С лимоном и морской капустой худеть вам будет вкусно

Неважно, где вы встречаете Новый год, — на курорте под пальмами или дома перед телевизором. Выглядеть надо на все сто.
12:31 10.12.2008
0 3666
Читайте KP40.RU:

Неважно, где вы встречаете Новый год, — на курорте под пальмами или дома перед телевизором. Выглядеть надо на все сто.

Итак, настроение решительное. И не ждем понедельника, а начинаем прямо сейчас, чтобы к тридцать первому числу быть в полной боевой готовности.

Лимон убирает килограммы
Американские диетологи предлагают необычный способ борьбы с лишним весом — лимон.
Дело в том, что главная причина, по которой женщинам не удается сбросить несколько килограммов, кроется в неправильном обмене веществ. Если пищеварительная система не работает должным образом, всевозможные диеты лишь усугубляют неправильный обмен веществ, поэтому сначала надо его наладить. И лимоны здесь незаменимы. Они богаты кислотой, которая стимулирует выделение желудочного сока, способствуя тем самым пищеварению. Пектин, содержащийся в цедре, — незаменимый источник пищевых волокон, которые, попадая в желудок, разбухают и превращаются в подобие желе, создавая ощущение сытости. При этом скорость усвоения сахара замедляется, что в конечном итоге также идет фигуре лишь на пользу.
Кроме того, в лимоне есть витамин С, который помогает усвоению кальция и эффективно борется с жировыми отложениями. Все, что нужно, — это включить лимон в свой ежедневный рацион. Можно добавлять его сок в различные напитки или довольствоваться цедрой. А свой день начать со стакана теплой воды с лимонным соком. Это поможет организму проснуться и «настроит» пищеварительную систему. Затем в течение дня нужно съесть насколько свежих овощей и фруктов. Содержащаяся в них клетчатка способствует быстрому насыщению, не перегружая желудок. Есть можно что угодно, даже тортики, но по возможности сбрызгивать пищу соком лимона.

Морская диета
Прекрасные результаты дает диета, главным ингредиентом которой является морская капуста. В день ее разрешается съедать до 200–250 г. Комбинировать ламинарию можно с нежирной говядиной или курятиной. Любого вида мяса разрешается съедать не более 120 г в день.
На завтрак и на ужин можно сделать легкий салат — нарезать ламинарию, огурцы, помидоры и перемешать все это с небольшим количеством масла. Блюдо получается некалорийным и очень полезным. Можно комбинировать морскую капусту с отварной морковкой и зеленым горошком. Можно перемешать мелко нарубленную ламинарию с одним яйцом, сваренным вкрутую. Но этот салат пойдет как замена мясному блюду. То есть в один день можно мясо, в другой — яйцо. В общем, диета получается разнообразной и вкусной. Есть у нее еще одно достоинство — легкая переносимость. Дело в том, что морская капуста гасит чувство голода и снижает аппетит.

Диета Маргариты Королевой
Знаменитый столичный диетолог, с помощью которого худели такие звезды, как Басков и Киркоров, рекомендует к Новому году такую диету.
Первые 3 дня нужно питаться только рисом. С вечера замачиваете стакан немытого риса, утром высыпаете в кипящую воду и варите 10-15 минут. Утром съедаете один стакан. Остаток надо доесть до 19.00 равными частями через каждый час.
Следующие 3 дня едите курицу. С 1-1,2 кг курицы снимаете кожу и обязательно весь жир. Варите до готовности. Съедаете в течение дня до 19.00
Заключительные 3 дня едите овощи — как вареные, так и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) — 800-граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например, винегрет без соленых огурцов.
Все продукты варите и едите без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай — 2,5 литра в день.
Диета расчитана на 9 дней.

комментарий специалиста
— Постарайтесь собрать волю в кулак и не есть после 6 часов, — говорит врач-диетолог Анна Ефремова. — Ешьте через  каждые 2,5 — 3 часа , порции должны быть приблизительно равны объему одного стакана — 250 мл. Голод непозволителен ни при каких обстоятельствах.  Пить нужно больше —  вода (зеленый чай, сок) поможет вывести из организма жир, шлаки, токсины. Пищу тщательно пережевывайте, тогда она непременно усвоится. Утром хороша каша «красоты» (овсяная или гречневая на воде с ягодами или медом). На второй завтрак — любимый фрукт или свежевыжатый сок. На обед — 100— 200 граммов нежирной птицы или постного мяса с овощным салатом. Ужин непременно легкий, овощной. В качестве сладкого — фрукт или ложка меда с чаем.

Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
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
Лента настроения
2 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
kostindima 31
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13837
best 7886
megathrone 5111
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