«Мне и в минус 30 не холодно»

В свои 74 года Алевтина Захарова зимой купается в озере, катается на лыжах, летом — на велосипеде, играет в теннис, плавает с аквалангом.
15:21 03.02.2015
0 1223
Светлана ТЕПЛЯКОВА. Фото из архива Алевтины ЗАХАРОВОЙ
Читайте KP40.RU:

На улице –10°С. Калужане кутаются в шубы, а ей мороз нипочём.
— Я только что была на озере, ещё волосы не высохли. Каждый день с утра купаюсь, даже в –30°С. — К нам в редакцию Алевтина Ивановна пришла сразу после водных процедур. — А часа в 3 сегодня пойду в «Орлёнок» на лыжах кататься!
— И вам совсем не холодно?
— Да вы что! Я без холода не могу, если день не купаюсь, голова начинает болеть. Я и всю семью приучила заниматься спортом: сыновей, внуков и правнучку. У меня и подруги закаляются, одной исполнилось 78 лет, другой — 81.

На ночь ставила тазик воды
Её фигуре можно позавидовать — ни одного лишнего килограмма. И настроение у Алевтины Ивановны всегда отличное, никогда не унывает, не жалуется, уверена в себе.

— В молодости я такой не была, фигура — полноватая, после родов 30 кг набрала. Но я сама себя сделала, — говорит Алевтина Ивановна. — В детстве голодала, много болела. Родилась я в 1940 году в Юхновском районе. Когда мне было 9 месяцев, началась война. Отец — врач-хирург — ушёл на фронт, мама — учительница — тоже. Я осталась с бабушкой. Она рассказывала, как пришли немцы, собрали всех в церкви, а потом пытались гнать перед собой, прикрываясь ими. Но Красная армия освободила нас. После войны мы переехали в Полотняный Завод. Отец вернулся домой, хромал: был ранен в ногу. Он стал главврачом местной больницы. Годы были тяжёлые, мы голодали. В школу приходилось ходить 3 км, а сил не было. Я стала болеть: коклюш, корь, бесконечные воспаления лёгких. Помню, на перемене учительница говорит: «Дети, побегайте!» А мы стоим у стенки, потому что не можем — мы голодные.
После школы поступила в институт. В 18 лет вышла замуж, через год родился сын Володя. Я стала учиться заочно, а муж к тому времени уже закончил Военную академию. Но случилась беда: муж погиб. Через несколько лет я вышла замуж второй раз, родился сын Роман. И тут опять стала болеть, начались проблемы с голосовыми связками, у меня был туберкулёзный бронхо­аденит. Кроме того, после родов я сильно поправилась! И тогда поняла: нужно что-то делать. Я педагог, преподавала в техникуме ботанику и анатомию животных. Всегда интересовалась медициной, читала много литературы по укреплению здоровья. И решила закаливаться. Это был 1975 год. Я тогда холод вообще не переносила. Попробовала обливаться холодной водой, но начало першить в горле. Тогда я стала наливать воду в тазик и оставлять на ночь. А утром этой водой растиралась и сразу заворачивалась в полотенце. Постепенно приучала себя к холоду. Когда поняла, что надо увеличить холодовую дозу, стала оставлять ведро воды на ночь и утром обливаться. А купаться в озере впервые попробовала только через 10 лет, в 1985 году.
Босиком по снегу
— Первый раз я искупалась не зимой, а осенью. Был октябрь. Мы с подругой пошли на водохранилище, померили температуру воды: +10°С. Я залезла в воду — хорошо, но голени ног стало ужасно сводить. Тогда я разработала свою методику. Начала закаливать ноги. Зимой бежала в парк Циолковского, снимала кроссовки и — босиком по снежку! Ноги заходились, но я быс­тро надевала тёплые носки, обувь — и начинали гореть. И так — каждый день. Зима, ветер, снег, а я через всё водохранилище бежала босиком, в шортах и в топике. Рыбаки, которые там сидели, ахнули!
А я через некоторое время пошла на лыжах к сероводородным озёрам, окунулась, и ноги уже не болели. С того времени каждое утро я на озере. Даже если на улице –30°С, раздеваюсь, прыгаю в воду с головой. Вода для меня тёплая.

«Внука закаляем с месяца»
— Мой старший сын Володя был трудным ребёнком. В 13 лет стал плохо учиться, гулять. Я поняла, что парень пропадёт, и отдала его в велосипедный спорт. Он так увлёкся, весь избыток своей энергии стал отдавать на тренировках. Когда его призвали в армию, я сильно переживала, потому что в то время шла война в Афганистане. Но в армии узнали, что Володя — спортсмен, и направили в спортроту, посылали даже в Венгрию выступать. Он дважды мастер спорта по шоссейным и трековым гонкам, имеет множество наград. Сейчас ему 54 года, на лыжах ходит по 15 км, занимается спортом, спиртного не пьёт. Воспитал двух замечательных дочек. У старшей — уже своя семья, подрастает дочка Алиночка, моя правнучка.
У моего младшего сына Романа тоже всё хорошо. Его сыну Ванечке 10 лет. Мы закаляем его с самого рождения. Дело в том, что малыш появился на свет с помощью кесарева сечения. А я знаю, что кесарево — это плохо. В будущем грозит внутричерепным давлением, у ребёнка могут начаться головные боли. Ванечка был беспокойный, засыпал только на руках. Поговорили с врачами, с медсестрой. Нам показали массаж. Невестка каждый день в течение года по полчаса делала Ване массаж, затем опускала ножки на секунду в холодную воду. Плавать он начал, когда ему был всего месяц, мы впервые положили его на воду под наблюдением медсестры. Малыши в утробе матери находятся в жидкос­ти, и этот рефлекс у них сохраняется до 2 месяцев. И Ванечка успокоился, стал хорошо засыпать. А когда ему было 4,5 месяца, он уже плавал и стал опережать по физическому развитию своих сверстников. Сейчас имеет разряд по плаванию, ныряет с аквалангом, отлично катается на велосипеде и на лыжах.
На велосипеде — до Льва Толстого
— Я без спорта не могу жить. Летом у меня — теннис, велосипед. Причём начала кататься поздно, в 39 лет, сын приучил. Раньше ездила на велосипеде до Полотняного Завода, до Льва Толстого. Вела записи, за сезон по 3,5 тыс. км проезжала! А зимой катаюсь на лыжах. В этом году уже 13 раз ездила в «Орлёнок».
Люблю путешествовать. Была в Египте, в прошлом году дважды ездила на Кипр. В море плаваю с аквалангом. Те, кто спортом занимается, и в 70, и в 80 лет хорошо выглядят, нам многие молодые завидуют!

Система Алевтины ЗАХАРОВОЙ
  1. Прежде чем начать закаляться, проконсультируйтесь с врачом. Холод, например, противопоказан тем, у кого проблемы с почками.
  2. Речная вода не подходит для зимних купаний, она колючая и может вызвать воспаление спинномозговых корешков. В сероводородных озёрах вода идёт с глубины 220 м, и стабильная температура там +8°С. В воде — магний, калий. Это отличное место для купаний.
  3. Перед купанием надо разогреться. Я пешком иду из Анненок до озера. Там на брусьях делаю разминку. Потом окунаюсь с головой: это хорошо для сосудов головы.
  4. Много плавать не нужно. Суставы не любят переохлаждения. Если стало холодно, не надо терпеть, в этом случае страдает иммунитет. Плавать надо буквально минуту.
  5. Голод терпеть нельзя, потому что выделяется желудочный сок, который разъедает слизистую. Единственное, не надо есть на ночь сладкого, лучше — кусочек рыбы.
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
Лента комментариев
Партнёрские новости
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
Опрос
С этого года россиян будут наказывать за продажу выращенного на даче картофеля. Штраф до 2000 рублей. Что думаем по этому поводу?
ТОП народных новостей
За месяц
Хотите быть услышанным и обсудить тему со всеми жителями? Присылайте её сюда
Прислать новость
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
kostindima 31
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26622
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13837
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
Колумнисты
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