Болят суставы? Разберитесь, почему!

У вас хрустят пальцы, а при сгибании возникает неприятное ощущение? Но по этому поводу вы вряд ли побежите к врачу — вроде пустяк. А зря. Именно так начинается тяжелейший недуг — артроз.
— Артроз — очень распространенное заболевание, при котором медленно разрушается хрящевая прослойка в суставе или между позвонками, вследствие чего сустав «хрустит», болит, а в запущенных случаях ограничивает ваши движения, — говорит травматолог-ортопед Алексей САМКОВ. — Чаще всего болезнь поражает коленный и тазобедренный суставы.

Возникает после 30 лет
— По статистике, артрозом болеет около 15% всех жителей нашей планеты. Чаще всего это заболевание проявляется после 30 лет, а уже к 60 годам от него страдает почти каждый! У женщин болезнь встречается вдвое чаще, нежели у мужчин. И, если вы думаете, что хруст в коленях или боли в тазобедренном суставе безобидны и возникают от переутомления, — то ошибаетесь. Со временем они будут усиливаться, подвижность сустава ограничится, а если артроз запустить, велика вероятность полной неподвижности и инвалидности. И, хотя медицина шагнула далеко и провести хирургическую замену сустава теперь несложно, не стоит запускать болезнь.

В чем причина
— Прежде всего необходимо выявить причину, вызвавшую появление артроза, и по возможности устранить ее. Это может быть:

• избыточный вес,
• гормональные нарушения,
• деформации стопы и др.

Не сидите нога на ногу
— Чтобы не допустить появления артроза, необходимо минимизировать статическую нагрузку на суставы. Откажитесь от постоянного ношения высоких каблуков, не сидите, положив ногу на ногу, чередуйте положения стоя и сидя. Сбросьте лишние килограммы — это благоприятно скажется на суставах и сосудах нижних конечностей. Постарайтесь не поднимать тяжести. «Разгружайте» суставы после рабочего дня — примите положение лежа, сделайте несколько раз упражнение «велосипед». Летом устраивайте «отпуск» и своим суставам — больше плавайте, делайте подводную гимнастику.

Новые методы лечения
— Если заболевание прогрессирует и хрящевая ткань, медленно стираясь, меняет свои свойства, вам необходимо обратиться за медицинской помощью. Сначала делается рентгенографическое исследование, затем назначается лечение. Самым эффективным и современным методом является эндопротезирование суставной жидкости, которая работает как смазка и питает хрящ. Эффект наступает быстро. Используются и такие способы лечения, как введение противовоспалительных препаратов в капсулу сустава, физиотерапия, лечебная гимнастика, гирудотерапия, рефлексотерапия. И все же профилактика всегда лучше, чем лечение.

Диета для суставов
Молоко и нежирное мясо
Для восстановления хрящевой ткани, которая покрывает поверхность суставов, необходимы белки. В рацион при артрозе должны входить такие блюда, как желе и холодец. Приготовленный на основе концентрированного буль-она студень содержит огромное количество коллагена, обеспечивающего прочность костной и хрящевой ткани.
Фрукты и овощи
Там есть углеводы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для обменных процессов. Но простых углеводов (сахара, сладостей и пр.) надо избегать, поскольку они провоцируют появление лишнего веса.
Растительное масло
При артрозе необходимо отказаться от любых тугоплавких жиров (они засоряют сосуды холестериновыми бляшками). В меню больного должны присутствовать растительные жиры, а также натуральное сливочное масло.
Витамин В
Для больных артрозом большое значение имеют витамины группы В. Их много в таких продуктах, как:

• цельнозерновой хлеб,
• фасоль,
• горох,
• апельсины,
• бананы,
• изюм,
• печеный картофель,
• яйца,
• молочное,
• куриное мясо,
• орехи,
• чечевица,
• капуста.

Диета при артрозе основывается прежде всего на чувстве меры — следует избегать излишеств. Чтобы получить более точные рекомендации, обязательно обратитесь к лечащему врачу.

будь в курсе
Тревожные симптомы

• Ноющая боль в суставе. Особенно она проявляется во время хождения по лестнице, при различных нагрузках на больной сустав.

• Хруст и ломота. Хруст поначалу несильный, но со временем при отсутствии лечения его будут слышать и окружающие. Ломота в суставе проявляется при переохлаждении.

• Появление припухлости. Этот симптом характерен для еще одного заболевания — артрита (воспаления сустава). Но при артрозе припухлость возникает лишь при обострениях и сопровождается ноющей, а не острой болью. Она доставляет немалые неудобства.

Каждый из перечисленных симптомов ни в коем случае нельзя игнорировать. Боль, хруст или припухлость сустава — повод записаться к врачу. Иначе об активном образе жизни остается только вспоминать.