Худеем играючи
Закончился август, но лето–то (хоть и бабье) продолжается!
Закончился август, но лето–то (хоть и бабье) продолжается! А это значит, что поход в спортзал по–прежнему сродни изощренной пытке: свои 90–60–90 сохранить хочется, а запираться в помещении, когда так заманчиво светит солнце, как–то неохота…
Но у нас же есть наши летние активитиз, которые по-прежнему позволяют приятно и весело сжигать не меньше калорий, чем возня с «железками» в спортклубе!
В общем, удивляемся цифрам, запасаемся идеями и организуем активный досуг в самые ближайшие выходные!
Автор: Мария КРАВЦОВА.
Но у нас же есть наши летние активитиз, которые по-прежнему позволяют приятно и весело сжигать не меньше калорий, чем возня с «железками» в спортклубе!
На даче Фрисби: 30 минут — 92 калорииПолчаса игры в летающие диски не только повышают настроение, но и позволяют сжечь сотню калорий! Хотите увеличить эти цифры? Тогда играйте не на ровной поверхности, а, например где-нибудь на гравии или щебенке. Еще один вариант добавления нагрузки — усложнение правил: отойдите подальше от «противника» и кидайте фрисби не в руки, а куда-нибудь в сторону. Чтобы поймать диск, придется побегать! |
На юге Пляжный волейбол: 30 минут — 245 калорийХотите худеть, загорая и развлекаясь? В этом вам поможет пляжный волейбол. Калории будут расходоваться незаметно, кожа станет темнее, а ваше настроение — намного лучше. Вы можете собрать компанию друзей на пляже или же присоединиться к завсегдатаям этого очень пляжного вида спорта. |
 Пляжный теннис: 30 минут — 184 калорииЕще одна классическая пляжная игра. Все, что вам потребуется, — пара круглых деревянных ракеток и пластиковый мячик. Попытайтесь поставить рекорд продолжительности игры без падения мяча — кстати, отличный стимул, чтобы двигаться активнее, повышать уровень мастерства, а заодно и сжигать больше калорий! |
В парке Катание на роликовых коньках: 30 минут — 337 калорийПроменад на роликах поможет вам укрепить мышцы ног и ягодиц. Кроме того, во время катания вы активно работаете не только ногами, но и корпусом, что поможет убрать несколько лишних сантиметров на талии. Устраивайте себе такие заезды каждые выходные — и сами не заметите, куда пропали ваши лишние килограммы. |
На улице Велосипедные прогулки: 30 минут — 123 калорииМы с детства знаем: велосипед — не только удобное средство передвижения, но и приятный и полезный досуг. Для увеличения нагрузки держите спину ровно и включите в свой маршрут подъем в гору! |
 Оживленная ходьба: 30 минут — от 116 калорийНу а если вы человек категорически не спортивный и у вас нет ни возможности, ни желания во что-либо играть и на чем-либо кататься, вы всегда можете просто прогуляться. Например, бодрым шагом до работы. |
В общем, удивляемся цифрам, запасаемся идеями и организуем активный досуг в самые ближайшие выходные!
Автор: Мария КРАВЦОВА.
Лента комментариев
shurup
С открытием мостов ситуация с пробками не изменится. Транспортный поток всё так же упрётся в пробку на Глаголева перед КМПО, или в дурацкий двойной перекресток Тарутинская, Зерновая, Степной. Там нужна глобальная реконструкция улиц и реорганизация транспортных потоков, на что у наших рукойводителей просто ума не хватит. есть опасения, что деньги на реконструкцию потрачены будут напрасно.
...
Партнёрские новости
Опрос
ТОП народных новостей
За месяц
| Фото | Пользователь | Посты |
|---|---|---|
 Геннадич |
290 | |
 ajax |
246 | |
 maksemss |
89 | |
 Белый Орёл |
49 | |
 Потрачено |
35 | |
 best |
34 | |
 kostindima |
31 | |
 caesar |
29 | |
 4еловек |
28 | |
 colorkaluga |
27 | |
| Фото | Пользователь | Комментарии |
|---|---|---|
 Darth Vader |
9437 | |
 Viktorch1311 |
7834 | |
 vzhik |
5340 | |
| Геннадич |
26621 | |
 Полиграф Шариков |
12738 | |
| ILR |
8850 | |
 Александр К. |
8938 | |
| ajax |
13837 | |
| best |
7886 | |
 megathrone |
5111 | |
Колумнисты
