Учение объяснили, почему нельзя заново ставить будильник и «досыпать еще 10 минут»
Специалисты рассказали, что если каждые 10 минут заводить будильник, то это не поможет доспать, а только усугубит ситуацию.
Причина кроется в инерциях и в фазе сна, когда у мозга начинается новый цикл глубокого сна, (он по правилам должна быть в промежутке от 62 до 110 минут), будильник его обрывает и мозг спит всего 10 минут.
В результате, человек просыпается уставшим и сонливым, даже если он поспал полноценные 9 часов.
