Молочная и разгрузочная диеты. Худеем быстро


Две диеты для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы.

10:24 27.08.2009
0 2123
Читайте KP40.RU:

Основу первой диеты составляют нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета — не для вас.
Необходимо соблюдать несколько правил:
  1. Выбирать обезжиренные молочные продукты — не более 4%.
  2. Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
  3. Перед любым приемом пищи надо выпивать стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак
 1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности;
 1 фрукт;
 чай с медом (20 г) или кофе с молоком.

Обед
 1 вареное яйцо;
 салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом либо 100 г творога с фруктами;
 стакан ряженки или кефира.

Полдник
 каша (лучше овсяная, но только не пшеничная и не манная) на воде или обезжиренном молоке — 100 г;
 нежирный творог — 125 г;
 стакан обезжиренного молока.

Ужин
 1 фрукт;
 1 несладкий йогурт не более 4% жирности —125 г.
 


Разгрузочная диета
Каждый день вы питаетесь лишь одним продуктом. Однако рано или поздно даже самое любимое блюдо надоест, если ограничить рацион только им. Диета строгая, могут возникнуть проблемы с желудком. Следите за самочувствием.
1-й день
Стакан отварного риса.
2-й день
5 яиц.
3-й день
5 картофелин в мундире.
4-й день
150 г обезжиренного творога.
5-й день
150 г куриной грудки.
6-й день
1-2 кг яблок, предпочтительно печеных.

Пить разрешается кефир (1%), чай без сахара. В день необходимо выпивать не менее 1,5 л воды.
Дольше шести дней придерживаться этой диеты не рекомендуется.
Автор: Сергей ПЕТРОВ.
eyJpdiI6InA3VkMvRnMyK3IzZVNWeUt5b0l6elE9PSIsInZhbHVlIjoiYi9hV2ovTVMyMkRhYmJmVG50WHpTaHVWQWNaMkdjUWtaTE45aVZQV1ppeCtyQ3JKcS9IZEF3MVRha2J3RVdrTGx3RnlkRWVTeGJkNS8wM0dVYXQ0d3JvTDM3VnQ2MUtIeWRHamhGdERHWGs2WnNTTUdoSkZ5NC9wNE45dGJNSVlnL3lzNDhWL1NQL1dlazkwVXBXWEdXeUh0Ri9OU01VSjV2Q1hmQjMxMEpnZkp4dDZjOWd0clpsNjRSRWJ5d3JJb1lrcWZzMXM4d0JiRWRqR1FVa1hZNWFrWjQ5R3p4eVd2ME51ZWZzVlh6a1d1R2MxRFo1Nkw2cnQzR0ZFNndQNDJOSjlEdDcwZnMyaVg2SGRoaVBUOW1SbTlSUXBJRFZaODNIZmJEMGxtMTBKbVNkT2NOem82bzhOdnpCVXNXQUV4SmlTSG5HdldNbmw0UGtDeVRxeEdVVDlzcGUxZ1Z3akJDTzhaRWFHVkY3Y0xSMVVXVm9mRHMyY29XdmxoRG1NdFgrY1RqVnNRVG1lMzZTZStaMWZLakwwdEcxOWE1dzZOYzlxYmtVRUVwMm9XZHZKblliYVMyNkZLNmFIUUdWNGdlV1dPWTlKVW1HUS85eVFjcXg3cVUvYW5URHhQQ2thUWM4NkdBQUpkZjdlQThQK0txMGtsSnlkTmpMUjIvYTUreXo1ZGl6Snh2UjZFVlV0U2YzOTgwV3l0eTJZWksvWk9PYkMwTlNITjA1SjhlNS8yV2tYWWZtblFIT0Yrb29meEhJby9rdmZaRDJEMXE1NW0vU2FEOW8wYUlpZDYwV2ZIVEI4aGZqK0JlTmkxLzRvSUhINk5PTURmS05yRG5tTHZrTVNyVTRlalQ1SEFieHU5MDFjOUx3eWlQQlNIUzBNQlJQY2RyTGx2WTFRbjlicWxRZWozMjJURmtWZCtWMVpjamwvVWNZNGUxNnhXVCtSdWsrNWtvQWxLOVZ5M283OFZzTFpBajdOQkEzY0dqalNOSWdVc2xleFE1UDQyWXkwIiwibWFjIjoiYTE2NGQ1YjBlMDlkZDYzMzgxNDQ2MDcwM2NkMzgyZDM0MzdlNDBmNmRiMjk1MmFiZjlhZTUwYmQzNzhmMDdhMyIsInRhZyI6IiJ9
eyJpdiI6IlVNSzVYeWN1K3VZSGVibko5N2dXQ3c9PSIsInZhbHVlIjoiMjZyQTdnVm1XT3N4bzI2N1p1SHFucXcxc3ZubzJvNGZGY0IybzhiaE8yQUsweWl6cVgxN2JjV1FCUVhMNUlPYkNTRE9OODhrSzkzOUNORUNqUDR5VktzME9ZM0pWR0s1U3UvL2xMWWZmQjhTWXlrbTFJL0xMcGY0ckg2WTlmUGorTmJMOXRESFFsa2kwNVpxT2gvSTNTSllqYzEzUFZWU0p3QU5na1FoczVObVpvNjdZdDJTcTVhZlFuNW04ZTJqeUcxdTJDdzg4T2FoOW5wU0NvcWlCQllhV0xmNEhLNUJ6L3dQNkJLQWh2cjJQU3l1S09KRDI0Mkl4TDluWmJtcjF0ckxFTVZ4alFiY0pEV1BUaUxHd2lQNkpsV0MxVnhMd2pLTWNCajdRcG1ZVnp1VG9wZGErY0VhMFZyZThzSUdyR3k3cVliNUxtZ2FPc1RNL1JTcGY0c2lURG80UWlmMy9Kc0dQRno1eklZMFVNcUhZd0NKdU1WTkVFQXY1WE54a1ZLeWRCZkpzL05rWHBrYU13VVJwSURPblNaeVNiZ0lYWHhwRUI4RFlHWS9xcnIwMXJmSWtEakJicklMZGVVWk1MVGlIU0RLS28yZ0lCTFZQN2NKUFJzR0ZveDJvZVQ3d01VYjFaLzZxeTdwbXYvMGVTc2ZYc3o0ZVZqQmV5RVhkMXJyY2I5WkdaZmI0dXI5LzRMcHpaUlFnV2dWbzVVdmFjQzhMbFJpMnNUV1RxWFU4aXJuUXlXaEYyUzRFY0FYalRIRGlTcHl4TlZ4MnBzS3NpYS9Xenk4dDBhUk00bHdxdUphRjRkNHl5dTRQbWVqQXo2c3NnOVVBVW9YY3dlc0lnWEFDUjVFLzEzaDlQbXAvbUtKdlFFV1VXeGpJNkp6UE81SnNwVTZ5TDJRdW5VTXFub0JDV2J1aTNONWVFMkFlb3ZCdWovT2t1QjBvOWM0QnVvWTVnPT0iLCJtYWMiOiI3NDE0N2E5ZDdhZDkyYjdjZTVhZmM2NzY2ZGUwM2RkMmFhNThiNGMwYmMwMjY5ZDU0MjUzOGZmN2ZiZTgwN2RlIiwidGFnIjoiIn0=
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
Фото Пользователь Посты
ajax 246
maksemss 89
Геннадич 74
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
caesar 29
Зигмунд 23
kgv 19
Sony 18
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26618
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13833
best 7886
megathrone 5110
Комментарий дня
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