Сейчас, в августе, очень легко сбросить лишний вес с помощью овощей, фруктов и… сыра.
Белок сыра является источником незаменимых аминокислот. Летом, когда мясо становится довольно «тяжелым» для организма продуктом, но запасы белка все же необходимо пополнять, отличный выход — сыр. Придерживаться этой диеты можно не больше 10 дней. 8-00: кофе без сахара или с сахарином 10-00: 1 вареное яйцо 12-00: 200 г нежирной колбасы 14-00: 100 г нежирного сыра 16-00: 250 г обезжиренного творога 18-00: стакан нежирного кефира. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира. Кефир и фрукты Эта вкусная диета рассчитана на 2 недели. Она хороша, например, для того, чтобы привести себя в форму перед отпуском.
Первая неделя В течение дня можно выпить 1 литр 1 %-ного кефира. Завтрак. Выпить стакан воды с лимоном за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из зеленого яблока, груши, апельсина и залить йогуртом с 1%-ной жирностью. Обед и ужин. Из любых овощей, кроме картофеля, сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом.
Вторая неделя Все так же, только в обед добавить 100 г постного мяса без соли. Допускается пить зеленый чай и воду, настоянную на 2 дольках лимона. Чтобы не переедать, старайтесь не готовить больших порций.
Автор: Татьяна СВЕТЛОВА.
Опубликовано: 20.08.2008 09:1502314
Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой и нажми Ctrl+Enter
загрузка комментариев