Болят суставы? Разберитесь, почему!

У вас хрустят пальцы, а при сгибании возникает неприятное ощущение? Но по этому поводу вы вряд ли побежите к врачу — вроде пустяк. А зря. Именно так начинается тяжелейший недуг — артроз.
11:01 21.03.2012
1 2880
Читайте KP40.RU:
У вас хрустят пальцы, а при сгибании возникает неприятное ощущение? Но по этому поводу вы вряд ли побежите к врачу — вроде пустяк. А зря. Именно так начинается тяжелейший недуг — артроз.
— Артроз — очень распространенное заболевание, при котором медленно разрушается хрящевая прослойка в суставе или между позвонками, вследствие чего сустав «хрустит», болит, а в запущенных случаях ограничивает ваши движения, — говорит травматолог-ортопед Алексей САМКОВ. — Чаще всего болезнь поражает коленный и тазобедренный суставы.

Возникает после 30 лет

— По статистике, артрозом болеет около 15% всех жителей нашей планеты. Чаще всего это заболевание проявляется после 30 лет, а уже к 60 годам от него страдает почти каждый! У женщин болезнь встречается вдвое чаще, нежели у мужчин. И, если вы думаете, что хруст в коленях или боли в тазобедренном суставе безобидны и возникают от переутомления, — то ошибаетесь. Со временем они будут усиливаться, подвижность сустава ограничится, а если артроз запустить, велика вероятность полной неподвижности и инвалидности. И, хотя медицина шагнула далеко и провести хирургическую замену сустава теперь несложно, не стоит запускать болезнь.

В чем причина

— Прежде всего необходимо выявить причину, вызвавшую появление артроза, и по возможности устранить ее. Это может быть:
  • избыточный вес,
  • гормональные нарушения,
  • деформации стопы и др.
Не сидите нога на ногу
— Чтобы не допустить появления артроза, необходимо минимизировать статическую нагрузку на суставы. Откажитесь от постоянного ношения высоких каблуков, не сидите, положив ногу на ногу, чередуйте положения стоя и сидя. Сбросьте лишние килограммы — это благоприятно скажется на суставах и сосудах нижних конечностей. Постарайтесь не поднимать тяжести. «Разгружайте» суставы после рабочего дня — примите положение лежа, сделайте несколько раз упражнение «велосипед». Летом устраивайте «отпуск» и своим суставам — больше плавайте, делайте подводную гимнастику.

Новые методы лечения

— Если заболевание прогрессирует и хрящевая ткань, медленно стираясь, меняет свои свойства, вам необходимо обратиться за медицинской помощью. Сначала делается рентгенографическое исследование, затем назначается лечение. Самым эффективным и современным методом является эндопротезирование суставной жидкости, которая работает как смазка и питает хрящ. Эффект наступает быстро. Используются и такие способы лечения, как введение противовоспалительных препаратов в капсулу сустава, физиотерапия, лечебная гимнастика, гирудотерапия, рефлексотерапия. И все же профилактика всегда лучше, чем лечение.

Диета для суставов
Молоко и нежирное мясо
Для восстановления хрящевой ткани, которая покрывает поверхность суставов, необходимы белки. В рацион при артрозе должны входить такие блюда, как желе и холодец. Приготовленный на основе концентрированного буль-она студень содержит огромное количество коллагена, обеспечивающего прочность костной и хрящевой ткани.
Фрукты и овощи
Там есть углеводы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для обменных процессов. Но простых углеводов (сахара, сладостей и пр.) надо избегать, поскольку они провоцируют появление лишнего веса.
Растительное масло
При артрозе необходимо отказаться от любых тугоплавких жиров (они засоряют сосуды холестериновыми бляшками). В меню больного должны присутствовать растительные жиры, а также натуральное сливочное масло.
Витамин В
Для больных артрозом большое значение имеют витамины группы В. Их много в таких продуктах, как:
  • цельнозерновой хлеб,
  • фасоль,
  • горох,
  • апельсины,
  • бананы,
  • изюм,
  • печеный картофель,
  • яйца,
  • молочное,
  • куриное мясо,
  • орехи,
  • чечевица,
  • капуста.
Диета при артрозе основывается прежде всего на чувстве меры — следует избегать излишеств. Чтобы получить более точные рекомендации, обязательно обратитесь к лечащему врачу.

будь в курсе
Тревожные симптомы
  • Ноющая боль в суставе. Особенно она проявляется во время хождения по лестнице, при различных нагрузках на больной сустав.
  • Хруст и ломота. Хруст поначалу несильный, но со временем при отсутствии лечения его будут слышать и окружающие. Ломота в суставе проявляется при переохлаждении.
  • Появление припухлости. Этот симптом характерен для еще одного заболевания — артрита (воспаления сустава). Но при артрозе припухлость возникает лишь при обострениях и сопровождается ноющей, а не острой болью. Она доставляет немалые неудобства.
Каждый из перечисленных симптомов ни в коем случае нельзя игнорировать. Боль, хруст или припухлость сустава — повод записаться к врачу. Иначе об активном образе жизни остается только вспоминать.

Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
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
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 1 комментарий
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
kostindima 31
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13836
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
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