Сырная диета подойдет для лета

Сейчас, в августе, очень легко сбросить лишний вес с помощью овощей, фруктов и… сыра.
09:15 20.08.2008
0 2767
Читайте KP40.RU:

Сейчас, в августе, очень легко сбросить лишний вес с помощью овощей, фруктов и… сыра.

Белок сыра является источником незаменимых аминокислот. Летом, когда мясо становится довольно «тяжелым» для организма продуктом, но запасы белка все же необходимо пополнять, отличный выход — сыр. Придерживаться этой диеты можно не больше 10 дней.
8-00: кофе без сахара или с сахарином 
10-00: 1 вареное яйцо 
12-00: 200 г нежирной колбасы
14-00: 100 г нежирного сыра 
16-00: 250 г обезжиренного творога
18-00: стакан нежирного кефира.
Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.  
Кефир и фрукты
Эта вкусная диета рассчитана на 2 недели. Она хороша, например, для того, чтобы привести себя в форму перед отпуском. 

Первая неделя
В течение дня можно выпить 1 литр 1 %-ного кефира.
Завтрак. Выпить стакан воды с лимоном за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из зеленого яблока, груши, апельсина и залить йогуртом с 1%-ной жирностью.
Обед и ужин. Из любых овощей, кроме картофеля, сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом.

Вторая неделя
Все так же, только в обед добавить 100 г постного мяса без соли.
Допускается пить зеленый чай и воду, настоянную на 2 дольках лимона. Чтобы не переедать, старайтесь не готовить больших порций.

Автор: Татьяна СВЕТЛОВА.
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
Лента комментариев
Партнёрские новости
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
Опрос
С этого года россиян будут наказывать за продажу выращенного на даче картофеля. Штраф до 2000 рублей. Что думаем по этому поводу?
3 Конечно правильно, пусть торгуют как все, по правилам  (1%)
145 Не поддерживаю. Совсем озверели, бабульки продают не от хорошей жизни!  (69%)
10 Мне все равно, я покупаю картошку в магазине.  (5%)
15 Организуйте сначала цивилизованные места для такой торговли.  (7%)
4 Ничего не думаю, я выращиваю картофель только для себя.  (2%)
34 А почему только картофель? Что за дискриминация? Тогда уж и за морковку и петрушку пусть штрафуют!  (16%)
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