Сырная диета подойдет для лета

Сейчас, в августе, очень легко сбросить лишний вес с помощью овощей, фруктов и… сыра.
20.08.2008, 09:15
0 2984

Сейчас, в августе, очень легко сбросить лишний вес с помощью овощей, фруктов и… сыра.

Белок сыра является источником незаменимых аминокислот. Летом, когда мясо становится довольно «тяжелым» для организма продуктом, но запасы белка все же необходимо пополнять, отличный выход — сыр. Придерживаться этой диеты можно не больше 10 дней.
8-00: кофе без сахара или с сахарином 
10-00: 1 вареное яйцо 
12-00: 200 г нежирной колбасы
14-00: 100 г нежирного сыра 
16-00: 250 г обезжиренного творога
18-00: стакан нежирного кефира.
Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.  
Кефир и фрукты
Эта вкусная диета рассчитана на 2 недели. Она хороша, например, для того, чтобы привести себя в форму перед отпуском. 

Первая неделя
В течение дня можно выпить 1 литр 1 %-ного кефира.
Завтрак. Выпить стакан воды с лимоном за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из зеленого яблока, груши, апельсина и залить йогуртом с 1%-ной жирностью.
Обед и ужин. Из любых овощей, кроме картофеля, сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом.

Вторая неделя
Все так же, только в обед добавить 100 г постного мяса без соли.
Допускается пить зеленый чай и воду, настоянную на 2 дольках лимона. Чтобы не переедать, старайтесь не готовить больших порций.

Автор: Татьяна СВЕТЛОВА.
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Партнёрские новости
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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