Худеем к весне вместе

Наверняка вы сами или ваши друзья не раз произносили эту фразу в качестве шутки. Потому что было бы странно говорить ее всерьез. Но вот парадокс: и в этой шутке есть доля… шутки. Но основная часть – истинная правда!
Чтобы похудеть, чаще всего нужно именно съесть!
Главное, знать что, когда и в каком количестве! Для начала было бы хорошо получить консультацию специалиста: врача, диетолога, спортивного тренера и увидеть ситуацию со стороны. Вам может казаться, что у вас избыток веса, а на самом деле работать нужно над слабой мышечной массой или дряблостью кожи. Или же в организме может оказаться слишком много воды и смущает вас скорее отечность, тучность, вызванная этим.
Большинство из нас в зимний период страдает от гиподинамии, то есть нехватки движения. И вовсе не обязательно бежать в спортивный зал или сетовать на то, что нет на него времени.
Конечно, занятия фитнесом, кардиоупражнения, танцы и даже неспешная на первый взгляд йога станут прекрасными и более быстрыми помощниками для тех, кто хочет похудеть. Но врачи не устают повторять: в первую очередь начните больше… ходить! Теперь о питании. Прежде всего разберитесь с жидкостью! Правильно ли вы пьете влияет не меньше, чем едите. Хорошая работа ЖКТ зависит во многом от простой, на первый взгляд, привычки: каждой утро начинать со стакана воды комнатной температуры или чуть теплой. Можно и с двух.
Питание должно быть сбалансированным!

Что касается диет и как часто стоит есть, мнения у разных специалистов разняться. Кто-то утверждает, что важно соблюдать приличные интервалы между едой, чтобы дать организму отдых. Кто-то рекомендует частое дробное питание. Что точно не рекомендуют многие специалисты: лишать организм еды надолго, а потом наедаться за раз. Особенно вечером.

Пожалуй, самая здоровая рекомендация - питаться несколько раз в день, грамотно распределяя пищевую нагрузку.

И следить за тем, чтобы на столе всегда были фрукты, овощи, цельнозерновые каши, белковая пища и кисломолочные продукты. Клетчатка способствует очищению организма. Белок дает силы и энергию. Каши полезны богатым содержание витаминов группы В. В погоне за стройностью важно сохранить здоровье.

Питание должно быть сбалансированным!
Что касается диет и как часто стоит есть, мнения у разных специалистов разняться. Кто-то утверждает, что важно соблюдать приличные интервалы между едой, чтобы дать организму отдых. Кто-то рекомендует частое дробное питание. Что точно не рекомендуют многие специалисты: лишать организм еды надолго, а потом наедаться за раз. Особенно вечером.

Пожалуй, самая здоровая рекомендация - питаться несколько раз в день, грамотно распределяя пищевую нагрузку.
И следить за тем, чтобы на столе всегда были фрукты, овощи, цельнозерновые каши, белковая пища и кисломолочные продукты. Клетчатка способствует очищению организма. Белок дает силы и энергию. Каши полезны богатым содержание витаминов группы В. В погоне за стройностью важно сохранить здоровье.
И помните, в любой диете главное - не начать есть… близких своих! Если чувствуете, что стали чаще злиться и рычать на окружающих, значит, что-то пошло не так. Вы должны понимать, что отказываетесь от чего-то, проявляя заботу о себе, и это должно приносить радость! Улыбка и ощущение легкости – верные спутники правильно выбранного направления!

Приближаемся к идеалу красоты, стройности и качества жизни с продукцией «ВкусВилл»

Новогодняя пора – замечательное время, когда можно расслабиться и позволить себе отойти от привычного режима питания. Жаль, что порой это может сказаться на нашем внешнем виде. Прогулка от дивана к холодильнику и обратно, в том числе и по ночам, становится для нас излюбленным маршрутом. А желание съесть что-нибудь вкусненькое приводит к беспрерывному празднику живота. Пришло время позаботиться о себе и вспомнить о натуральных продуктах для здорового питания «ВкусВилл». Они помогут нормализировать вес и позволят снова обрести гармонию с нашим телом.
Актуально после «сладких» выходных

Кефир, йогурт, ряженка — это классические кисломолочные напитки, популярные у людей, стремящихся привести себя в порядок и снизить вес после праздничных застолий. Однако не стоит забывать и еще об одном замечательном продукте. Катык - вкусный и полезный кисломолочный продукт, популярный среди народов Азии и Болгарии.

Вот уже 2 тысячи лет Катык традиционно готовят из топленного молока на закваске, содержащей болгарскую палочку. Чем же полезен этот продукт? Катык нормализует процессы пищеварения, очищает кишечник, подавляет рост вредных бактерий, помогает восстановить силы и снова войти в рабочий режим. Способствуя похудению, он выводит лишнюю жидкость из организма и избавляет от отеков, укрепляет кости, нормализует работу нервной системы. Катык прекрасно насыщает, дает силы и энергию, поддерживает нормальный уровень сахара в крови, что очень актуально после «сладких» выходных.
Каша – пища наша

В стремлении к красоте и грации стоит обратить внимание на этот практически идеальный и сбалансированный продукт. Льняная каша богата омега-3, клетчаткой и растительным белком, содержит медленные, т.е полезные углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин. Она идеальна для завтрака или перекуса между основными приемами пищи. Попробуйте дополнить ее ягодами и фруктами. Блюдо получится еще вкуснее и полезнее.


Когда так хочется макарошек

Пролетел Новый год, отпраздновали Рождество, отметили Старый Новый год. Чтобы привести себя в порядок, необходимо снова вычислять калории и составлять правильные схемы совместимости продуктов. И все вроде хорошо, но как же хочется макарошек! Убеждения, обращения к новомодным психологическим практикам не спасают от заманчивой картинки свежесваренных спагетти, которую рисует наша обреченная голодать фантазия. И вот когда принципиальные позиции уже почти сданы и желание нарушить данное себе обещание как никогда актуально, «ВкусВилл» снова приходит на помощь предлагая спагетти из цельнозерновой муки. Они превосходят по вкусу обычные макаронные изделия из твёрдой муки и очень полезны. Если дополнить их легким соусом, то получится не только вкусное, но и диетическое блюдо.
Счастье без сахара

Британские ученые доказали, что мороженое делает человека счастливым. Остаться счастливым и не набрать лишний вес? Теперь это возможно. Попробуйте протеиновое мороженое «Манго-маракуя» без сахара от «ВкусВилл». Поверьте, это будет любовь с первой ложечки. Чтобы снизить его калорийность, но сохранить сладкий вкус при производстве используется натуральный заменитель сахара из плодов сливы и винограда - эритрит. А пользы добавляет повышенное содержание белка и натуральное пюре манго и маракуйи. Это мороженое - частичка жаркого лета, нежный цвет которого, напоминает мякоть тропического фрукта.

Натуральные продукты «ВкусВилл» помогут вам улучшить питание, повысить качество жизни и порадуют отличным вкусом. Полный ассортимент продукции можно найти в магазинах Калуги по адресам:

- ул. Кирова, д. 64;

- Генерала Попова, д. 2/1 к. 3

или заказать с бесплатной доставкой за 2 часа на сайте www.vkusvill.ru или в мобильном приложении.

Заглядывайте в гости, пробуйте и делитесь впечатлениями!

Вкусная диета от магазина «У Ржаника»: у нас полезно многое - от булочки до пряника!

Фитнес-булочки для похудения? Есть такие! И самое время их есть!
Весна, весна на улице, весенние деньки! До весны еще ого-го, а в голове у многих женщин уже крутятся эти строчки из детского стихотворения. Где-то с середины февраля представительницы прекрасного пола начинают тревожиться: скоро снимать пуховики и шубки, а что под ними?! И даже самые стройные, как правило, находят у себя… лишние килограммы. Зимой мы меньше двигаемся, больше едим (и это нормально) согреваемся с помощью чая и вкусняшек. Потому прибавка в весе, даже лёгкая, обеспечена многим.

Как результат – назойливая мысль: к весне сбросить лишнее. И потому под запрет тут же попадают шоколадки, конфетки, печеньки и… хлеб! А вот он-то точно ни в чем не виноват. Более того, отказ от хлеба – прямой путь к дефициту витаминов группы B. Ведь именно зерновые – источник этих жизненно важных элементов питания.

Я, как и многие, озадачилась, как же быть, чтобы чуть похудеть и здоровью при этом не навредить? Стала досконально изучать вопрос и вот что поняла: на столе обязательно должны быть фрукты, овощи, кисломолочка, продукты, содержащие белок, и полезный хлеб. То есть нужно не отказываться от него, а просто искать тот, который не прибавляет сантиметров в талии и килограммов в весе.
И какова же была моя радость, когда я узнала, что купить в Калуге полезный хлеб проще простого! Достаточно стать постоянным покупателем магазина «У Ржаника». Я эти маленькие уютные магазинчики давно приметила, там продается мой любимый хлеб «Бабушкин» - вкусный и ароматный, как у бабули в деревне.

Правда, именно в этом магазинчике я неоднократно покупала и то, что является теми самыми опасными вкусняшками. Да и как не купить, когда видишь торт по цене гораздо ниже, чем в других магазинах, и в составе нет обилия консервантов и всяких химических добавок.


Мы его всей семьей распробовали, особенно радовались наши старики: говорят, вкус, как у советских тортов, натуральный! Там и другие пирожные на высоте, и безе – главная радость моего ребенка! Одним словом, вы поняли - наступила пора перевести внимание с одной витрины на другую и оставить сладости для праздничных дней, а вот для будней открыть для себя полезный цельнозерновой хлебушек – к счастью, у Хлебокомбината есть из чего выбрать.

Честно говоря, я удивлена, что наше калужское предприятие так шагнуло вперед. Вокруг все только и говорят о кризисе, а з сеть магазинов «У Ржаника» растет. Я теперь могу купить их продукцию и возле дома, и рядом с работой.

Какой же хлеб теперь является моим фаворитом, спросите вы, и как я сделала свой выбор. Так вот, мне очень помог сайт Калужского хлебокомбината. Чтобы не стоять в магазине, не читать этикетки и не тратить своего времени, я просто зашла на портал и увидела, что в каталоге есть раздел «здоровое питание».
Туда-то мне и надо, подумала я и …обомлела! Даже на диете голодной точно не останусь - какой была первая мысль! Еще бы, я ожидала увидеть пару полезных буханок, а выбор оказался довольно большим. Это и хлебобулочные изделия «Сила», и говорящие сами за себя батон и булочки «Фитнес», а еще хлеб «Совитал фруктовый», бездрожжевые изделия «Вита Плюс», «Трапезные»! Хочешь - багет, хочешь - круглый или нарезной хлеб. Есть и с отрубями, которые лишь добавляют пользы организму! Я покупаю разные, раньше диеты меня очень тяготили скудостью рациона и невозможностью съесть корочку ароматного хлеба. А теперь я ем его с чистой совестью, зная, что помогаю своему организму восполнять нехватку витаминов группы B и поддерживать их в нужном количестве

А так как, например, те же булочки «Фитнес» содержат морковь, семена льна, кунжута, овсяные хлопья и семечки подсолнуха, то польза такого хлеба увеличивается в разы! Это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов!

Девчонки, не о таком ли мы мечтали все эти годы – лопать булки и при этом сохранять стройность!

В общем, если вопрос диеты для вас актуален и вы уже купили на обед кефир,… забегите в магазин «У Ржаника» и выберите что-нибудь для души и тела. И смело лопайте без угрызений совести и с пользой для себя. Приятного аппетита!

На сайте kaluga-hleb.ru вы найдете адрес ближайшего к вам «Ржаника». По городу работае уж почти 40 магазинов.