЕВА, радиоведущая: — Я вышла из декретного отпуска, когда сыну было всего 9 месяцев. Работа стала для меня возможностью выходить из дома одной, без ребенка, который буквально «висел» на мне круглые сутки. Переживания перед выходом из декрета были. Я вдруг почувствовала себя совершенно отставшей от жизни. Мне казалось, что я ничего не помню и не знаю. А еще сложно было внешне привести себя в соответствие, ведь мой гардероб на тот момент состоял только из беременно-кормительной одежды. О походах по магазинам тогда речи не шло. Выручил Интернет — заказала там несколько новых вещей. Чуть позже выбралась и на настоящий шопинг. Когда пришла на работу, как-то сразу включилась в рабочий процесс и почувствовала такой кайф! Поначалу трудновато было физически: прибегать с работы и моментально перестраиваться, становиться просто мамой. Но очень скоро привыкла к новой жизни.

Елена ФРАНЦУЗОВА, журналист: — Мой декретный отпуск длился почти 5 лет: разница в возрасте между детьми — меньше двух лет. Конечно, я очень переживала, что не смогу найти себя на работе, поэтому заранее продумала список тем, которые были бы интересны для газеты. И даже написала несколько текстов. Вышла за неделю до окончания декрета — не выдержала! И все пошло как-то само собой. Уже через неделю удивлялась: неужели я 5 лет была домохозяйкой? Поначалу было сложно распределять силы между работой и домом. Все валилось из рук. Спасибо мужу — без него я бы не справилась! Он, видя, как мне тяжело, впервые за много лет сам приготовил ужин, стал забирать детишек из садика. А когда я приходила домой, сразу же отправлял меня спать. Постепенно все наладилось. Мне вообще кажется, что женщины, действительно, многое могут: работать, заниматься детьми, мужем, да еще и про подруг не забывать!

Светлана НЕВСКАЯ, организатор праздничных мероприятий: — Из декретного отпуска я сбежала, когда дочке было чуть больше двух лет. На работу шла как на праздник. Но, конечно, волновалась: а вдруг утратила профессиональные навыки? Вдруг не справлюсь? Как примет коллектив? Поэтому к трудовым будням готовилась заранее: сходила в салон красоты — подстриглась и покрасилась. А заодно провела опрос среди родных и близких: хорошо ли выгляжу? Помню свой первый после декрета рабочий день: я пришла на полчаса раньше, чтобы настроиться на рабочую волну. Дочка осталась с бабушкой, и я без конца звонила домой, чтобы узнать, как она там без меня. Устала в тот день жутко, но была счастлива. И, мне кажется, до сих пор работаю и не могу наработаться!

обратная связь
Уважаемые читательницы! Расскажите нам свои истории: как вы выходили на работу после декретного отпуска, с какими трудностями столк­нулись и как их преодолели. Жду ваших писем: [email protected]. Свое мнение оставляйте в комментариях.