Мы зависим от Луны, времени года и гормонов

Каждый час влияет на наше физическое и душевное состояние — ведь вечером мы не чувствует себя так же бодро, как утром… Почему?
— Человек, как и все живое, развивается не только в пространстве, но и во времени, включая ритмические процессы Вселенной, — говорит врач Калужского областного Центра медицинской профилактики Эмилия УГАРОВА. — В первую очередь это циклы, связанные с вращением Земли и лунными фазами.
Больше всего Земные ритмы отражаются на изменении работоспособности:

первый этап — постепенное включение (приходится на первый час от начала работы); второй этап — устойчивая активность (длится от 2 до 3 часов); третий этап — утомление (продолжается от 1 до 2 часов).

Эти три этапа повторяются за трудовой день дважды — до обеденного перерыва и после него. Максимальные подъемы работоспособности отмечаются с 10 до 13 и с 17 до 20 часов.
Минимум трудовой активности приходится на ночные часы. Но и в это время происходят подъемы — с 24 до 1 часа ночи и с 5 до 6 часов утра.
Любопытно, что в течение недели отмечаются те же три этапа:

• в понедельник человек проходит стадию включения в работу;
• вторник, среда и четверг — дни устойчивой работоспособности;
• в пятницу и субботу развивается утомление.

Как влияют гормоны
— У женщин активность снижается на 13—14‑е сутки цикла (фаза овуляции) — перед месячными и во время них. У мужчин зависимость работоспособности от гормонального фона выражена слабее.

Ориентир — на сезон
— Доказано, что колебания жизненного тонуса связаны с гравитационным влиянием Луны. Например, в период полнолуния обмен веществ происходит более активно, человек менее устойчив к стрессам, чем во время новолуния.
Давно замечены и сезонные колебания работоспособности. В переходные времена года, особенно весной, у многих людей появляются вялость, утомление, снижается интерес к работе.

Лечиться по законам природы
— Древние целители Востока открыли, что, если лечение заболевания проводится в определенный сезон и в определенное время суток, это дает более эффективный результат. Связано это с периодами активности органов и систем. Например, хронические заболевания дыхательной системы лучше начинать лечить осенью, в сентябре–октябре, а прием лекарственных препаратов, инъекции, ингаляции, массаж, фито- и ароматерапию, иглоукалывание проводить с 3 до 5 часов утра.

Период времени	Органы	Процедуры
С 3 до 5 часов	Легкие	Ингаляции, массаж, дыхательная гимнастика, применение бронхолитиков
С 5 до 7 часов	Толстый кишечник	Очищение. Врачи советуют принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства
С 7 до 8 часов	Желудок	Травы, физиопроцедуры
С 9 до 11 часов	Селезенка	Препараты, травы. В это время хорошо делать уколы
С 11 до 13 часов	Сердце	Медикаменты, физиопроцедуры
С 13 до 15 часов	Тонкий кишечник	Очистительные процедуры, медикаменты, травы
С 15 до 17 часов	Мочевой пузырь	Травы, таблетки, физиопроцедуры
С 17 до 19 часов	Почки	Травы, медикаменты, физиопроцедуры
С 19 до 21 часов	Головной мозг, центральная нервная система	В это время чаще понижается артериальное давление. Препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект
С 21 до 23 часов	Иммунная система	Самое оптимальное время для приема антибиотиков — 20 часов 32 минуты
С 23 до 1 часа	Желчный пузырь	Травы, медикаменты, дюбаж
С 1 до 3 часов	Печень	Медикаменты, травы, очищение

Период времени	Состояние
С 1 до 2 часов	Час «слепоты» (падает зрение)
С 3 до 4 часов	Час ошибок (решения чаще бывают неправильными). Опасность сердечного инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Больные астмой могут плохо себя чувствовать — бронхи сужены
С 4 до 5 часов	Час апатии, наиболее низкого артериального давления. Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников, в шесть раз выше дневной
С 6 до 8 часов	Часы любви, наиболее высокого выброса гормонов (и у мужчин, и у женщин). Общий обмен веществ приходит в движение. Повышается уровень сахара и аминокислот в крови. Страдающие ревматизмом чувствуют ломоту в костях, так как ощущение боли утром обостряется
С 8 до 9 часов	Час врача, наименьшей болевой чувствительности кожи, благоприятен для инъекций, операций. Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению
С 9 до 10 часов	Час контактов с начальством. Температура тела и связанная с ней работоспособность достигли своего максимума. Особенно хорошо функционирует кратковременная память
С10 до 12 часов	Часы творчества, наибольшей активности мозга. Школьники хорошо усваивают математику
С 12 до 13 часов	Час пищеварения, наибольшего выброса желудочного сока
С 14 до 15 часов	Час гимнастики, наибольшей активности мускулатуры. Начинается второй пик работоспособности
С 15 до 16 часов	Час рукоделия. Давление крови повышается, кровообращение усиливается
С 16 до 17 часов	Час роста волос и ногтей (благоприятны маски и процедуры на укрепление). Ощущается повышение жизненных сил. «На полных оборотах» работают почки и мочевой пузырь
С 16 до 18 часов	Часы бега, наиболее интенсивной работы легких
С 17 до 19 часов	Часы ощущений (обостряются обоняние, вкус, слух)
С 18 до 20 часов	Часы красоты (кожа наиболее чувствительна к маскам, кремам; хорошо воспринимаются питательные вещества)
С 18 до 20 часов	Часы вышивки
С 20 до 22 часов	Часы одиночества (переживаются особенно тяжело). Не следует есть жирную пищу: она будет плохо перевариваться
С 22 до 24 часов	Часы пониженного иммунитета. Работоспособность резко падает. В крови увеличивается количество лейкоцитов — более 12 тысяч белых кровяных телец на миллиметр, в то время как утром их количество составляет около 5 тысяч
С 0 до 4 часов	Выработка кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днем