Как восстановиться и сбросить вес после праздничных застолий


После праздников цифры на весах показывают, что за неделю застолий вы несколько изменились. Как правило, ничего страшного в этом нет.
14:17 09.01.2008
0 3601
Читайте KP40.RU:


Легкая диета
Первое правило в этом случае — не впадать в панику. Лучше в выходные покататься на лыжах или на коньках, а можно просто чаще ходить пешком — как ни странно, это довольно эффективное физическое упражнение. Если вы здоровы и нет противопоказаний, позвольте себе сеанс в сауне или пару часов в русской бане, только не пейте после бани алкоголя — лучше свежевыжатый сок или травяной чай. Скорее всего, пара лишних килограммов «рассосется» сама собой.
Если же вы считаете, что новогодние «приобретения» критичны, садитесь на щадящую диету (лучше всего — посоветовавшись с диетологом или терапевтом). Неплохой эффект дает диета по методу Краммера: с утра, за полчаса до завтрака, — апельсин, пара мандаринов или яблоко (фрукты лучше всего усваиваются натощак). На завтрак — мюсли без сладких добавок с нежирным молоком, вареное яйцо, тост (лучше взять хлеб из отрубей). Днем — зеленый салат с оливковым маслом, ближе к вечеру — но не менее чем за 2 часа до отхода ко сну — снова тот же салат, 50 г куриного филе с овощами, приготовленного на пару, и стакан минералки. И так несколько дней. Разумеется, сочетая диету с физическими нагрузками.

Ананас сжигает жир
Не занимайтесь кулинарией на голодный желудок: такой повар может съесть на кухне больше, чем потом за столом. Ешьте больше фруктов: они полезны, от них не поправляются (если это не бананы), а после пары апельсинов и куска ананаса есть третье (или пятое) блюдо уже не захочется. Кстати, ученые выяснили, что микроэлементы, содержащиеся в ананасе, ускоряют сжигание жиров в организме).

Наводим красоту
Алкоголь обезвоживает кожу, что сказывается на ней весьма плохо. Поэтому постарайтесь пить как можно больше жидкости: зеленый чай, различные травяные чаи.
Кроме того, сделайте себе увлажняющую маску. Для этого возьмите 2 огурца, натрите на терке и смешайте с 3 столовыми ложками кефира. Нанесите на лицо, шею и область декольте. Смойте прохладной водой через 20 минут.
Наберите теплую ванну. Бросьте в воду несколько ложек пищевой соли и 0,5 литра жирных сливок. Принимайте ванну не более 15-20 минут.
После водных процедур самое время пройтись по телу скрабом: смешайте в пропорции 1:3 испитый, подсушенный и прожаренный кофе и йогурт или жирные сливки. Массируйте кожу 5-10 минут.
Скраб надо наносить только на хорошо распаренную кожу тела. Теплая ванна усилит кровообращение, раскроет поры, а скраб уберет ороговевшие клетки.
Питательная маска для волос. Растопить на паровой бане мед и смешать со столовой ложкой репейного масла. Нанести на волосы, обернуть полиэтиленом и утеплить полотенцем. Держать час, затем вымыть голову шампунем.
Светлана ТЕПЛЯКОВА.

Автор: Владимир
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
eyJpdiI6Inp6RmIydUIxMnFDVU5nVEVQc1FmS3c9PSIsInZhbHVlIjoidUpXaW4zRnNyNUlUbWRicXVXamlGQnl6TjBTZytGMGRwK0NoM2J4UWNBanZHbERwN2JrRk8rWFJlM0M3Wlo1RTNEQWVxdTVOdHFzUUZxaTQ0TitWVktvb1pIWkZXbzVuazB3TUMzN1hwWW4yS0svbURXS2hzUVd4eHJhUXowMHpXU1hmUmFiMWYzdytGOENmVGhTdnZ6bklOOENma2pQZy9uN2xxWkhpZXRZeC9EbWwrSmFSMGhkeHZCTFQ2TFRNd3l2N0ZXSXFEcjhRdnFTWHFkZnV3UzVJWFAweTZmUklQT09Dc0t1VGpSeUh1cUFnYUJKRlhCcjdwK1ZpS1hNRGpzUWNVd0VHUGdjL09GTGR3Y2Vxd0dhbk9CbWtxamdrWmo2VEtHQ2sxM3I3NFh6RmdOdVVtcWVOQ2VzZW9QK2VJTVpWNHRUS2lwOTFzeWJJRHVtWVpCZjZXSm5mbHh3UDBnR0xtOG1pcm9BTHVoSlRZL1JiKzdYa0hLQ1FFd2JHUURnVHVoTFNXR1RPSmFBWUpOVFQvQXM2MWZ2aWcvUnUwa1F3bi8za0RwMHRCL0szOFR2TXlwSExnQmFRam56cjNRcEVLZ0RmaGp2bTlKWENqbitWU2R4Y05IM25wMUc5TU1zZjZJOE13VW45NjBka2lkSmcwN3dHTCsyblBqVVZsUmNwNmtpYXkvc3R2UVp0dlRDanAzNUlSanNDVzh4L2dsRTVTY3dkbEEzWG53MlRlV0dGdGp4VXMzMTRyWHYwWVY3cGNSOW95TS85M09GbVIvSU1VTGVNQzJxdkxFQS9YcGNwdy9pWUpUYUZldE9vTWtqMmVES3VRWk1rUHFrcTNaWXhSNklXd2dvTWJFMVZoREtTUVRQWUJMZkJ3ckQ3cFVKQUxzcWt0TGUvZm4xRW44dmU2MXhOb0JuMjlyb3EvM0ZyRnlFYXE1QnA5U29Cd2dHZzl3PT0iLCJtYWMiOiJiZGUxMzM0OTBhYWI5MzcwMDk2YzRkOWJmOTA0MTdkYjY1M2U1ZmRhYjAyZDZlYTNkOTFjNmM1MmUxMzhjNmYwIiwidGFnIjoiIn0=
Лента настроения
0 оценили
Какое впечатление произвела на вас эта новость? Поделитесь с нами
Обсудить новость
Всего: 0 комментариев
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь
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
Партнёрские новости
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
Опрос
Калужане снова проголосовали за благоустройство набережной Яченского водохранилища по проекту "Комфортная городская среда". Ваше мнение?
119 - Правильно, нужно ее полностью закончить  (29%)
95 - Не согласен, сколько можно туда деньги вливать  (23%)
57 - Голосование по благоустройству стало предсказуемым  (14%)
39 - Я голосовал за другой объект, видимо не судьба  (9%)
104 - Не голосовал и не буду – это профанация  (25%)
ТОП народных новостей
За месяц
Фото Пользователь Посты
Геннадич 290
ajax 246
maksemss 89
Белый Орёл 49
Потрачено 35
best 34
caesar 29
4еловек 28
colorkaluga 27
Зигмунд 23
Фото Пользователь Комментарии
Darth Vader 9437
Viktorch1311 7834
vzhik 5340
Геннадич 26621
Полиграф Шариков 12738
ILR 8850
Александр К. 8938
ajax 13835
best 7886
megathrone 5111
Комментарий дня
eyJpdiI6Ind6WmVCM1poTUIzdktBdWlielBTTlE9PSIsInZhbHVlIjoiRmFqdEY4ZU9SWjVXRHBaS2pWb1R5aUxPUzVOUVJtMS9IZUMxc1NZa0xmMVR2T0tiTG9TQ0ZlbHVMRFRrTHJhV2JNVUY2LzFCMG0rQ2NtbG5VRDVDVXhCTlFzTjRob2lxUGZlbUMrYWVsR3l4TEd3dFBBd2dvVmREQkV6MFU4NENidHl1VklqdDNEV2UwS3QzNnZZenNLR0VkdXRJcEpFVzNmMHVNZnUzcnEzb05IdWJCN3BmYUJ5N2YyQTVUbk9XTzVWSGJSdWhMM0dhNXFHd3BDc1JMUVJUTDJlRjRBYXRyaVlHUDdYUktESFY2Y3M0TUFXRTlvVGhFdlYyL01RZ2FUbTQyWVdxRlprd1Q2TUNYNENOMWU2bGMzQXB3Wm9DRE0zWjFqWDFLdVE1eWphQ1Biby9GbDN5T2kzQ2g4aUtDMjdrYUpkQTBrVG9pM3dOeTRxL2NCRjBoWXJvQ3ZOWnZEeW4vQ05HQlBBN3prVmFETjJLbFVOa2l3KzZCaVh5SUVGODVIcXlpSjJsM3Y2L3dsL2ZHL1BuNXkxYlNkamhBK1hYaUl6VFVhdU94S2JKVjBpSEhrSmg2ZmU4QVZBc0tGSVFPVVpxOGpSem1Qc09OYUpsM25lMnJ3VUVsc0Z3WGNSR05oN09mVGNuNk40RGttaWZSNnhlTkVkVVFkb2FYN1BwZm41T1VJYVhoSnprbW4zK29hVk9hZDdPYjBIeXJYckdCNzluK2NXL01zWXUrU1IyQXRXZCtkSGdVTU5VSkdnSVFWeGdpVW9RQzlqS1NWS2NEdTJNVVIrSnNuOVFDb2lpTVdBY1draDZXUW5JbXFZajBXYkNmbFhrb1JjRlJZcm9DbnBlNHZhSDQ2dlJXc2tkUTdEZjFPbGlpREJBc3ZINlFTTXZPYzRhMjd4eXdva3lyM2YxdmE5SHkrWlEiLCJtYWMiOiJhNjY5NzM4ZjdkZDMyNzkyNjVkMDc4MGE1YTgzMDRlMzBjZDIyMjBkMjEyYmUzY2EzNTE4ODA0ZmQwM2E5NzhlIiwidGFnIjoiIn0=
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