На огороде подскочило давление

С началом дачного сезона обостряются хронические болезни, особенно гипертония.  

Звёздочки перед глазами
Поработал на грядках весь день — и давление подскочило. Май — самый опасный месяц, начало дачного сезона. Не стоит пренебрегать простыми правилами. Если вы гипертоник, не работайте в положении, когда голова долго наклонена — это повышает внутричерепное давление. Резко не вставайте и не наклоняйтесь. Лучше всего работать в огороде утром и вечером, когда не жарко. Но если вы почувствовали одышку, головокружение, у вас появились звёздочки перед глазами, нужно срочно оставить все дела и прилечь. И, конечно, регулярно измеряйте давление. Измерение АД должно проводиться в спокойной обстановке после пятиминутного отдыха. Систолическое (верхнее) находится на уровне 100–110 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) — ниже 60–70 мм рт. ст. Артериальная гипертония — постоянное повышенное артериальное давление (более 135/85–140/90 мм рт. ст.).
После 40 лет
риск возрастает
— Сердечно-сосудистые заболевания сейчас занимают первое мес­то в структуре смертности,— говорит врач-терапевт центра медицинской профилактики Валентина КУЗНЕЦОВА.— Самое распространённое заболевание — артериальная гипертония. В России до 40% людей страдают этим недугом. С возрастом риск заболеть артериальной гипертонией возрастает. После 40 лет каждый десятый страдает гипертонией, после 50 — каждый пятый, а после 60 — каждый второй.

Давление и лишний вес
— Гипертония опасна осложнениями:

•  гипертонический криз,
•  ухудшение мозгового кровообращения,
•  инфаркт,
•  развитие почечной недостаточности, появление отёков,
•  развитие сердечной недостаточности.

Часто причиной гипертонии является лишний вес. Причины избыточной массы тела:

•  переедание,
•  злоупотребление жирной и сладкой пищей,
•  избыточное потребление соли,
•  малоподвижный образ жизни.

У людей с лишним весом риск приобрести артериальную гипертонию выше. Один кг лишнего веса даёт прибавку артериального давления на 1–2 мм рт.ст. Если вес превышает норму на 10 кг, значит, давление будет выше на 10–20 мм рт. ст. А если лишних 20 кг! При избыточном весе высоко поднимается диафрагма, а значит, трудно дышать, появляется одышка.
Люди, страдающие гипертонией, не могут дома справляться с обычным объёмом физических нагрузок, а при тяжёлом течении заболевания становятся беспомощными.