У вас нормальный уровень сахара в крови?

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который в этом году посвящён профилактике и лечению диабета.

Сахарный диабет — коварное заболевание, которое касается людей любого возраста. Что это за болезнь, рассказывает врач-эндокринолог Наталия ШАБАНОВА.
— Сахарный диабет 1-го типа развивается обычно в молодом возрасте и связан с абсолютной инсулиновой недостаточностью. На сегодняшний день, к сожалению, единственным лечением для такого диабета является заместительная инсулинотерапия. Пациенты с диабетом 1-го типа нуждаются в инсулине на протяжении всей жизни.
Диабет 2-го типа чаще возникает у людей старше 30–40 лет. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но чувствительность организма к нему снижена. В итоге глюкоза накапливается в крови. Первый год может быть назначена только диета, физические упражнения и сахаро­снижающие препараты. Но со временем больному сахарным диабетом 2-го типа назначаются сахароснижающие препараты, а некоторым и инсулинотерапия.
Кстати, в связи с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием всё чаще появляется диабет 2-го типа у детей (за счёт ожирения и инсулинорезистентности).

Скрытая угроза
— Излишний сахар в крови разъедает стенки сосудов, в результате чего нарушается кровообращение в различных органах. Страдают периферичес­кая нервная система, мелкие сосуды, почки, глаза. Может грозить инфаркт миокарда, инсульт, гангрена и потеря зрения. Излишний сахар ведёт к нарушению обмена жиров, накоплению в крови холестерина. На первых порах болезнь проходит незаметно. Вы никак не почувствуете высокий уровень сахара в крови, поэтому его необходимо измерять. Сдавать анализ надо не реже 1 раза в год. Показатель нормального уровня сахара в крови — не более 6,1 ммоль/л натощак. После приёма пищи через 2 часа он не должен превышать 7,–7,8 ммоль/л. Более высокие показатели говорят о нарушении толерантности к глюкозе или уже о развившемся диабете.
Если же вы относитесь к группе риска, например, у вас в семье есть больные диабетом или у вас избыточный вес, анализ нужно проводить чаще. Ещё одним важным анализом является определение гликированного гемоглобина. Он показывает, каким был средний уровень глюкозы в крови в последние три месяца.

Факторы риска
— Хотя пока что точной причины возникновения сахарного диабета нет, выделяют факторы, которые повышают риск развития этой болезни:
Наследственная предрасположенность (СД 2-го типа у родственников).

• Переедание, калорийная, рафинированная пища.
• Избыточный вес.
• Малоподвижный образ жизни.
• Хронический стресс.
• Длительное лечение некоторыми препаратами (гормональные и т.д.).
• Повышенный уровень глюкозы в крови во время беременности.
• Пожилой возраст.

Полезные и вредные продукты
— Чтобы избежать развития сахарного диабета 2-го типа, важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и нормализовать вес. Продукты, которые приводят к резкому повышению уровня глюкозы в крови: белый хлеб, булочки, сладости, пиво, квас, лимонад, сладкие соки, мёд, каши быс­трого приготовления, белый рис, жареный картофель. Осторожнее надо быть с такими продуктами, как молоко, кефир, йогурт, макаронные изделия, фрукты. Больше ешьте овощей — кабачки, капуста, огурцы, помидоры. Полезны вишни, сливы, груши, зелёный салат, стручки фасоли, шпинат, щавель. Но при варке овощи теряют много калия, который важен для диабетиков, поэтому картофель, свёклу и морковь лучше есть запечёнными. Готовьте отварное мясо и рыбу.

 Проверьте себя 
Ответьте на вопросы, и, если какие-то симптомы совпадут, обратитесь к эндокринологу:

• Я много пью и никак не могу напиться.
• Испытываю частые позывы к мочеиспусканию (особенно — в ночное время).
• Чувствую слабость и сонливость.
• Зрение стало хуже: предметы как будто в тумане.
• Возникают мурашки, онемение и покалывание в ладонях и ступнях.
• У меня сухая кожа, плохо заживают раны.
• Беспокоит кожный зуд, особенно в области промежности.
• В последнее время потерял в весе 3–5 и более кг.
• Постоянно испытываю сильный голод.