Новый год не летом, выручай, диета!

В новогоднюю ночь каждая женщина хочет быть красивой, в отличной форме и хорошем настроении, поэтому настало время попробовать новые диеты, ведь до Нового года осталось меньше 2-х месяцев.
10:41 05.11.2008
0 2685
Читайте KP40.RU:

В новогоднюю ночь каждая женщина хочет быть красивой, в отличной форме и хорошем настроении, поэтому настало время попробовать новые диеты, ведь до Нового года осталось меньше 2-х месяцев.

Деловая диета
Если вы проводите весь рабочий день сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь. Чтобы поправить положение, предлагаем вам попробовать новую диету. Соблюдать ее несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся. Деловая диета рассчитана на 7 дней.
Завтраки (250 калорий). Выберите один из вариантов:
- 30 г хлопьев с молоком;
- один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;
- банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
- тост из хлеба с отрубями со сливочным маслом, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.
Обеды (250 калорий). Выберите один из вариантов:
- большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;
- 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого сыра.
Ужины (400 калорий). Выберите один из вариантов:
- любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция любого салата;
- 150 г курицы, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи;
- 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.
Десерты (200 калорий): фрукты или два больших сухих бисквита.

Диета «по часам» 
Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора. 
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней вы можете питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Чередуйте пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в последующие дни главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке. 
Вот примерное меню: 
7:00 — чашка чая. 
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком. 
11:00 — яблоко (груша, киви и пр.). 
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.). 
19:00 — 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. 
21:00 — стакан обезжиренного кефира.

Немецкая диета
Она очень проста, но однообразна. Каждый день нужно съедать по 
4-5 яблок, 1 апельсину, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика или небольшому кусочку хлеба. Продолжительность диеты должна составить 
от 2 до 3 недель.

комментарий специалиста
Врач-психотерапевт Василий Иванович ­ДАВЫДЕНКОВ:
— Правильный психологический настрой очень важен, если вы решили похудеть. У человека, который находится в состоянии стресса, начинает неправильно работать организм, тормозятся обменные процессы, жир откладывается в тканях. Поэтому нужно прийти в состояние душевного равновесия. И еще один важный момент. Если вы будете все время думать о недостатках вашей фигуры, то получите негативный результат. Доказано, что, чем чаще думаешь о плохом, тем больше организм к этому плохому начинает стремиться. Поэтому думать надо не о недостатках фигуры, а представлять желаемый результат. Например, одна моя пациентка похудела за полгода со 108 кг до 64! Она взяла фотографию Синди Кроуфорд, приклеила вместе ее головы свою и повесила этот портрет у себя в комнате. И получился отличный результат! Поэтому нельзя все время думать о плохом, нужно поставить цель и сремиться к ней. Посмотрев в зеркало, например, сказать: «Да, сегодня я не очень хорошо выгляжу, но завтра все будет гораздо лучше!».

Автор: Светлана ТЕПЛЯКОВА.
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
Лента комментариев
Партнёрские новости
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
Опрос
С этого года россиян будут наказывать за продажу выращенного на даче картофеля. Штраф до 2000 рублей. Что думаем по этому поводу?
3 Конечно правильно, пусть торгуют как все, по правилам  (1%)
145 Не поддерживаю. Совсем озверели, бабульки продают не от хорошей жизни!  (69%)
10 Мне все равно, я покупаю картошку в магазине.  (5%)
15 Организуйте сначала цивилизованные места для такой торговли.  (7%)
4 Ничего не думаю, я выращиваю картофель только для себя.  (2%)
34 А почему только картофель? Что за дискриминация? Тогда уж и за морковку и петрушку пусть штрафуют!  (16%)
ТОП народных новостей
За месяц
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