Как убить в себе фаст-фуд?

Наш корреспондент устроил себе неделю нездорового питания.
09:45 19.03.2008
0 3354
Читайте KP40.RU:

Несколько дней подряд его обедом была пища, которую принято называть «фаст-фуд», то есть «быстрая еда». За обедом он не выпускал из рук калькулятора, переводя абстрактное зло — фаст-фуд — в калорийный эквивалент. А заодно решал, как ликвидировать полученные калории. В конце недели с полученными цифрами  и собственными ощущениями подопытный был направлен к главному диетологу области Светлане ЧЕРЕПАНОВОЙ.

 

«Макдоналдс»
И прочие заведения быстрого питания американского типа — рай для тех, кто молод душой.
Вы заказали:
Биг-Мак — 431 ккал.
Картофель-фри. В стандартной порции картошки из «Макдоналдса» — 274 ккал.
Кока-кола. В порции колы 0,5 л — 210 ккал.
Вы получили: 915 ккал.
Как избавиться от полученных калорий: Посетите бассейн. Полученные калории уничтожат полтора часа плавания быстрым кролем.
Сухопутным любителям «Макдоналдса» для этого нужно ходить пешком не меньше часа и двадцати минут.
Комментарий диетолога: Три таких похода — и суточная норма калорийности питания взрослого мужчины превышена. К слову, составляет она 2500 ккал, а женщине вполне достаточно до 2000 ккал в сутки. Не говоря уже про то, что питательность такой еды вовсе не удовлетворительная. Булочки для Биг-Маков, гамбургеров и чизбургеров пекут из муки  высшего сорта. А это легкоусвояемые углеводы, которые превращаются в лишний вес едва ли не быстрее, чем проходит чувство сытости от съеденного.
На самом деле я бы не советовала даже раз в день ходить в ресторан быстрого питания. 915 ккал — для завтрака слишком много. Для обеда, конечно, может и сойти, но питательная ценность подводит. С пищей человек должен получать разнообразные вещества. А фаст-фуд очень обедняет рацион.
Картофель фри, как и любой жареный продукт, — это источник канцерогенов. Поэтому полезным его никак не назовешь.
Сладкая газированная вода — отличный способ набрать вес. Углеводы в ее составе усваиваются быстро, а газы повышают аппетит. Сами не заметите, как рука потянется заказать второй бутерброд.

Пиццерия
Итальянские мучные лепешки с начинкой давно покорили сердца и желудки калужан. Неудивительно, ведь соотношение вкус —питательность — цена очень неплохое для фаст-фуда.
Вы заказали:
Пицца с морепродуктами. Порция весом в 350 г — 475 ккал.
Бокал пива (пицца без пива – деньги на ветер) 0,5 л — 200 ккал.
Вы получили: 675 ккал.
Как избавиться от полученных калорий: Любителям пиццы прямая дорога на дискотеку. 55 минут танцев в ритме диско — и 675 калорий из пиццерии как не бывало. С той же задачей справится прогулка в течение часа и сорока минут.
Комментарий диетолога:
Пицце с колбасой лучше предпочесть ту, в которой есть натуральное мясо, курица, грибы. Пусть в ней будет как можно больше овощей. Пицца с морепродуктами – хороший выбор. Полиненасыщенные жиры, которых в морепродуктах хоть отбавляй, — это пища для ума лучшая, чем сахар.
Пицца содержит сыр, что тоже неплохо. И лучше, если лепешка для пиццы будет из недрожжевого теста.
Польза от алкоголя — вещь спорная. Зато вред – очевиден. В любом случае, его бы я рекомендовала только в небольших количествах и только иногда. Помимо всего прочего пиво усиливает аппетит. Так что смотрите, как бы порций пиццы в следующий раз не оказалось две!

Шаурма
Деликатесы, не требующие приготовления, продаются прямо на калужских улицах. Помимо угрозы фигуре, кстати, они несут угрозу здоровью, а порой и жизни куда чаще остальных продуктов.
Вы купили:
Шаурма. Калорийность королевы улиц может колебаться в пределах 200-1000 ккал. В зависимости от состава начинки и соуса.
Как избавиться от полученных калорий: На ходу покупаем, на ходу едим, не сбавляем темпа и начинаем сжигать полученные калории. Чтобы изгнать шаурму из своего организма, идти нужно от получаса до двух с половиной часов.
Комментарий диетолога: Самое опасное в фаст-фуде «по-уличному» — опасность отравиться несвежим, некачественным, нечистым. А так, шаурма с низкокалорийной начинкой из овощей и мяса гораздо лучше бутербродов сможет заменить обед из мясного блюда с овощами и зерновыми. Только откажитесь от соусов. Они разжигают лишний аппетит и очень калорийны.

Курица гриль
Вы заказали:
Курица гриль — 3700 ккал.
Как избавиться от полученных калорий: Пешком не меньше часа или столько же на роликах — «куриных» калорий как не бывало.
Комментарий диетолога: Самая калорийная часть курицы гриль — это кожа. В ней скапливается основная часть вредных веществ и жира. А это провокация обострений заболеваний поджелудочной железы. Тем, кто следит за фигурой и здоровьем, лучше избегать ее. К тому же обед не может состоять только из белковой пищи. Это слишком тяжело и недиетично.

А как у них?
Семилетняя Джессика из Чикаго весит 223 килограмма. Она не в состоянии ходить — передвигается ползком или переваливается с боку на бок, с трудом говорит из-за тяжелой одышки — шокирующие кадры были показаны на телевидении.
Между тем ее мать уверяет, что Джессика всегда голодна. Ежедневный рацион девочки составляет 10 000 килокалорий, получаемых из килограммов жирной пищи и литров газировки, в то время как суточная потребность ребенка такого возраста составляет 1800 ккал.

Татьяна РАССВЕТОВА.

Автор: Vik
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
Лента настроения
1 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
Фото Пользователь Посты
ajax 246
maksemss 89
Геннадич 74
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
caesar 29
Зигмунд 23
kgv 19
Sony 18
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26618
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13833
best 7886
megathrone 5110
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